あなたがあなたの関係であまりにも制御している8つの微妙な兆候

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私たち人間が主張しようとするのは当然のことです コントロール. カオスは当惑しています。 コントロール、または単にそれの幻想は、慰めです。 しかし、状況、特に人間関係をコントロールしすぎると、せいぜいダメージを与え、最悪の場合は虐待する可能性があることを理解することが重要です。 たぶん、私たちは皆、誰かが実生活や画面上でステレオタイプの制御の問題を示しているのを見てきました。 彼らは命令を吠えたり、パートナーの友情を否定したり、大切な人が何かをすることができるかできないかを決定するかもしれません。 多くの場合、彼らは脅迫を使用し、境界を無視します。

しかし、コントロールの問題を抱えている人を見つけるのは必ずしも簡単ではありません。 そして、その振る舞いは、意図的であろうとなかろうと、より微妙なものになる可能性があります。 防御、自虐、サイレントトリートメントは、行動を制御するためのほんの数例です。 そして、時間が経つにつれて、それらは非常に損傷を与える可能性があります。 「私もコントロールしているのか」と自問しているかもしれません。 質問するのは良い質問です。それはあなたをチェックし続けるのに役立ちます。 すべての不健康な行動の場合と同様に、他の誰かをコントロールしたいという衝動は通常、より深い問題から生じます— それに対処しないと、あなたの幸福とあなたの幸福を妨害する可能性があります 関係。 知っておくべきことは次のとおりです。

制御の問題とは何ですか?

多くの場合、コントロールの問題は、誰かの深い不安から生じます。 マサチューセッツを拠点とする心理学者は、「相手が気にかけ、耳を傾け、離れないことを安心させるために、パートナーを支配する必要性を感じています」と述べています。 イザベル・モーリー.

制御は短期的には機能するかもしれませんが、それはあなたが望むことを達成しません–そしてそれは間違いなく健全な関係に貢献しません。 交際関係の専門家と心理療法士によると エリカ・クラマー、関係を管理することは通常持続不可能です。なぜなら、より管理する当事者は通常、自分たちで取り組むことをいとわないからです。

とはいえ、コントロールは必ずしもパートナーに意見を強制したり、パートナーの行動をコントロールしたりするようには見えません。 モーリーによると、 多くの管理パートナーは、自分たちが正しいことをしていると考えているため、最初は管理行動がわかりにくくなる可能性があります。

ここにあなたがあなたの関係であまりにも制御しているかもしれないいくつかの微妙な兆候があります。

1. 噛み合わせ

親密さは堅実な関係の一部です。 ただし、強制的な接近は逆です。 モーリーによれば、パートナーとの不健康な親密さを求めて要求することは、あなたがコントロールしようとしている微妙な兆候かもしれません。 パートナーが追い詰められた場合、パートナーがあなたを離れたり傷つけたりすることはないので、より安全だと感じるかもしれません。 さらに、彼らが関係に対する義務感を感じた場合、あなたは彼らの決定や行動に影響を与える可能性があります。

2. ストーンウォール

あなたがあなた自身があなたのパートナーを与えていることに気づいたなら サイレントトリートメント、あなたはあなたの行動でそれらを制御しようとした罪を犯しているかもしれません。 カリフォルニアを拠点とするカップルの心理学者ニコール・プラウゼは、妨害、または議論からの撤退は、コントロールを行使するもう1つの微妙な方法であると言います。 「一般的に回避性と見なされていますが、交渉を拒否することで問題を管理する方法でもあります」と彼女は言います。 妨害を防ぐために理解し、行動を起こすためのさらなる証拠が必要な場合は、関係の第一人者であるジョン博士 ゴットマンはそれを彼の「4人の騎手」の1人として挙げています—根絶されなければ運命を決めることができる行動のカルテット 結婚。

3. 操作

あなたはあなたのパートナーに何をすべきか、何をすべきでないかを明確に伝えないかもしれませんが、あなたは微妙に彼らの行動を制御しようとします 彼らがあなたがしていないことをしたときに、彼らに静かな治療を与えたり、不機嫌そうに振る舞ったり、傷や痛みの兆候を表現したりします お気に入り。 「たとえば、大切な人が友達に会いに行くとき、あなたは見捨てられたと感じているので、彼または彼女のテキストや電話に応答しません」と心理療法士は言います プリシラチン. 「または、彼らが戻ってきたとき、あなたは暗闇の中で一人で座っていることによってあなたが悲しくて傷ついていることを示します。」 あなたが意識的にこれを意図しているかどうかにかかわらず、あなたの行動はあなたのパートナーに外出に対して罪悪感を感じさせます。

4. 詳細を詮索する

パートナーのすべての動きを細かく管理しようとしない場合でも、他の道を見つけて、パートナーに自分のやりたいことをやらせるように説得することができます。 たとえば、Chin氏によると、パートナーがパートナーである場合でも、意思決定プロセスの詳細を尋ねて、情報を提供できるようにすることができます。 彼らが興味を持っていない、またはあなたのフィードバックを望まないことを示します-または彼らが最終的にあなたのことをすることに同意するまで彼らを執拗に説得します 仕方。 「あなたは彼らを気遣い、彼らに「正しい」決定をしてもらいたいので、あなたはこれをしていると思いますが、あなたが本当に それに反省して、あなたが固執している決定は、より多くの異なる価値観と好みの問題です」と彼女は言います。

5. 殉教者を演じる

人間関係は双方向ですが、あなたが支配者である場合は、そうでない場合でも、自分をパートナーよりも価値のある貢献者と見なす可能性があります。 チン氏によると、個人を管理することは、義務感を生み出すために関係のために行った「犠牲」を常にパートナーに思い出させます。 時間が経つにつれて、あなたのパートナーはあなたを優先しないという罪悪感に基づいて決定を下し始めます。

6. 防御力

激しい議論に警戒するのは普通のことですが、 防御的 批判や対立のわずかな兆候でさえ、あなたはあなたが思っているよりももっとコントロールしている可能性があります。 人々をコントロールする(読む:安全でない)ために、プラウスは、会話のペースを遅くして、他の人が言っていることを実際に聞くのは難しいと言います。 会話の進め方を制御することに重点を置いているため、さらに重要なことに、自分自身を保護することに重点を置いているため、自分の行動を正当化することによってのみ対応することができます。

7. 自虐

防御力を発揮するもう1つの方法は、親切で建設的なフィードバックに次のように対応することです。 パートナーの話を真に聞いたり、何を理解しようとしたりすることなく、自虐と極端な自己批判 それらを動揺させます。 「時間が経つにつれて、この行動は、彼らがあなたを動揺させたり傷つけたりすることを恐れているので、彼らが彼らの感情を公然と表現することを思いとどまらせます」とチンは言います。

8. 抜本的な批判

時折の批評は確かに関係を成長させ続けるのを助けることができます。 健康な人が焦点を当てている間 批判 それは実際に成長につながります。人々をコントロールすることは、通常、変更できない何かに注意を喚起することによって、パートナーを不必要に軽蔑します。 たとえば、パートナーの性格、外見、家族、文化について、自分が嫌いなことを一貫して指摘するかどうかを管理している可能性があります。 変更を要求することを意図せずにパートナーの行動について嫌いなことに注意を喚起すると、コントロールに問題が生じる可能性もあるとプラウス氏は言います。

これらの質問のいずれかにうなずいていることに気付いた場合、Cramerは、あなたがあなたの関係の支配的なパートナーである可能性が高いと言います。 あなたがこれを読んでいて、あなたのパートナーがこれらの声明の多くを反映していると思うなら、あなたはコントロールされている可能性があります。 これを理解することは重要です。

「より深いレベルで、あなたが関係にもたらしているものとあなたが諦めているものを評価する時が来ました そして、これがあなたにとって扱いやすい人生なのか、それともダイナミックなパワーを均等にするか、立ち去る時なのかを判断します。」と彼女は言います。 言う。 「いずれにせよ、兆候を早期に知ることは、常に自分自身を守り、より良いパートナーになるための最良の方法です。または、あなたにとって最良のパートナーを受け入れる準備ができています。」

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