結婚 信頼で繁栄し、 相互尊重、およびセキュリティ。 あるパートナーが自分の気持ちが尊重されているように感じない場合、関係は最終的に腐食します。 多くの人が誤って夫や妻を軽蔑する1つの方法は 感情的な無効化. 感情的な無効化は、単に誰かの感情を軽視する行為であり、彼らが何かを言ったり、何かをしたりするためには、どちらかでなければならないことを意味します クレイジー、愚かな、またはその2つの組み合わせ。 それは迅速かつカジュアルに発生する可能性があります（「ばかげている」または「あなたはとても敏感です」）、 受動的攻撃的 （「びっくりしないでください、しかし…」）、そして最悪のシナリオでは、屈辱的で品位を傷つける方法で（「彼は彼が何について話しているのかわからない」）。
感情的な無効化は必ずしも明白ではありませんが、確かに一人の人が パートナーの気持ちを故意に弱体化させます。それは偶然に起こるか、次のように書き留められているために起こります。 大きな問題ではない。 しかし、そうです。 家族療法士としてハナレイビエラは 説明、「人がパートナーに何かについての感情を表現するとき、そのパートナーはどのように反応するかについて選択をするようになります。 その選択は、パートナーとつながるか、パートナーを遠ざけることです。」 何度も間違った選択をすると、非常に直接的なメッセージが送信されます。 しかし、感情的な無効化は簡単に特定することはできません。 次に、知らないうちに誤ってパートナーを無効にする可能性のあるいくつかの方法を示します。
あなたはいつも計画を立てます
すべての社会的取り決めがあなたによって行われ、あなたのパートナーが相談も質問もされない時点に達すると、彼または彼女は彼らが段階的に廃止されているように感じることができます。 「この行動は、悪意のない意図で行われることがよくありますが、パートナーが自分の意見、家族、友情を感じてしまう可能性があります。 あなたほど重要ではありません」と、ライセンスを受けた臨床ソーシャルワーカーであり、リレーションシップコーチングの共同創設者であるレイチェルパールスタインは言います。 サービス 良い初デート. 「それは力のダイナミクスを歪め、パートナーがあなたに任せなければならないと感じさせる可能性があります。」
あなたはそれらをあまりにもいじめます
あなたはこれを読んで、「私は決してそれをしません！」と言っているかもしれません。 ただし、ここでは偶然に話していることを忘れないでください。 彼らの体重についての微妙な掘り下げや彼らのキャリアについてのからかいの発言は、完全な侮辱と同じくらい傷つく可能性があり、あなたの配偶者はあなたが彼らの味方ではないように感じさせます。 冗談でさえ、少しの発言はあなたの関係への千の紙のカットによる死のようである場合があります。 「健全なパートナーシップとは、お互いを築き上げ、相手の強みを探すパートナーシップです」とPerlsteinは言います。 「これは否定的な口調を設定するだけでなく、あなたの2人の間の信頼を損ない、あなたの配偶者からの異なるタイプの遠ざかる行動をもたらす可能性があります。」
あなたはあなたの配偶者のために仕事をします
健全な関係では、カップルは労働を分割して一緒に働き、両方のパートナーが責任の分担を引き受けます。 何らかの理由で、配偶者が特定の責任を果たせず、自分でそれを行うことができないと判断した場合、それはあなたとあなたの両方にとって悪い前例となります。 「それは彼らの能力に対する信頼の欠如を示す可能性があり、対立が続く可能性があります」とPerlsteinは言います。
あなたは彼らについて話します
会話のリズムが前後しているように感じるかもしれません。それぞれの人があなたにぶつかるたびにあなたの考えを挿入します。 しかし、あなたのパートナーが彼らの最初の考えを理解する前にあなたがあなたの考えを挿入し続けるならば、あなたはすべての言葉で彼らを切り詰めています。 「共有が完了する前に侵入すると、重要な結果になる可能性があります」とPerlstein氏は言います。 あなたが本当に聞いていないような他の感覚、彼らが共有していることは重要ではなく、彼らは閉ざすことができます 下。"
あなたは問題を解決します
あなたの大切な人が問題を抱えてあなたのところに来るとき、彼らはあなたが彼らの話を聞いて聞いてくれるのを探しているだけかもしれません。 問題を解決する方法についての解決策や提案を捨て始めた場合、それは彼らにとって非常に苛立たしいものになる可能性があります。 「意味がなくても、彼らの気持ちに対する配慮の欠如や、解決策を見つける能力への信頼の欠如を伝えることができます」とPerlsteinは言います。 「代わりに、あなたの配偶者があなたと問題を共有した後、彼らがあなたから何を必要としているかを彼らに尋ねてください。 彼らはあなたに問題の解決を手伝ってもらいたいのですか、それとも単にあなたが響きの板として役立つ必要があるのですか？ 彼らが探しているものを彼らに提供してください。」
あなたは彼らの子育てを弱体化させます
子育ては大変で、あらゆることについて絶えずマイクロバトルを繰り広げるのは簡単です。 上映時間 に 睡眠スケジュール. 就寝時間から上映時間まで、すべての配偶者の気持ちを過小評価すると、二重に悪いメッセージが送信されます。 あなたの配偶者は、子育てに関してはあなたの2人が同じページにいないように感じ、それはあなたの子供を次のように混乱させる可能性があります 良い。 あなたがあなたの配偶者がしていないことであなたが彼らを逃がしているのを彼らが見た場合、それは彼らにあなたの配偶者をそれほど真剣に受け止めさせず、彼らの目に弱くします。 「期待について直接コミュニケーションし、 家庭のルール できるだけ頻繁にフォローしてください」とPerlsteinは言います。 「例外は常にありますが、ほとんどの場合、そのすべての複雑さを伴う子育ては、合意されたアプローチを反映する必要があります。」
あなたはあなたの興味を最優先します
あなたとあなたの配偶者が異なる興味を持っていても、どういうわけかあなたの2人はいつもやってしまう場合 あなたがしたいこと、それは彼らの世話の欠如を示す主要な無効化の危険信号である可能性があります 気持ち。 「彼らの興味が重要であると伝えるだけでなく、彼らが楽しんでいることをする時間を作る方法をブレインストーミングすることによって彼らに示してください。」とPerlsteinは言います。
