30年間、アメリカ人の両親は前に自分の荷物を投げつけて罪悪感を感じていました 朝の漫画. 明確にするために、とにかく何百万人もそうしました、しかし教育プログラムの台頭の前に、それは広く社会的な病気と考えられていました。 今日？ それほど多くはありません。 結局のところ、PBSKidsには教えるべき本当の教訓があります。 しかし、媒体がメッセージであり、そのメッセージが生物学的トリガーである場合があります。 調査によると、子供をPAWパトロールに引き渡す親は さらに数分の睡眠をとる または朝食は小さな内部時計を再配線しています。 朝のスクリーンタイムは短期的にはいくつかの問題を解決するかもしれませんが、それが生み出す「偽の日の出」の問題は、子供たちが長期的に眠りに苦しむことを保証します。
ナースプラクティショナーマイレムーアの ボストンチルドレンズホスピタルスリープセンター 朝の子供ショーのスヌーズフェストがいかに非生産的であるかについては明白です。 「親ができる最悪のことは、画面やiPhoneから来る青い光の前に子供を座らせることです」と彼女は言います。
彼女の忠告の最も重要な部分は、「青い光」というフレーズです。 グローが投げられたからです テレビや携帯電話でオフにすると、短波長が青にシフトし、早朝を模倣します 太陽。 この光が網膜の光受容体に当たると、脳に情報を渡して、眠気と休息を促進するホルモンであるメラトニンの放出を抑制します。 結果？ 覚醒。
輝く画面は、大人の睡眠の問題の十分に文書化された原因ですが、研究者は、その影響が子供にはるかに悪いことを発見しました。 からの研究 時間生物学者LameeseD。 Akacem ラッシュ大学医療センターの報告によると、子供の瞳孔は大人の瞳孔よりも比例して大きく、レンズがより鮮明です。 これにより、網膜に当たる光が増え、脳に当たる信号が強くなります。 とても長いメラトニン。
ムーア氏は、これは、午前4時30分にベッドに登っている子供にiPhoneストリーミングPBSキッズを渡す親にとって特に問題があると述べています。 「子供の目がその青い光に焦点を合わせると、彼らは内部時計を訓練して、「ああ、それは昼間です。 朝4時に起きる必要があります」と彼女は説明します。
では、なぜ親は問題のある青い光を取り除く新しい電話技術を使用して問題を解決できないのでしょうか。 光だけが問題ではないからです。 ショーは子供にとってそれ自身の報酬です。子供は、大好きなショーを手に入れるときにそれを知っているので、早く目を覚ますことに慣れることができます。
ムーアは、親が子供の期待やスクリーンを妥当な時間まで延期することを奨励しています。 彼らが電話であろうと食べ物であろうと。 「彼らがそんなに早く起きていて、彼らが眠りに戻る可能性がないなら、あなたは彼らのために物事をできるだけ退屈にしたいのです」と彼女は言います。
キッシンジャーは午前4時に外交政策について子供たちと話すことができますか？ 彼は現実の救世主になることができたからです。
