違反が明らかな場合もあります。 上司はスタッフ会議であなたの能力に疑問を投げかけます。 あなたの妻が交渉を引き継ぎます。 あなたの兄弟はあなたの家族についてさりげなく掘り下げます。 他にも数え切れないほどの例がありますが、結果は同じです。 男らしさ 問題です。 あなたは去勢された男性の仲間入りをします。
しかし、時には去勢の感覚はより内面的な仕事です。 あなたの妻はあなたよりも多くのお金を稼いでいます。 あなたはあなたの仕事で賃金カットを受けるので、彼女は仕事に戻らなければなりません。 それがより理にかなっているので、あなたは専業主夫になります。 これは状況です—あなたを削減する意図はありませんが、結果はそれのように感じることができます：あなたは夫、父、提供者、男性のように感じます。 失敗。
あなたは失敗のように感じたくありませんが、すべての信号はそうではないことを教えてくれます。 それは起こり、自然なことです。
「自分の世界を運営していると感じない場合、それは衰弱させる可能性があります」と心理療法士で臨床ディレクターのデビッド・エゼルは言います。 ダリエンウェルネス.
まず、少し視点。 変化は絶えず起こります。 新しい仕事。 結婚. キッズ。 それらはすべて、適応することを強制します。 変化は難しい場合があり、自然な本能は現状のために戦うことです。
MedStarジョージタウン大学病院の精神科医であるジェフボスティック博士は次のように述べています。「未知のものは既知の悪魔よりも抵抗力があります。」
不十分な気持ちがあなたをかじり始めたとき、あなたはどのようにあなた自身について気分が良くなるか、または少なくとも収縮したように感じないのですか？ あなたは確かに個人的な目録を作成し、それから際限なく処理することができます。 または、外に出て芝生を刈るようなことをすることもできます。 それはあなたの不安を治すつもりはありませんが、それは健康的で生産的です、とボスティックは言います。 そのような単純な仕事はまた、あなたが過去について反芻したり、未来について心配したりするのをやめる瞬間にあなたを置きます。 「それはあなたが何かをすることができる唯一の場所と時間です。 あなたはそれを所有することができます」と言います サイモンA博士。 レゴ、モンテフィオーレ医療センターの主任心理学者および著者 10ステップのうつ病救済ワークブック：認知行動療法アプローチ.
小さな仕事はあなたの心をクリアし、あなたの方向を変えます。 次に、Regoごとに、常に別の視点があるため、心は脅威だけでなく可能性を楽しませ、選択肢を見ることができます。 あなたの 妻はより多くのお金を稼ぐ? あなたはとても熟練した誰かと結婚したことは幸運です。 彼女は企業の世界に戻らなければなりませんか？ 彼女がスキルを持っているというより幸運であり、それは彼女に力を与えたと感じさせるかもしれません。 それはすべてあなたの考えを再構成することです：今、家にいるお父さん？ これ以上のキュービクルや通勤はありません。 ボスティック氏によると、午後は裏庭で行われる野球の試合です。
あなたの体を忙しくし、あなたの心を安心させる仕事を見つけることはあなたがより大きな考えを見るのを助けます：あなたとあなたの配偶者は一緒に家族を支えています。 一人でできないのは失敗のように感じるかもしれませんが、力を得ることが唯一の理由ではありません。 あなたはワンツールの男ではありません、そしてあなたの男らしさと価値は多くの異なる場所から来ています。
それはチームが必要としているものであり、あなたの頭はまだ自己批判したいのですが、あなたは外向きの焦点を保ち、あなたの子供に何を見てもらいたいかを考える必要があります。 たとえば、あなたが仕事を失った場合、彼らはおそらくあなたが仕事のために何をしているのかわからないので、タイトルの変更は登録されません。 洗濯物が突然あなたの新しいギグになった場合は、彼らを巻き込んでください。 お父さんは、何かをゲームにするコツを持っていることがよくあります。 最速のフォルダ。 最も高い山。 なんでもいい。 あなたはマルチタスクで、雑用の世話をし、配偶者をサポートし、子供に必要なライフスキルを教えています。そして、あなたは両方とも笑っているので、彼らに面白い思い出をたくさん与えています。
確かに、この状況では、あなたはぶらぶらするかもしれませんが、それは持ち帰りではありません。 代わりに、それはこれです：逆境が襲ったとき、あなたはそこに座って同じ効果のないことをしません。 あなたは何かを試みます。 それがうまくいかない場合は、失敗ではなく、単なる発見であるため、別のことを試してみてください、とBosticは言います。 それは、進化し、新しいスキルを学び、新しいことがより良いかもしれないということを受け入れることです。 階段だけで高層ビルを望んだり、仕事で座ったりして、「私は厳密にタイプライターの男です」と言う人は誰もいません。
逆境はしばしば去勢されていると感じることがあります。なぜなら、社会として、男性は稼ぎ手、家族の長であることが意図されていると信じざるを得ないからです。 これは事実ではありません。 あなたは逆境の中で筋肉を構築しようとしています。 それらは堅固なままであるか、代替案を受け入れるものです。 「どのオプションがあなたに気分を良くする機会を与えますか？」 レゴは尋ねます。 柔軟性はあなたを誤解させることはありません。 実際の筋肉を指す場合、怪我をする可能性は低くなります。 それがあなたの考え方に言及するとき、考えは究極ではありません。 「選択肢が多ければ多いほど、役立つ可能性が高くなります」とRego氏は言います。 「持っているものが少なければ少ないほど、持っているものに依存するようになります。」
