とはどういう意味ですか 良い親? 子供に成功のためのあらゆるツールを提供することを意味しますか？ それらを濃縮プログラムに登録しますか？ 家庭教師、ピアノのレッスン、エリートサッカークラブで彼らに挑戦しますか？ それは彼らを世界に押し出すことを意味するのでしょうか、それとも彼らを抱きしめ、抱きしめ、そして彼らの支援システムになることを意味するのでしょうか？ これらのタイプの質問は、すべての親の頭の周りを渦巻いています。なぜなら、質問することが不可欠だからです。 しかし、ティナ・ブライソンによれば、親ができる最も重要なことはただそこにいることです。
ブライソンは心理療法士であり、カリフォルニアのコネクションセンターとプレイストロングインスティテュートの創設者兼常務取締役です。 しかし、彼女は共著したことで最もよく知られています 全脳の子供 としても はい脳 と ドラマのない規律、 前者は ニューヨーク・タイムズ ベスト・セラー。 彼女の新しい本、 現れる力, 親が「親」とはどういう意味かをよく見る方法を根本的に変えることを目的としています。 ブライソンと共著者のダニエル・シーゲル博士は、本の中で、子供たちが絶えず変化する世界で繁栄するために本当に必要なものはほんのわずかであると示唆しています。 安全で、見られ、落ち着いた気分になります。これらはすべて、両親との安全な愛着の絆を形成するのに役立ち、その後、彼らが構築するのに役立ちます 弾力性 ストレスに直面し、他の人との健全な関係を築きます。
ファーザリィ 彼女の新しい本と両親がこれらの本質的な真実について理解すべきことについてブライソンと話しました。
あなたの新しい本は呼ばれます 現れる力. 正確には、子供のために「現れる」とはどういう意味ですか？
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親がいることは、気を散らされたりチェックアウトされたりすることの反対です。 物理的に存在するだけではありません。物理的に存在することはできますが、完全にチェックアウトすることができます。 私たちは本当に子供の内面の経験、または彼らの心に同調しています。
その一例は、息子が若いときに私たちが持っていたであろう1つの戦いです。 彼は浴槽から出たくありませんでした。 私が現れているとき、そして私がその瞬間に本当に存在しているとき、私は基本的に彼の内部の経験が何であるかに耳を傾けます。 私は言います ｢あなたはとても怒っているので浴槽から出なければなりません 入浴時間が終わって本当に悲しいです。」 さて、それは私が彼らを浴槽にとどまらせるという意味ではありません。 これは寛容な子育てではありません。 しかし、何が起こっているのかというと、彼の内部経験と私の反応は一致しているということです。
感情に正確に名前を付けると、実際には神経系全体と脳を落ち着かせます。 私たちがその瞬間に本当に現れ、私たちが子供の経験に本当に耳を傾けるとき、彼らは実際に世界ではるかに安全であると感じます。
つまり、「現れる」とは、子供と一緒に感情的に存在することを意味します。
現れるという考えは、哺乳類の必要性と哺乳類の本能です。 あなたがクマの赤ちゃんで、捕食者があなたに向かってくるのを見たら、私たちの生物学的本能は アタッチメントフィギュア、あなたが生き残るのを助ける親または別の大人。 子供がどうなるかについての最良の尺度は、少なくとも1人の人との安全な愛着があったかどうかです。 ですから、私たちが現れることについて話すとき、これは私たちが安全な愛着を提供する方法です。
子供が必要とする唯一のものである本の中であなたが言う4つの「S」について教えてください。
子供が苦しんでいて、誰かが彼らに4つのSを与えるとき—誰かが彼らに 安全で、見られ、落ち着いた感じの経験、その瞬間、それが4番目のSにつながるものです。 安全。 それがその安全なアタッチメントです。
それは、私が自分自身について安心しているように、子供が安心していると感じることではなく、むしろ安全な愛着についてです。 子供の脳は、繰り返され、予測可能であるが完璧ではない経験に基づいて配線されています。そこでは、子供は必要があり、親はその必要を見て、安全で、見られ、落ち着くのを助けます。 最終的に、子供は他の関係からそれを期待し始めます。
彼らは、将来の友人やロマンチックなパートナーが、安全で、見られ、落ち着くのを助けることを期待しています。 最終的に、彼らは自分たちでそれを行うことができます。 彼らは自分自身が安全であると感じ、自分自身を理解するのを助けることができます。 脳内の回路はそれを行う方法のために配線されています。
それは理にかなっている。 これは、健全な人間関係がどのようになるかを示す安全なモデルです。ホームベースでは、人々は自分で冒険することができますが、常に自分の人がいます。
脳は私たちの子供たちにとってスポンジのようなものです。 私たちが彼らの経験と彼らの内面の世界、特に私たちが言うことができるその「見られた」世界に注意を向けると、「私はあなたが欲求不満を感じているのを見ます。 それはあなたにとってどうでしたか？」 私たちがそうするとき、彼らの脳は練習学習回路を取得します 彼らや他の人々の心をよりよく理解するために. したがって、それは洞察と共感を構築します。
子供を安全で落ち着かせるとはどういう意味ですか？
安全とは、実際には子供が保護されていると感じるのを助けることですが、子供に対する恐怖の原因ではありません。 子供たちが安全だと感じるのを助けることができる最善の方法の1つは、私たち自身の感情を調整することであり、予測できない方法で過剰反応したり反応したりしないことです。
私たちの子供たちが安全であると感じるのを助けるもう一つのことは、大人が怖い人にならないようにすることです。 子供たちに明確に伝えた境界線があり、子供たちと一貫している場合、それは安全感にも役立ちます。
子供をなだめることは、私たちの子供との瞬間に何が起こっているのかという考えです。 多分それは本格的なタントラムです 彼らは感情的にコントロールできなくなっているので、あなたは近づいて落ち着いて、「あなたは安全です。 同感です。 これを一緒に理解します。」 彼らが大きな感情を持っていて、彼らが苦労しているとき、私たちはその瞬間に現れ、彼らが落ち着くのを助け、「私はあなたを助けるつもりです」と言います。
それは、子供たちが苦労することのない場所ですべてを行うという意味ではありません。 それは本当に子供たちと一緒に歩くことです。
感情的な回復力を構築することのようです。
私が息子を浴槽から引き出して叫んでいるその瞬間、彼は外に出たくないので、私は言います。 あなた。"
私たちが子供たちを落ち着かせ、彼らを慰めることによって子供たちが落ち着くのを助けるとき、彼らの脳は本当に混沌とした動揺状態から再び落ち着いた、調整された状態に戻る練習をします。 それは共同規制と呼ばれます。 私たちが子供たちのためにそれをするとき、それは彼らをより脆弱にすることはありません。 私たちは彼らの脳に制御不能状態から規制状態に移行する練習の経験を与えているので、彼らの脳はその練習をしているのです。
右。 そして、時間の経過とともに、ツールが自分でそれを開始できるようになります。
絶対。 私は両親にこう言います。「子供たちに回復力を持たせ、逆境や彼ら自身の大きな感情に対処できるようにしたいのなら、子供たちを落ち着かせたほうがいいでしょう。 あなたはよりよく現れ、感情的に存在しているのです。」 一部の親はそれを甘やかすまたは甘やかすと考えていますが、科学はこれについて本当に明確です： 子供を甘やかすことはできません 彼らにあまりにも多くの注意や感情的な反応を与えることによって。 それは実際に彼らに本当に回復力のあるスキルと戦略を与えます、なぜならあなたは彼らに十分なサポートを与えているからです 彼らが本当に難しいものを扱うことができ、人々が現れてサポートすることを彼らが理解する瞬間 彼ら。
私の考えでは、最も直感的でないSの1つは、「見られる」ことです。 それが何を意味するのか本当にわかりません。 子供を「見る」とはどういう意味ですか？
これは、この世代の親にとって最も難しいものです。 私たちすべての親にとって、私たちはヘリコプターペアレントまたはハイパーペアレントでなければならないと考えており、 私たちの子供たちであり、すべてであり、私たちの子供たちにすべてを提供します。それは科学が言うことではありません。 科学は言う：「あなたの子供があなたから最も必要としているのはあなたです。」
「見られる」という点では、これは本当にトリッキーです。特に、子供に何をしてもらいたいかという点では注意が必要です。 時々、私たちは自分の欲望や期待が私たちの子供が実際に誰であるかを見るのを邪魔させます。
しかし、簡単に言えば、「見られる」という考えは、感じられたと感じたり、行動の背後にある心を見たりする体験です。 それはあなたの子供が知られ、理解されていると感じる場所です。 ですから、一例として、写真で笑顔を求められたときに慢性的に顔を出す子供たちがいます。 そして何年もの間、子供はいつも変な顔をします。 私の家族の一人は、子供が決して笑顔にならないのでとてもイライラしていました。 そして私は、「彼は自己意識と恥ずかしさを感じていると思います」と言いました。 だから、それは[行動の背後にある心を見る]の例になるでしょう。
お子さんがおもちゃを片付けたり靴を履いたりしたくない場合は、「ああ、こんなに楽しい時間を過ごしているときに立ち止まるのはとてもイライラします」と言うことができます。
それが見られるという考えです。 あなたはその行動を見過ごします。 見られるということは、実際に誰かがあなたの内部の風景やあなたの内部の経験に同調し、そこであなたに会い、そこであなたに加わることです。 あなたが誰であるか、そしてあなたがどのように感じているかを見る。
しかし、私たちは常に失敗を犯します。 私たちが子供たちに怒鳴る時があるかもしれません。 彼らが考えていることや感じていることを見逃し、気が散ってそれを見ることができない場合があります。
右。 親は間違いを犯します。
しかし、科学も本当に、本当に希望に満ちています。 私たちは親としていつも間違いを犯す可能性があります。 私たちはそれらの破裂を起こす可能性があります。 私たちはそれらすべてのことをすることができますそして 子供たちと一緒に修理する限り そして、こう言います。 私は本当に腹を立て、私の感情は私を最大限に活用しました。」 私たちがそれらの修理をするとき、それは私たちの子供たちにとって実際に本当に価値があります。なぜなら、私たちがそれをするとき、彼らは安全で、見られ、そして落ち着くと感じるからです。
それはまた、私たちが人間関係において対立を持ち、それを乗り越えることができ、それが再び大丈夫であることを彼らに教えます。 それは紛争に対処するための彼らの寛容の窓を広げます。
では、どうすれば子供が私が彼らを「見ている」ことを知っていることを確認できますか？
主なことは、何が起こっているかについての子供の気持ちを認めることです。
それは、「子供たちは見られるべきであり、聞かれるべきではない」というマントラの正反対です。
絶対に反対です。
お気に入り。 それどころか、子供たちは自分の気持ちを処理するために本当に耳を傾ける必要があります。
うん。 私たちが子供たちを見聞きする必要があると言うとき、人々はそれが[私たちが支持する]寛大な寛容な子育てを意味すると思います。 [私たちはしません。]私たちが行動にノーと言う間、彼らの感情と彼らの心にイエスと言うことについて本当にです。 これは、子供がどれだけうまくいくかを最もよく予測するものの1つです。少なくとも、1人の親の人物にしっかりと愛着を持っているかどうかです。
しかし、私たちが子供たちに安全な愛着をどれだけうまく提供するかについての最良の予測因子は、私たちが自分の両親とそれを持っていたかどうかではありません。 私たちが安全、見られ、落ち着き、または安全であると感じるのを助けてくれた両親がいなかったかもしれません。 しかし、その歴史は私たち親としての運命ではありません。
研究によると、私たちが子供の頃にどのような経験をしたかを理解すれば、 そして私たちはそれらを振り返ります、私たちは実際に獲得した安全な愛着と呼ばれる何かをします。
私たちの脳はすぐに変化し始めます、そして私たちがそうするにつれて、私たちが変化し始めると、私たちの子供たちが 私たちからより安全に、より見られ、より頻繁に落ち着くと感じ、私たちの子供たちは前向きな方法で変化し始めます すぐに。 したがって、子育ての方法や子育ての方法に関係なく、これら4つのSをさらに提供し始めるのに遅すぎることはありません。
このモデルで私が気に入っているのは、本質的に子供たちに教えることです レジリエンス. それは子供たちの気持ちを奪うものではありません。 自分で不快感に対処できるが、私たちは子供たちをサポートするためにそこにいることを子供たちに伝えています。
また、邪魔になったり、引き継いだり、すべてを修正したりすることもありません。 私たちが回復力を持つようになる方法は、十分な支援を受けて困難なことに対処することを実践することです。 そこで、FourSが登場します。 私はあなたを安全に保つつもりです。 しかし、あなたはこれを持っています。 ある時点で介入しますが、あなたはこれを手に入れました。 私はあなたとここにいます。
