より良いルーチンが欲しいですか？ お使いの携帯電話との毒性の少ない関係を形成しますか？ あなたの心を少し忙しくしませんか？ 最高の自助 本 心理学者、法学者、哲学者などによって書かれた2019年の記事は、これらのトピックなどに関する独自の視点を提供します。 それぞれが賢く、役に立ち、そして彼らを賢いもののように感じさせるさわやかな鈍さで書かれています 深い質問に直面したり、ひびを入れたりすることを恐れない親切なメンターがコーヒーを飲みながら言いました ホイップ。 ここには、あなたの人生に小さな、あるいは大きな変化をもたらすのに役立つものがあると確信しています。
あなたはしばらくの間デバイスなしで行く仕事に取り組んでいますか？ あなたはそうあるべきです。
ここでは、ジョージタウンのコンピューター科学者であり、 ディープワーク、 彼は、「デジタルデトックス」を主張しています。彼は、スマートフォン、アプリ、利用時間によって、生活の質が大幅に低下しただけでなく、 私たちが画面を見て、非物理的な社会的世界に従事しているからですが、主に彼が「断片化」効果と呼んでいるもののためです —携帯電話を見るのに10秒かかると、実際に体験する品質が大幅に低下します。 時間。 彼の解決策は？ フォロワーが不要なテクノロジーをすべて削減し、30日が経過した後、意図的にテクノロジーを再び使用し始める30日間の計画。 勇気を出せば、私たち全員が恩恵を受けることができます。
少し気を配り、人生でもっと冷静さを必要とする人のために。
＃チル 一晩で本当に変わることはできないことを知っている人のための本です。 夜や週末にオフィスを家に持ち帰り、家族や友人とリラックスして時間を過ごしたい人のために、この本は従事するためのちょっとしたガイドブックを提供します 「過労のサイクルを止める」ための毎月のプログラムで。 ブライアン・ロビンソンは主に、過労者が深呼吸して留まるのを助けるマインドフルネスと瞑想の実践の使用を採用しています 現在。
セラピストのセラピストは、私たちの内部の独白を理解することの重要性に目を向けます。
セラピスト、ゴットリーブ、ペンを書く数十年の経験を持つ人気の心理療法士に会う必要があることについて書くことで アトランティックの「DearTherapist」コラムは、セラピストクラスの壁を打ち破り（はい、彼らは判断します）、セラピストとして、そしてソファの向こう側にいる誰かとして、私たち全員が語る物語を調べます。
みんなが一緒に行動するのを助ける本
ウェンディウッド 南カリフォルニア大学の心理学者であり、心理学とビジネスのプロヴォスト教授です。 この本では、彼女はさわやかな率直さで彼女の習慣形成の性質を探ります。 習慣を形成する 難しいことではありません。 悪い習慣をなくすこともありません。 何もしないほど簡単だと言っているわけではありませんが、自己否定をして自分を制限することで良い習慣を身に付けることはできません。 視点を変えることがすべてです。 この本はあなたがまさにそれをするのを助けるでしょう。
共有するか共有しないか？ それがこの本が問う質問です。
子供の幼い頃からソーシャルメディアに写真や瞬間の物語を投稿する「シェアレンティング」は、現代の子育ての儀式です。 これは、母性と父性の不安定で孤立した新しい世界を耐えられるものにするのに役立ちますが、より深く見る価値があります。 そんなに多くの情報がそこにあるべきですか？ 子供は、投稿されている瞬間と投稿されていない瞬間について言う必要がありますか？ 子どもが生まれる前に、子どもの人生のあらゆる段階を世界に認識させるのは正しいことでしょうか。 の 共有、ハーバード大学のバークマンクラインインターネットアンドソサエティセンターのファカルティアソシエイトであるプランケットは、ユーモアを交えて、 洞察力、そして称賛に値する広い心、両親がすべきである、仮説的で明白に現実的なすべての懸念を見てください 検討。
あなた自身とあなたの家族のために静けさを育むための事例。
彼の新しい本の中で 静けさが鍵, 哲学者および著者 ライアンホリデイ、他の本には 障害は道ですと 自我は敵です歴史の教訓から、マルクスアウレリウスからJFKまでの指導者や思想家が、危機の際に自分自身と世界に利益をもたらすために静けさをどのように利用したかを示しています。 彼は、私たち全員がシステムをセットアップし、私たち自身の反応を調査し、次のように考えるためのケースを構築します。 私自身と私の家族にとって最高の人になるために私は何ができますか? 確かに難しい質問です。 しかし、この本の1つは、答えるだけの武装以上のものです。
私たち全員がより頻繁に使用できる行進命令
不快な真実：私たちは皆、ディックになることができます。 いつか、私たちは皆、ちっぽけな傾向があります。 私たちは不機嫌で、疲れていて、ストレスを感じていて、腹を立てています。そして、私たちがそうしようとしても、それらの感情は純粋なディックのようなものとして現れます。 もう1つの不快な真実：私たちの多くは、他のディックに翻弄されていたので、孤立して誤解されていると感じているに違いない、私たちではあり得ないと考えたいと思っています。 間違い。 ボーグはこれを明確にし、私たちの行動を調査し、私たちが行う選択にもっと注意を払うためのゲーム計画を提示します。
