子供たちは夜にベッドを離れるためのあらゆる種類の言い訳を持っています。 撃墜しやすいものもあります。 いいえ、あなたはすでに水を持っています。 そう、あなたです それは 疲れた。 いいえ、午前2時は、ベッドに腹を立てて、ワイン用ブドウのように誤って性器を押しつぶす時間ではありません。 しかし、真夜中の放浪者が、目が脈打つようなぬいぐるみや、食べようとしている巨大なピザのスライスを夢見ているときに、「ベッドにいる」というルールに違反したことを非難するのは難しいです。 彼ら。 悪い夢は邪悪なものです。
ミシシッピ州立大学の睡眠障害の臨床医であるクリストファー・ドラポーによれば、悪夢は 「子供の頃の一般的な部分であり、慢性になることはめったにありません。」 しかし、それは彼らがあなたを目覚めさせないということではありません 夜。 だから、ドラポーと一緒に アントニオ・ザドラ、20年以上悪い夢を研究している夢の研究者は、子供たちの恐ろしいもののいくつかの一般的な原因を説明します ヘッドムービー、ありふれた悪夢を真の感情的苦痛の兆候から分離する方法、そして話し合うための最良の方法 恐ろしい夢。
悪夢についてのいくつかの事実
では、誰が悪夢を見ているのでしょうか。 すべての年齢の子供たち。 夢を探求するのに何年も費やしたZadraは、1982年から2009年までの24の悪夢の研究を分析し、いくつかの傾向を発見しました。
- 幼児から10代までのすべての子供たちの半数は、たまに悪夢を経験します。 約40パーセントが持っています 頻繁 悪夢—つまり、少なくとも月に1回。
- 悪夢の頻度は7歳から10歳の間にピークに達し、トゥイーンの年に急激に低下します。
- 不安な子供は、流れに乗るタイプよりも悪夢が多いです。
- 特定の行動上の問題は悪夢の頻度を予測する可能性があります（例：学校での違法行為）が、科学的コンセンサスはありません。
- PTSDの子供は特に悪夢に弱く、彼らの夢は心的外傷を受けていない子供とは大きく異なります。 研究者は、夢に出没するものに基づいて、どの子供がトラウマを経験したかを予測することさえできます。
- 悪夢は男の子よりも女の子の間でより一般的ですが、この性別の違いは10歳を過ぎるまで現れないかもしれません。 女の子が実際に 経験 より多くの悪夢、または男の子が声を上げたくない、または女の子ほど頻繁に夢を覚えていないために悪夢を報告することが少ない場合。
悪夢はどのように進化するか
変化は子供たちに一定です。 彼らは秒単位で背が高く、賢く、臭いが増します。 そして、彼らの悪夢はそれに応じて発展します、とDrapeauは言います。 幼児や幼児にとって、夢は架空の生き物と親の別居に焦点を当てることがあります。 ただし、年長の子供は、ストレスの多いライフイベントや画面のストリーミングに関連する問題について冷や汗で目を覚ます可能性が高くなります。
「自律性が高まり、監督が少なくなると、子供たちはテレビやインターネット上の資料にさらされる可能性があり、感情的に処理する準備ができていない可能性があります」とDrapeau氏は言います。 そのようなフィルタリングされていないコンテンツは、基本的に悪い夢のための無鉛の通常の燃料です。
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いくつ多すぎますか？
まあ、それは異なります—頻度は影響よりも重要ではありません。 「悪夢は、それを持っている人に重大な苦痛をもたらすとき、本質的に「問題」になります」とザドラは言います。 「したがって、主な基準は悪夢自体の頻度ではありません。 「あなたの子供の夢が彼らの機能を損ない始めたら、あなたは関与するべきです。」 機能障害の兆候には、不安、日中の眠気、集中力や記憶力の低下などがあります。 また、巨大なピザのスライスがそれらを食べるので、彼らに眠ることができないと彼らに言わせることは、かなり良い兆候です。
「牝馬対 恐怖
悪夢を他の不穏な夢関連の問題と区別することが重要です。 技術的には、悪夢は誰かを目覚めさせる悪い夢です。 しかし、決して単純なことはないので、取り乱した目覚めは必ずしも悪夢を示すものではありません。
子供が目覚め、混乱し、動揺しているが、夢の記憶がない場合—おそらく 夜 恐怖. これらは悪夢に似ていますが、「独自の特徴と発達プロファイル、および治療オプションを備えた、まったく異なる（そして一般的な）睡眠障害です」とDrapeau氏は述べています。
Drapeauによると、悪夢は夜の最後の3分の1の間に発生する傾向がありますが、恐怖は就寝時間の近くで睡眠を台無しにします。 夜驚症からの目覚めはまた、鋭い悲鳴と見当識障害と一致する傾向がありますが、子供たちはそれをもっとよく理解し、悪夢の後に夢を思い出すことができるはずです。
子供たちは大丈夫です
悪夢が起こったとき、Drapeauは、子供たちを部屋に連れ戻すべきだと言います（子供たちが逃げた場合）。 彼らが思考犯罪の現場に戻ったら、あなたが彼らの背中を持っていることを彼らに知らせてください。 「何を見ましたか？ 怖かった？」 —そして、判断を恐れずに説明させたり、却下したりします（「ピザはおいしいです。 それはあなたを食べることは決してないだろう。」）
話を長引かせないでください。 「悪夢についての会話は、子供が安心したら終了する必要があり、 翌日、就寝直前ではなく日中に対処戦略について話し合うことができます」と述べています。 ドレーポー。 「これは就寝に対する不安を高めるかもしれません。」
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寝室にキャンプを設置しないでください
あなたはあなたの悪夢を慰める傾向があるかもしれません。 しかし、あなたは衝動と戦うべきです。 そうでなければ、ドレーポーは、子供が眠りに落ちるためにあなたを連れて行くことに依存するようになるかもしれないと言います。 そして、あなたはツインベッドがあなたの背中に何をするか知っています。
彼らが悪夢の台本をめくるのを手伝ってください
悪夢が常に怖くなってきている場合は、と呼ばれる認知治療法があります 画像リハーサル療法 （IRT）は、悪夢の頻度を下げることに20年の研究支援の成功を収めています。 Zadraは、親が専門家の助けなしに引き受けるのは簡単だと言います。
仕組みは次のとおりです。あなたとあなたの悪夢に襲われた子供は、彼らの悪い夢のための代替スクリプトを作成し、怖い要素を愚かで楽しい要素に変換します。 たとえば、モンスターの隠れ家に足を踏み入れるという夢は、子犬の王国で起こるという夢になります。 これが紙に書かれたら、子供に新しい改訂された夢を「リハーサル」してもらいます。 それを描く 何度も何度も（しかし、不気味なホラー映画のような方法ではありません）。 すぐに、夜にあなたを維持する唯一のことは子犬を買わなければならないことです。
