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息子、
何も楽しみがなかったので、落ち込んで目覚める日もありました。 気持ちは普通だと思いましたが、そうではありません。
子供の頃の最も鮮明な思い出の1つは、私が約9歳または10歳のときに起こった事件でした。 私は必死にエアジョーダンのペアが欲しかった。 彼らはちょうど出てきたところだった。 それらは赤、白、黒のものであり、私の友人全員がそれらを持っていました。
Flickr / Timothy Tsui
私は学校から家に帰りました、そして私の父は私に驚きを持っていました。 私は熱心にパッケージを開けて、ハイトップのペアを見つけました。 彼らはエアジョーダンに似ていましたが、ナイキではありませんでした。 ありがとうとは言わなかった。 私は決してそれらを着ないだろうと彼に言いました。 彼は何も言わなかった、彼はただ彼の部屋に入ってドアを閉めた。 そのイメージを鮮明に覚えています。
あなたは先日、この手紙の緊急性に拍車をかけた何かを私に言いました。 私たちは新しいゲーム機の購入について話していました。 高価なものを買う必要はないとおっしゃいました。 そして、あなたは楽しみに新しいものが何もなかったので、あなたは悲しみを感じました。 私はその気持ちを理解しています。 それは「感謝」の反対であり、すぐにやめなければなりません。 その理由を説明させてください。
私はあなたが感謝することについて説教する必要がないことを知っています。 あなたよりはるかに少ない人がいます。 あなたはすでに感謝がなければあなたは決して幸せになることができないことを知っています。 嫉妬、貪欲、恨みなどの否定的な感情は、感謝していないときに忍び寄ります。 人々は感謝する人々の周りにいたいと思っています。 そして人々は不平を避けます。 感謝することはあなたの免疫システムさえ改善します。 あなたは肉体的に健康になります。 しかし、あなたはすでにそれをすべて知っています。
感謝の気持ちはあなたが練習する必要があるスキルです。 それは筋肉のようなものです。
あなたがおそらく知らなかったことは、すべての中で最も重大な理由かもしれません：
感謝の気持ちは、何か良いことが起こったときに感じる気持ちではありません。 感謝の気持ちはあなたが練習する必要があるスキルです。 それは筋肉のようなものです。 そして、あなたがそれらを行使するほど、筋肉は強くなります。 毎日感謝の気持ちを練習すればするほど、思い出しやすくなります。 そして、あなたが感謝しているほど、あなたはもっと感謝しなければならないでしょう！
私の息子、これは信じられないほど必要です。なぜなら、あなたが圧倒的な損失に直面することがあるからです。 それは、状況、関係、または愛する人の喪失である可能性があります。 それは壊滅的なものになるでしょう。 しかし、あなたが本当のアスリートのようにその感謝の筋肉を練習しているなら。 あなたは反射的にあなたの人生の良いことに集中します。 苦痛に陥るのではなく。 あなたはあなたの周りの人々の力の柱になります。
一夜にして感謝のオリンピック選手になるのではなく、時間がかかります。 だから今すぐワークアウトを始めましょう！
その感謝の筋肉を行使する5つの簡単な方法は次のとおりです。
- 毎朝ベッドから出る前。 あなたが感謝している3つ以上の個人的なことを考えてください（たとえば、あなたはバスケットボールをするようになります）。 数分間それらに焦点を合わせます。 次に、3つの外部的なことを考えます（たとえば、あなたは平和な国に住んでいます）。 それはあなたにベッドで数分余分に買うだけでなく、あなたの一日を始めるための正しい心の状態にあなたを置きます。
- 他の人のために何かをしなさい。 あなたの両親、兄弟、学校の仲間、または教師を助けてください。 他の誰かに利益をもたらす1つの小さなことをするためにあなたの邪魔にならないでください。 あなたが自分自身から焦点を外すと、感謝の筋肉が成長します。 忙しすぎる場合は、誰かに心からの褒め言葉を与えてください。 それはほんの数秒かかります。
- 不平を言ったり、うわさ話をしたりしないでください。 期間。
- 誰かがあなたに何かを与えるとき（あなたにコップ一杯の水を提供するウェイター、またはあなたの仕事を褒める先生）は、笑顔と本物の「ありがとう」でそれを受け取ります。
- 祈る（または瞑想する）。 そして、あなたが日中に感謝していることに集中してください。 私たちが時々当たり前と思っている小さなことを含めてください。 必要に応じてジャーナルに記録します（感謝の日記アプリを入手してください）。
体調を整える時が来ました、子供。
Alex Limは、父親、夫、教育者、YouTuber、Facebookerであり、自分で選択します。
