妊娠中にパートナーにストレスがかかりすぎないようにすることは重要ですが、それは、不安を必要とするある種のジェイソンステイサムのキャラクターのように周りを回る必要があるという意味ではありません。 文字通り爆発しない. まず第一に、あなたはあなた自身をすることはできません スタント. 第二に、 クランク：出生前 くだらない映画になるでしょう（多分）。 第三に、妊娠中のストレスレベルは、子供が生まれた後、子供に影響を与える可能性があります。
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その最後のポイントは、実際にはかなり新しい洞察です。 ノルウェーの研究者 2013年の調査の背後にある 妊娠中の父親の自己申告によるメンタルヘルスの状態を調べました（ただし、たわごとが本物になり始めた妊娠のちょうど4か月のマーク）。 彼らは、より高いレベルのストレスと不安を報告した父親は、3歳までに現れる感情的および行動的問題を抱えた子供を産む可能性が11パーセント高いことを発見しました。
率直に言って、研究はこの相関関係が発生する理由についての推測しかありませんでしたが、ストレスが父親から子供へと移動するためのいくつかの可能なメカニズムがありました。 父親のストレスは母親のストレスレベルに影響を及ぼしやすく、胎児の発育に影響を与える可能性のあるホルモンプロセスに影響を与える可能性があるという考えがありました。 もう1つの可能性は、赤ちゃんが生まれる前に心理的苦痛に冒された父親は、産後も精神的苦痛を持ち続ける可能性が高いということでした。 これは、幼児期の発達にとってはるかに明確な問題です。
flickr / Ashley Webb
他の研究によると、ストレスのたまったお父さんは特に珍しいことではありません。 実際、お父さんは自己申告による心理的な出生前の苦痛をより高い割合で示す可能性があります。 同時に、妊娠中のお父さんがストレスについて尋ねられることはめったにないことは明らかです。 結論は？ 気をつけてね！
妊娠中にストレスを解消する方法は次のとおりです。
お父さんのクラスを取る：
これらは完全に物です! そして、彼らは他の父親を見つけて共感し、ただ感じることを含むいくつかの方法で助けることができます 完全にあなたに依存するであろう生命を保護するようなことについてより知識が豊富 すべての。
いくつかの本当に良いお父さんの本を読んでください：
あなたが完全にそれを掘る特定のお父さんのサイトがあります いくつかの信じられないほどの提案があるかもしれません. これらの本は、あなた自身の考えで少し時間と静かさを与え（あなたが知っている、クランクの続編の前ではありません）、実際にあなたにもっと自信を与える何かを教えてくれます。
激しい呼吸で彼女に加わってください：
エクササイズ！ 何を考えていたのですか？ 出生前のヨガに参加したり、屋外での散歩を楽しんだりするなどのちょっとした活動で、エンドルフィンを動かし、両方のストレスレベルを下げることができます。
ちょうど話：
真剣に。 あなたの最善の選択肢は、あなたが信頼する誰かを見つけることかもしれません。 ジェイソン・ステイサムのように、強くてストイックで親切な人、あるいはただ 実際の専門家. ストレスを感じていることについて話すことはあなたにとって良いことです。 そしてそれはあなたの子供にとって良いでしょう。
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