女性よりも4倍高い可能性があるにもかかわらず 自殺で死ぬ 薬物やアルコールを乱用する可能性が2〜3倍高いため、男性はメンタルヘルスの問題の助けを求めるのが遅いです。 心理学者は、これがなぜであるかについてかなり良い考えを持っています。 の規範に従わない男性 伝統的な男らしさ —苦情なしに保護し、提供する—去勢されたと感じ、その感情について話すことはさらに去勢されたように見える傾向があります。 なぜなら 精神分析 伝統的に感情に声を貸す必要がありますが、現在治療患者の3分の1しか占めていない男性にはあまり人気がありません。 これが、男性患者ベースを拡大または適切なサイズにしようとしているセラピストの数が増えている理由です。あなたがたの動きの鈍感化と再処理療法。これは、同じ量の開示を必要とせずに、従来の療法の利点を提供する可能性があります。
「EMDRはあなたの伝統的な心理療法の経験ではなく、実際には話すのが苦手な男性にとって理想的かもしれません」と心理療法士のタラ・ブリンは説明します。 2005年から男性とEMDRを実践しているブリンは、ほとんど静かに行われる解決志向療法として説明しています。 「仕事は本当にトラウマの内部処理に関するものなので、話すことは最小限です。 また、最初は男性にとってより不快に感じるかもしれない思考や感情について話すというプレッシャーもありません。」
EMDRとは何ですか？
EMDRは、1980年代後半に心理学者のフランシーン・シャピロによって開発されました。彼女は、急速な眼球運動が自分の心理的苦痛を軽減することに気づきました。 何十年にもわたるケーススタディで技術を完成させ、実証した後でも、EMDRは「疑似科学」を超えて正当化されるのに苦労しました。これは、主にそれが真実であるように思われたためです。 ただし、その後 研究 EMDRを暴く研究における多くのバイアスを強調し、 証拠 その有効性は、セッションを促進する臨床医の適切なトレーニングと懐疑論の欠如によって妨げられる可能性があります。 批判にもかかわらず、EMDRの有効性は 30件のランダム化臨床試験 PTSD寛解率は 77から100パーセント、トラウマの種類とセッション数によって異なります。
退役軍人省、国際外傷後ストレス研究協会、およびアメリカ精神医学会はすべて、PTSDの実行可能な治療オプションとしてEMDRを推奨しています。 2017年には、アメリカ心理学会もEMDRを簡単に使用することを推奨しました。
EMDRはどのように機能しますか？
NSラウマティックな体験は脳にマッピングされ、扁桃体と大脳辺縁系を訓練して、記憶が脅威であるかのように反応します。 これは、一度トリガーされると、トラウマを抱えた人々が理性にアクセスできなくなることを意味します。 これはの根底にあるダイナミクスです PTSD、これが心的外傷後ストレス障害の発症方法です。 PTSDの人にとって、扁桃体が実行機能を無効にしているために攻撃されていないことを合理的に理解しているかどうかは問題ではありません。 彼らは絶え間ない神経学的な火の下にとどまっています。
EMDRは、理学療法が身体の痛みの原因を治療する方法で、神経学的な混乱の原因を治療することにより、心理的苦痛に対処します。 より具体的には、この技術は、しばしば急速な眼球運動の形で、両側刺激を使用します。 右から左へ、脳の処理システムを修復し、その心理的影響を鎮めるために トラウマ。
を描く 痛みを伴う記憶 両側性の刺激に従事している間、心理的な覚醒と不安を十分に減らすことがわかっています トラウマを抱えた人々は、戦うか逃げるかの際に利用できない対処メカニズムへのアクセスを回復することができます モード。 セラピストはトラウマを削除することはできませんが、記憶の強度を下げて管理しやすくすることはできます。 科学者たちは、暴露療法と睡眠に伴う急速な眼球運動を本質的に組み合わせているため、非常に効果的であると考えています。 レム睡眠中、脳は逆学習と呼ばれるプロセスで不要な情報を排除します。これは、侵入的思考を弱めるのにも役立つ可能性があります。
「この分析的アプローチは、弱さや過敏症の汚名を取り除くことができ、それは一般的に心理療法に関連しています」と心理療法士のジェシカ・ジェファーソンは説明します。
男性がそれを必要とする理由
トラウマにはさまざまな形があります。 心理療法士、ポッドキャスター、作家のエステル・ペレルは最近、基調講演で男性のアイデンティティの5つの重要な柱の1つとしてトラウマを特定しました。 彼女の会議「男らしさのパラドックス」。 ペレルによると、ほとんどの男性は、彼らが誰であるかを形作るようになる彼らの男らしさの重大な拒絶を経験します それは。 男性は、仲間や父親から、自分は強くない、有能ではない、または男らしいとは言われていません。 これは、トラウマとは見なされない個人的な体験のように見えますが、実際には非常に一般的であり、記憶に対して同じ不合理な反応を引き起こすためです。
男性にとってEMDRが表すのは、有害な男らしさを乗り越えるために、排除と孤立の記憶を乗り越える機会かもしれません。 そして、男性は最終的にこれを行うための努力をトラウマに関するものと見なす必要はありません。 それは、特定の望ましくない感情を寝かしつけることに関するものです。 標的型攻撃です。 それにより、多くの男性は、コントロールの感覚をあきらめたり、心理療法に多額のお金を渡したりすることなく、気分が良くなる可能性があります。
「何がトラウマ的な出来事と見なされ、個人がどのようにすべきか、すべきかについて、途方もない誤った情報があります。 影響を受けない」とブリンは言い、トラウマは誰かの能力に認知的に影響を与えるあらゆる出来事であると述べています。 対処。 「外傷性の曝露は、コミュニケーションの困難さ、結婚の困難さとして、男性ではより慎重に現れることがよくあります。 または人間関係の課題、雇用関連の課題、怒り、薬物によるセルフメディケーション、 アルコール。 強く、人生の出来事に影響されないようにするという追加のプレッシャーがあります。」
患者が期待できること
EMDRは、紹介の予定から始まります。そこでは、何が彼らを治療に導いたのか、そして何がその瞬間に彼らを悩ませているのかについて話します。 標準的な摂取量とは異なり、患者は不穏な出来事について詳細に立ち入る必要はありません。 彼らは、セラピストの助けを借りて、何が起こったのか、それがどのように感じたのか、そして代わりにどのように感じたいのかを特定できなければなりません。
両側刺激が始まる前に、患者は心を落ち着かせる技術の訓練を受けますが、それは個人や臨床医によって異なる場合があります。 ジェファーソンは呼吸法を通して患者を導き、特定の安全な空間を視覚化するように患者に指示します 音、匂い、感覚の詳細、および後で何でも収納できる容器 感情。 これらの画像は些細なことに聞こえるかもしれませんが、それを無効にしようとする脳のより原始的な部分に対する防御線として機能します。
次に、患者は自分の邪魔をしているシーンや画像を特定します。これは、外傷性の子供時代の出来事から、その日の早い時期の配偶者の唾液まで、何でもかまいません。 そこから、彼らは「私は弱い」、「私は愛されていない」、「私は男性ではない」など、自分たちがどのように感じたかについて1つの簡単な声明を出します。 あるいは、彼らは迫り来る脅威の感覚を明確に表現し、「私は 危険」または「家族を守ることができない」と、その瞬間にこれをどの程度感じているかをゼロから 十。 最後に、彼らは「私はコントロールしている」、「私はいい人だ」、「今は安全だ」など、自分たちが信じたいと思う肯定的な自己主張を選び、それをどれだけ信じているかを評価します。 1から7のスケール。 次に、臨床医は、障害を再生しながら、急速な眼球運動をガイドします。 映画のように彼らの脳は、どんな感情が浮かび上がったかを話し合い、SUDとVOCのスコアを与える前に また。
人々が孤立したトラウマを治療していないとき、他の関連する障害がこの時期にしばしば起こります、 これは、45から90の間続く将来のセッションでも同じ方法でスコアリングおよび対処できます。 分。 目標は、SUDスコアをゼロまで下げ、VOCスコアを最大7にすることですが、これは外傷の重症度によって異なります。 セッションが終了する前に、患者は予約前と予約後の気分を振り返り、障害が発生したときのリラクゼーション法を確認します。 そして、最低3回のセッションで、目標は、習慣の問題として、ポジティブな認知が最終的にネガティブな認知に取って代わることです。
感情を数字に分解することは、より具体的な言葉で感情を表現することに慣れている男性にとってさらに魅力的かもしれません。 そして、EMDRはより伝統的な心理療法よりも効率的かもしれませんが、彼らに共通しているのは、患者が正直である必要があるということです。 それが効果的であるための彼ら自身と彼らのセラピスト—彼らが最も辛い思い出を恐ろしい詳細で共有しているのか、それとも単に数を共有しているのか セブン。
しかし、本当に気分が良くなりたいが、セラピーについて話すことにあまりオープンではない男性、または結果なしでそれを試した男性にとって、EMDRは彼らに別の方法を提供するかもしれません。 特定の向精神薬が他の人ではなく一部の人の心理的症状を緩和するのと同じように、より効果的な特定の人格である可能性のある多くの異なるタイプの治療法があります。 EMDRは、治療抵抗性の男性にとっては、話す必要がほとんどない迅速な解決策ではなく、患者がコントロール感を維持できる実行可能なオプションであるためです。
「EMDRは男性に、無防備または無力を感じることなくスーパーマンのマントを脱ぐ機会を与えます」とジェファーソンは言います。 「何年にもわたるトラウマ体験を無視したり覆い隠したりすることで、男性は客観的な見方をすることができます。 彼らの過去、現在、そして未来を学び、彼らのすべてにおいて学び、癒し、そして強くなる機会を特定します 役割。」
