大人は悪夢を経験することができますが、彼らははるかに頻繁です 子供達 3歳から6歳の間。 ノアによれば、科学は夢が悪夢に変わる理由を正確に把握していませんが、両親が理解するための重要なことです ハーバード大学の理事会認定の睡眠医学医師であるシーゲルは、その年齢での悪夢は私たちが経験するものよりもはるかに恐ろしいということです 大人。 それは子供たちが現実と彼らの 悪い夢.
続きを読む： 睡眠への父のガイド
悪夢から恐怖で目覚めた子供は慰められるべきです。 メイヨークリニックを含むほとんどの医療機関は、両親が悪夢の後の短い期間子供と一緒にいることを勧め、そして彼が安全であることを絶えず彼に安心させます。 本当に怖いように見えるが、それは現実ではないことを理解していることを子供に共感してください。 寝室のドアを開けたままにしておくことと、常夜灯を使用することは、悪夢が始まるときに役立つテクニックです。
シーゲルは、子供にとって最も一般的な悪夢は、恐ろしい動物、恐ろしい人々、そして暗闇にいることを伴うことが多いと言います。 子供の悪夢のテーマは、彼らの発達段階にも結びつく可能性があります。 たとえば、幼い子供たちは、両親から離れたり、道に迷ったりすることについて悪夢を見るかもしれません。 彼らが年をとるにつれて、子供たちは死ぬことのような概念と格闘し始めます。
このトピックについてさらに研究を行う必要がありますが、シーゲル氏によると、一部の児童心理学者は、悪夢の頻度の増加とストレスとの関連性を認識しています。 あなたの子供が頻繁に悪夢を抱き始めているか、悪い夢を見るのを恐れて眠りにつくのを恐れ始めているなら、日中の安全の中で彼女と話してください。 何が彼女を悩ませているのかを考えてみて、それから彼女と協力してそれらのストレッサーを減らしてください。
関連している： 申し訳ありませんが、あなたの妻は実際にはあなたよりも多くの睡眠を必要とします
親はまた、健康的な睡眠習慣を可能にすることにより、悪夢に対して積極的なアプローチを取ることができます。 「多くの専門家は、悪夢は通常の睡眠と覚醒のスケジュールよりも睡眠不足の子供によく見られると信じています」とSiegelは言います。 これは当たり前のように聞こえますが、子供の就寝時のルーチンは気楽にすべきであることに言及する価値があります。 就寝の30〜60分前に、子供を怖い音楽、テレビ番組、映画、本にさらさないでください。
スペクトルの極端な端では、頻度と強度が増加し、非常に破壊的な繰り返しの悪夢が発生する可能性があります 特に他の心理的問題やトラウマがすでにある場合は、不安障害のようなより深い認知問題の兆候 関与。 これは、小児科医に連絡したい場合です。 そうでなければ、医者も親も子供の悪夢についてあまり心配しません。 これは、通常は青年期までに成長する段階です。
