子守唄のような 白色雑音、赤ちゃんはビロードのような、防音された暗闇の中で妊娠していないので、働きます。 妊娠中の女性の内部は、パーティーが開催されるヨットの個室のようなものです。騒がしく、窮屈で、揺れや揺れがたくさんあります。 赤ちゃんが眠る 同様に動的な環境で最も快適です。 なじみのある声で歌われる子守唄が おくるみとペアになっています そして揺れ、それは子供たちをすぐに眠らせます。 実際、子守唄は非常に効果的であるため、新生児集中治療室での使用は、獲物の睡眠、摂食、さらには治癒にさえ役立つことが研究によって示されています。 彼らの力を最適化する方法を知る理由はなおさらです。
その子守唄の研究はによって行われた マウントシナイベスイスラエルでのルイ＆ルシールアームストロング音楽療法プログラム. 彼らは、子供の両親にとって文化的、家族的、または個人的に深い意味を持つ「親族の歌」の使用に基づいて研究を行いました。 「私たちはその音楽を受け取り、特定のリズムメーターを取り、子守唄を見つけることによって子守唄を作成します 親にとって正しい範囲です」と、ジョンプログラムの音楽療法士兼臨床ディレクターは説明します。 モンダナロ。 これらは伝統的な時代を超越した歌かもしれないし、明らかに現代的なものかもしれない、と彼は説明します。 「親族の歌は、両親が結びついているものである可能性があります。 ポップにすることができます。 ガンズ・アンド・ローゼズをやりました。」
幸いなことに、適切な子守唄のテクニックでは、親がジョンレジェンドや（アクセルローズ）のような音を出す必要はありません。 「多くの親は、実際に歌ったり創造したりできるとは思っていません」とモンダナロは言います。 「しかし、私たちはセラピストとして彼らと協力して、子供たちに習慣的な子守唄を作ります。」 トリックは 歌とのつながりを持ち、子守唄が機能するようにする心地よいメーターとメロディーを歌に与えます。
つまり、メタリカの「エンターサンドマン」に恋をした親は、赤ちゃんの子守唄としてさらに適切にするために、いくつかの変更を加えるだけで済みます。その主なものはシンプルさです。 「そうすれば、音楽が幼児にとって圧倒されることはありません」とモンタナロは言います。 彼は、両親が「マントラのような子守唄」を作成するために、繰り返しを可能にする曲のコーラスまたはメロディックモチーフに焦点を当てることを提案しています。
子守唄を歌う方法
- 柔らかな口調で歌われる繰り返しの言葉やメロディーを使って、子守唄をシンプルに保ちましょう。
- 子守唄を揺り動かしたり揺らしたりして、子宮のような体験を提供します。
- 子守唄を一貫した夜間の儀式の最後の部分にします。
- 子供が完全に眠る前に歌うのをやめて、それが睡眠関連に発展しないことを確認してください。
彼はまた、古典的な子守唄のリズムのために、曲のメーターを3/4または6/8の時間に変更することを提案しています。 音楽に傾倒していない人にとっては、ワルツから3/4の時間が、「1、2、3、 1 2 3。" 多くの童謡はすでにこのリズムを持っており、それが彼らにうねりと揺れを与えます 品質。
「ミュージカルを持たない親でも、乳児用に作成したこの作品を手に入れるのは非常に簡単になります」とモンダナロは言います。
ただし、曲をいつ停止するかを知ることも重要です。 赤ちゃんがあなたの歌声で眠りに落ちた場合、あなたが止まったときに赤ちゃんが目を覚ます可能性が高いと、ボストン小児病院の睡眠センターのナースプラクティショナーであるマイレムーアは説明します。 「子供が子守唄で眠りに落ち、夜中に目が覚めて沈黙した場合、それは本当に子供を捨てることができます」と彼女は言います。
最良のアイデアは、子守唄を毎晩の儀式の終わりにすることです。 歌を一貫させて、子供がただ眠くなり、完全に眠らなくなるまで歌います。 「彼らが眠りに落ちるのに依存しないように、それが睡眠関連にならないことを確認してください」とムーアは説明します。 それは、親が罠に陥り、子供が目を覚ますたびに、再び眠りにつくために歌が必要になる可能性があるためです。 そして、午前3時に子守唄を歌いたいと思っている親はゼロです。
「親の声を聞いたり、歌を聞いたりするのは心地よいです」とムーアは言います。 「就寝前の最後のステップとして、それはルーチンの大部分になる可能性があります。」
