マスクを着用、社会的距離とともに、Covid-19に対する最善の防御策です。 しかし、布を顔に固定することは、私たちの肌にとって必ずしも理想的ではなく、炎症や発疹を引き起こす可能性があります。 口語的に「マスクネ」として知られているマスクアクネは、曲線を平坦化するために私たちの仕事をした結果として生じる小さな不快感にすぎません。 しかし、あなたがあなたのことを心配しているなら マスク にきびを引き起こす、従うべきいくつかの簡単な手順があります お肌をコントロールしてください。
ダブルボード認定皮膚科医によると ブレンダンキャンプ博士、「maskne」は実際にはもっとクールなものと呼ばれています。 にきびメカニカ. 「この状態では、マスクからの摩擦力によって毛穴が詰まり、その結果、 にきびの形成、およびマスクはの成長に適した暖かく湿った環境を作成します バクテリア。」
これは確かに非常に理にかなっています。 治療もそうです：良い衛生状態。 キャンプ博士によると、ニキビのメカニズムは、身だしなみ、スキンケア、ダイエット、そして健康的な日常生活を通して管理することができます。フェイスマスクの使用の有無に関係なく、守るべきすべてのことです。 だから、あなたがあなたのマスクがにきびを引き起こすことを心配しているなら、ここに知っておくべきことがあります。
1. クレンジング（プレマスク）
ワークアウト前に怪我を防ぐためにストレッチするのと同じように、あなたの顔は少しプレマスクの注意を払ってくれてありがとう。 「前に顔を洗うことが重要です マスクをする」とキャンプ博士は言います。 「通常、セタフィルやCeraVeなどの穏やかなクレンザーで十分ですが、より重度のにきびがある人は、 サリチル酸は、毛穴に深く浸透し、蓄積物を洗い流すことができます。」 さらに、キャンプ博士はトナーを塗ることを勧めています （お気に入り これです）、これは、毛穴を引き締め、ブロックを解除し、最小化して、ブレイクアウトの可能性を減らすのに役立ちます。
2. 保湿（プレマスク）
一貫した保湿を含むルーチンを育成することは、一日中お肌を落ち着かせるための鍵です。 「毎日使う SPFの保湿剤」とキャンプ博士はアドバイスします。 「マスクが顔の一部を覆っていても、SPFは偶発的な日光への露出から素肌を保護します。」 太陽が肌を「乾燥」させ、油性や過敏性を軽減すると主張する人もいますが、長時間さらされると 死者を流す通常のプロセスを妨げる 毛穴をさらに詰まらせる可能性のある皮膚細胞。
3. 洗ってください。 あなたのマスク。
使い捨てマスクを使用していますか？ 罰金。 しかし 再利用可能な布製マスク 使用するたびに洗う必要があります。 ウイルス予防に加えて、 マスクを洗う お肌を刺激し、より多くのブレイクアウトにつながるバクテリアの群れを排除するのに役立ちます。 （これはまたあなたがあなたの枕カバーを定期的に洗うべきである理由でもあります）。 NS CDC 追加の保護手段として、マスクを自家製の漂白剤溶液（室温の水1クォートあたり小さじ4杯の漂白剤）に浸すこともお勧めします。 しかし、彼らに洗濯機を走らせることも大丈夫です
4. あなたの食事療法を見てください。
良好な衛生状態101：あなたが消費するものはあなたの肌の外観に多くの影響を及ぼします。 これは、あなたの顔が汗まみれのマスクで覆われているときに理解するのにさらに適切です。 復習：キャンプ博士は、たくさんの水を飲み、高栄養、低糖の食事に固執することを勧めています。 「血糖値の急上昇を引き起こす食事療法（グリセミック指数の高い食事療法）は、にきびの形成につながるホルモンカスケードを誘発することによってにきびに寄与する可能性があります」と彼は言います。 「水をたくさん飲むと、肌がより水分補給され、毒素をより効果的に洗い流すことができるため、にきびの予防にも役立ちます。」
5. 2回目のクレンジングを忘れないでください
マスクを外した後に顔を洗うことに加えて、その悪いバクテリアを殺すために良い夜のスキンケアルーチンは重要です。 Drは、過酸化ベンゾイル、サリチル酸、またはアダパレンを含む市販の製品をお勧めします（肌は人によって異なるため、自分に合った製品を選択してください）。 抗菌性のあるクリーナーと、細胞のターンオーバーを調節し、さらなる毛穴の詰まりを防ぐのに役立つビタミンAを含むものを使用してください。
6. もう一度保湿する
夜の保湿は、日中の保湿と同じくらい重要です。 「治療後は、皮膚の水分を封じ込めることが重要です」とキャンプ博士は説明します。 「皮膚バリアの健康を維持し、その日からの損傷を修復する必要があります。」 キャンプ博士はその保湿剤を追加します 吸収する素材で作られたマスクを着用した結果として発生する可能性のある乾燥肌を治療することも重要です 肌の ナチュラル 一日中オイル。
ボーナス：ひげを生やします（必要な場合）
少しの顔の毛は、実際にあなたの肌がマスクに閉じ込められて生き残るのを助けることができます。 少し無精ひげを残すと、埋没毛を防ぐのに役立つ場合があります。埋没毛は、髪の毛を剃りすぎてマスクで繰り返しこすった場合に発生する可能性があります。 マスクの一番の仕事は、空気を適切にろ過することです。あごひげがそれを妨げない限り、5時の影に最適な時間です。 CDCは インフォグラフィック N95などのタイトフィットを必要とするマスクに最適な顔のヘアスタイルの。 だから、あごひげを生やす前に読んでください。
