のために リトルリーグ コーチ、より重要なことはいくつかあります 野球の基礎を選手に教える. しかし、それは口で言うほど簡単ではありません。 野球 は子供が自然に習得するスポーツではありません。基本的な投げ、キャッチ、打撃のスキルセットを持っていても、覚えておくべきことがたくさんあります。 だからこそ、若い選手にとって繰り返しがとても重要なのです。それが賢いコーチが教えようとする理由です。 子供 筋肉の記憶と自動操縦の間の何かを操作する。 本当に良いコーチは、リトルリーグのドリルを実行することによってこれを達成します。
しかし、すべてのドリルが同じように作成されているわけではありません。 一般的に使用されているリトルリーグのドリルの多くは、ほとんど効果がありません。 他の人はプレイヤーを苛立たせます。 重要なのは、子供たちが特定のスキルだけでなく、成功そのものを実践できるものを見つけることです。 こうやって クレイグ・アーレン、の作者 悪いチームはありません：ユーススポーツの指導から磨かれた管理技術 15年のベテランコーチが運動能力の開発とその方法について考えています ロバート・ハーブスト は19回の世界チャンピオンのパワーリフターであり、30年以上にわたって青少年野球選手を訓練しており、純粋な力を発揮しています。 ファーザリィ より強い選手を作るリトルリーグの訓練についてペアと話しました。 彼らは次の5つを推薦しました。
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解凍してリリースするドリル
野球では、練習前のキャッチゲームほど一般的なウォームアップドリルはおそらくないでしょう。 しかし、Herbstは、幼い子供たちのために、彼らが正確かつ正確に投げるのを助けるために「投げの各要素を分解する」キャッチのバージョンがあると言います。 Herbstには、子供たちが向かい合って並んでいて、ボールを前後に投げていますが、動きについて考えるために、典型的なキャッチゲームのさまざまな部分で子供たちを凍らせています。
「1行が投げる準備ができているので、「解凍」するように伝えます。つまり、誇張された動きを模倣します。 ジャケットを解凍して、ボールを投げて凍らせ、ボールを持っていた場合と同じくらい後ろに戻します。 投げ。"
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その後、Herbstはラインを下り、フォームを調べて、ワインドアップを適切に行っていない人を修正します。 彼が全員を通過したら、彼は彼らに「リリース」するように言い、彼らは彼らの向かいのチームメイトにボールを投げます。
「そして、彼らはボールを投げて行ったり来たりします。 不必要に思えるかもしれませんが、子供たちが投げるプロセスについて本当に考えさせられます。これにより、誤ってボールを転倒したり、土に投げたりする回数が制限されます。 子供たちの集中力を維持するのに最適です。」
バケットドリル
若いプレーヤーに教えるのが最も難しいことの1つは、グラウンドボールを適切に処理する方法です。 それは、幼い子供たちが持っていることで知られていない2つのことである、高い忍耐と集中力を必要とします。 アーレンスは、子供たちにグラウンダーの扱い方を教えるために、「バケットドリル」と呼ばれる簡単なドリルを見つけました。これは、子供たちが自分の道に来る可能性のあるグラウンダーをフィールドするために必要な基礎を学ぶのに役立ちます。
これは次のように機能します。ホームデポまたはワークバケットを2塁に配置すると、子供たちが遊撃手と2塁の右側に並んでいます。 それからあなたはただ各子供にグラウンダーを打ち始めます、そして彼らはそれを守って、それをバケツに走らせて、そして次にラインを切り替えます。
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「これは非常にシンプルなゲームで、重要なスキルを教えます。特に幼い子供たちは、通常、グラウンダーをフィールドする方法を学ぶのに十分な時間がないためです」とアーレンス氏は言います。 「しかし、高校生はゲームの改善に集中しているため、基本的な基本を忘れてしまう可能性があるため、高校生にとっても同様に役立ちます。 バケツゲームには誰も上手すぎません。」
ポップフライドリル
アーレンスが適切に説明しているように、子供たちはほとんどの場合、野球を捕まえるという考えに本能的に反対しています。 野球が痛い。」 そのため、アーレンスが最初に子供たちにポップハエを捕まえるように教えているとき、彼はテニスボールを投げたり叩いたりすることから始めます。 彼ら。
「野球の場合、幼い子供たちは通常、手袋を空中に突き出し、頭にぶつからないことを望んでいます。 しかし、テニスボールを打つと、その恐怖が取り除かれ、子供たちはフライボールを正しくキャッチする方法を学びます。これは不可欠なスキルです。」
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しかし、アーレンス氏は、テニスボールを使用することは、怪我の脅威を取り除くだけでなく、野球ではできない方法でスキルを向上させるのにも役立つと言います。
「テニスボールは痛みの要因を取り除くだけでなく、実際に子供たちに素晴らしい手と目の協調を教えます」とアーレンスは説明します。 「野球は自然にグローブに落ち着くことが多いのですが、適切なタイミングでつかまないとテニスボールが落ちるからです。 そうすれば、実際のゲームでは、実際の野球を捕まえるのはとても簡単に思えます。」
スカッシュバグドリル
幼い子供にバットを振るように教えることはしばしば困難でイライラするので、多くのコーチは子供に振る方法を教えるための創造的な方法を考え出そうとします。 しかし、Herbstは、子供がスイングに慣れるようにする秘訣はないと言います。
「打つことほど打つことは良いことではありません。 彼らがスイングを学んでいるだけであろうと、何年も打っていようと、子供たちにそこに出て打ってもらいましょう。 これは主観的な経験ですが、マネージャーが子供のブランコを見ることができれば、テクニックを調整するのに役立ちます。 正直なところ、とても簡単です。」
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Herbstが役立つとわかった数少ないことの1つは、虫を押しつぶすことを模倣させることによって、足を適切に植えることを教えることです。 アリを前足で叩くのを真似させることで、無意識のうちにパッティングの形を学び始めます。 足の指球にかかる重量。これは、打撃姿勢を改善するための途方もない方法であり、その結果、 スイング。
「多くの子供たちは足を巻き込まないでしょう。それはあなたが多くの力を得ることができる場所だからです。 彼らは足を適切に配置しないでしょう、そしてそれはスイングの勢いを殺します。」
カットオフリレードリル
うまく実行されたカットオフスローは、チームが大きなプレーをあきらめることから救うことができますが、マネージャーは子供たちがしばしば大きなプレーをしようとすることを知っています カットオフマンを信頼する代わりにスローし、他のチームが防御のために追加のベースとランを取得できるようにします 間違い。 カットオフマンの重要性を子供たちに教えるために、Herbstはリレーベースの競技会を開催しています。この競技会では、子供たちがディープスローを無視し、最も近いプレーヤーにボールを渡すことに依存しています。
ハーブストは、ホームプレートから外野の柵まで伸びる2本の平行なラインに子供たちを並べ、ホームプレートの1人のコーチが両方のチームの指定されたキャッチャーとしています。 各子供は、次に近いプレーヤーから約20〜25ヤード離れています。
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「基本的に、ゲームの目標は、外野の柵から自宅の捕手にボールを届ける最初のチームになることです」とHerbstは説明します。 「それで、それはある種のリレーレースになります。」
ゲームはシンプルです。 各チームの最も深いプレーヤーはボールから始めて、最も近いプレーヤーに投げます。 次に、ボールが回転して、次に近いプレーヤーにボールを投げます。 コーチ。 初めてボールをコーチに渡すと、勝ちます。
「これは、特に幼い子供たちにとって、ゲームの見落とされがちな部分であるカットオフマンについてプレーヤーに考えさせる楽しくて簡単な方法です。」
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