最近まで、父との関係が私にどのような影響を与えたかに気づきました。 何十年にもわたって何十ものセラピーセッションに参加した後、私は自分と父の間のダイナミクスをよりよく理解し始めました。
時間が経つにつれて、私は父が親として何をしたいのか、何をしたくないのかを考えました。 それで、私は父が若い男の子としての私の人生をより快適で、自信を持って、そして安全に感じさせるためにしたいと思う5つのことのリストを思いつきました。 また、どの父親もこれらを使って子供との関係を改善できると思います。
この物語はによって提出されました ファーザリィ 読者。 ストーリーで表明された意見は、必ずしも ファーザリィ 出版物として。 しかし、私たちが物語を印刷しているという事実は、それが興味深く、読む価値があるという信念を反映しています。
1. より有意義な会話をする
父親が子供と有意義な会話をするときに必要だと思うものが3つあります。それは、共感、リスニングスキル、そして無防備になる能力です。 私の意見では、これらはあなたの子供と生産的な会話をするための重要な要素であり、彼らを安心して開くことができます。 あなたが聞いていることを示すとき、それはあなたの子供に彼らが聞いていること、そして何の影響もなく彼らの考え全体を表現するのに十分安全であることを伝えます。 これはまた、欲求不満や将来の誤解を防ぐのに役立ちます。
聞きながら、共感も使いたい。 これは、たとえそれがあなた自身の経験でなくても、あなたがあなたの子供の経験に関係し、彼らが何を経験しているのかを理解しようとするときです。 あなたが子供に共感を示すと、彼らは理解されていると感じ、より深いレベルで共有し続けることを奨励します。
共感と傾聴の両方が脆弱性につながります。 脆弱性を示すと、子供が率直で正直であっても問題ないというメッセージを送信します。 あなたがあなたの個人的な経験についてオープンにし、あなたが完璧ではないことを彼らに示す機会をとると、彼らは失望します 彼らの警備とあなたの関係と彼らが他の人と発展する関係に安全感を植え付けます 人。
2. より深いレベルで私の一日について話す
お子さんとその日について話し合うことが重要であることは明らかです。 しかし、それは単なる日常的な質問ではありません。 それはあなたの子供が自分自身を表現し、快適に開くことができるようにするためのスペースを与えることです。 父は何度も「今日はどうだった？」と尋ねましたが、私に耳を傾けたり、探索したり、共感したりしませんでした。 それは無意味で、フラットで、意図せずに尋ねられる冗長な質問になりました。
しかし、意図を作成するために、父親は「あなたの一日はどうでしたか？」という質問を超えたいと思うかもしれません。 または別の方法で質問します。 質問は、彼らが誰であり、彼らが何を経験しているのかをよりよく理解することにつながる可能性があります。 これは、より良い質問をすることがいかに重要であるかという次の項目に私たちを導きます。
3. より良い質問をし、探求することにもっと熱心になりましょう
さて、基本的な「今日はどうでしたか？」を超えて移動する時が来ました。 質問し、平均以上の質問をして、子供に話しかけ、あなたを信頼してもらうことを検討してください。 また、あなたの子供が何について話したいと思うかもしれないか、そして彼らが何を面白くて面白いと思うかを心に留めるようにしてください。
次に、話すエネルギーがあるかどうかを子供がどのように感じているかを理解します。 彼らが話をする気があるなら、次のステップは、「何」と「私に教えてください…」で始まる自由形式の質問をすることです。
デール・カーネギーは、「他の人が答えるのを楽しむであろう質問をしなさい」と言いました。 これはあなたの子供にも当てはまると思います。 より良い質問者になるための最も簡単な方法は、より多くの質問をすることです。 ただし、質問の種類、質問の順序、トーン、およびフレーミングに注意してください。 たとえば、あなたがカジュアルな非判断的な口調で質問をするとき、あなたの子供はおそらく開放するでしょう。
ここではいくつかの例を示します。
「今週学校でイライラした瞬間は何でしたか？」
「1日の中で一番楽しかったことを教えてください。」
「[ここの主題]についてどう思いますか？」
4. 怒り、喜び、欲求不満、恐れ、不安など、感情についてもっと話します。
あなたの子供はあなたから学んでいて、あなたのエネルギー、顔の表情、そしてあなたがあなたの感情をどのように管理するかを含むあなたの行動を反映することを覚えておいてください。 怒りを示したことがある場合、または怒りが弱いと思って泣いたことがない場合は、子供が同じ行動を学んでいる可能性があります。
自分の気持ちについて話すことは、父親としてしばらくの間抱えてきた課題に対処する方法になる可能性があります。 私はそれを自分で男として運び、自分の父が一生運んでいるのを見てきました。 聞いたと感じるという単純な体験は、あなたが支えられていると感じ、孤独を感じるのを助けることができます。 では、息子にこれを行う方法を示したり、少なくとも試してみませんか？ あなたがすでにこれをしているなら、あなたは多くの父親よりも進んでいます。 しかし、そうでない場合は、気分が良くなり、子供に感情的に健康になるように教えるので、試してみることをお勧めします。
これどうやってやるの？ あなたの子供の困難に耳を傾けるその人になることを試みなさい。 研究によると、私たちの問題について話し、私たちが信頼する誰か（あなたの子供にとってあなたかもしれない）と否定的な感情を共有するだけで、 深遠な癒し—ストレスを軽減し、免疫システムを強化し、肉体的および精神的苦痛を軽減します（Pennebaker、Kiecolt-Glaser、およびGlaser、 1988).
また、ストレスの多い問題について書くことを奨励します。 問題について書くことは、あなたの子供が欲求不満を解放し、見通しを得るのを助けるもう一つの方法です。 心理学者のJamesPennebaker（1997）は、感情的な体験について書くことで精神的および肉体的な健康が改善されることを発見しました。 理論は、痛みを伴う秘密を守ることはストレスが多く、病気のリスクを高め、自己開示は、 口頭または書面で、抑圧の長期的なストレスを和らげ、より良い健康につながります（Pennebaker、Kiecolt-Glaser、およびGlaser、 1988). お子さんが書くことを楽しんでいない場合は、同じメリットを得る創造的な方法を見つけるのを手伝ってください。 プライベートビデオブログを作ったり、音声録音された日記をつけたり、アートを作ったりするようなものです。
5. コミュニケーションを改善し、治療を受けることを検討するのに十分な自己認識を持ってください
良くも悪くも、私たちの過去の関係は、私たちがパートナー、友人、子供たちと築く関係に影響を与え、影響を与えます。他の人よりも影響を受けている人もいますが、それは問題ありません。 私の意見では、父親になるためには、子供に安全で判断力のないスペースを提供できるはずです。 あなたがこれを行うことができなかった場合、それはあなたのためにモデル化されていない可能性があり、この場合、治療は有益である可能性があります。 健康的な方法で子供とコミュニケーションをとることができない場合は、おそらく助けを求める時期です。 治療や助けを求めることには汚名がついているので、これは多くの男性にとって挑戦的であることを私は知っています。 しかし、それを真剣に受け止めれば、それはあなたの人生とあなたの子供の人生を変える可能性があります。
セラピストまたは他のメンタルヘルスの専門家は、親が子育ての問題、そして最も重要なことに、あなたの内面の闘争に対処することを学ぶのを助けることができます。 セラピーはあなたがより幸せな人になるのを助けることができます。 それが起こったとき、あなたはより良い親になり、それはより幸せで健康な子供につながります。
スティーブは若者の擁護者であり、父親との複雑な関係の学生であり、 Loopward.com、人々が会話スキルを向上させるのに役立つ情報源。 彼はまた、起業家であり、世界旅行者であり、コーヒーを飲みながら会話を楽しんでいます。
