アメリカスポーツ医学会 おすすめ 成人は毎週少なくとも150分の適度な強度の運動をします。 それでも、School of Parenting Hard Knocksは、自分たちの気の利いたビジネスを気にすることを勧めています。 ラフバラ大学の研究者が最近の調停を許可する 勉強 それは週末に運動することが何もないよりずっと良いことを発見しました。
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NS 勉強、ジャーナルに掲載 JAMA内科、イギリスとスコットランドで40歳以上の63,000人を9年間追跡した。 40,000人近くがまったく運動しなかったと報告し、14,200人が運動したが、身体活動のガイドラインを満たしていなかったと報告しました（週に150時間幼児を追いかけることができないため）. 約2,300人が「週末の戦士」、つまり2日間で十分な運動をした人の資格を持っています。 さらに、それを3日間に粉砕した別の7,000人がいました—あなたがそうするなら、休日の週末の戦士。
研究の過程で、8,800人の参加者が（心臓病、癌、および他の要因…研究されていないために）死亡し、それは適度な運動の有効性を測定するために使用されました。 運動をしなかった大多数の人々と比較して、これらの週末の戦士は40パーセント少ない可能性がありました 心血管疾患で死亡し、癌で死亡する可能性が20％低く、死亡する可能性が30％低い 全体。 これは1つの研究ですが、あなたの健康とあなた自身のためにもう少し時間をかけることはどんな理由としても良いことです。 さて、それで、フットボールシーズンは終わりました。
[H / T] Mashable
