より悪い唯一のこと 泣いて 大人が別の大人の泣き声に対処しなければならないように。 その間 赤ちゃん 子供が泣くのは楽しいことではありません。満たすことができるニーズを伝えることはよくありますが、大人が泣くときは必ずしも簡単な解決策があるとは限りません。. 大人が今のところ自分の涙をコントロールするための戦略はたくさんありますが、動揺している間に他の人にそれをやらせようとすることはただ問題を求めているだけです。 皮肉なことに、人が泣くのをやめるためのより効果的な方法は、自分で終わらせることです。
「感情を乗り越えるための時間と空間を人に与えてください」と心理療法士で作家のティナ・テッシーナは語った。 ファーザリィ。 「彼らが本当にうまくいっていると思うなら、誰が、何を、いつ、なぜ、どこで、どのように質問するかを尋ねてください。 それは理性的な心を引き込み、感情を遅くします。」
多くの方法で泣くことは、感情的な苦痛に対する健康的な反応です。 あります 証拠 その涙 オキシトシンを放出する と他のエンドルフィンは、人々が非常に幸せまたは非常に悲しいときに感情的な平衡を回復するのに役立ちます。 科学者 大人の場合、涙は他人からの思いやりと同情の必要性を示すことを意味すると信じています。これは、泣き声が乳児のより明白で差し迫った身体的必要性を示すのと同じです。 そしてまだだけ 30パーセント 大人の多くは、おそらく社会的不名誉のために、泣いた後に気分が良くなったと報告しています。
女性にとって、泣くことは職場で特に重要であり、潜在的に生物学的理由と社会的理由のためです。 男性の周りで泣くとテストステロンが低下し、力がより重要に見える職場環境では、多くの男性がこれに脅威として反応する可能性があります。 リサーチ 提案します。 その結果、泣くことは女性の職業的地位を傷つける可能性があり、それが多くの人々が涙を流すのをやめようとする理由かもしれません。 Googleで「泣き止む方法」を検索するとします。 単独で2億6000万以上の結果が得られます。
個人レベルでの迅速な修正には、いくつかの実用的な提案で十分な場合があります。 気を散らして立ち去ることが役立つので、深呼吸、目の動き、まばたきも役立ちます。 顔の筋肉をリラックスさせたり、体の筋肉を食いしばったりすることも、その瞬間の涙を止めるのに役立ちます。 しかし、すでに良い泣き声の真っ只中にいる誰かに同じ行動を提案すると、彼らは無効になり、さらに動揺し、最終的には泣き声が長引く可能性があります。 個人レベルでも、長期的に泣き止む最善の方法は、原因を伝えることです。 ひいては、他の人に泣き止ませる最も効果的な方法は、彼らに泣かせることです。 確かに、人の合理的な心を飛躍させるために質問をすることはできますが、それを与える前に、部外者の意見が必要かどうかを尋ねることが重要です。 また、自分が感じていることが有効であることを知らせることも重要です。
「子供たちの泣き声は、大人に何かをするように頼んでいます。 大人の泣き声は理解を求めています」とテッシナは説明します。
ほとんどの成人は通常、比較的短い時間で泣きます。 15分 人々を5分マークに近づけることさえできます、研究が示唆している。 人が数時間泣き止まない場合、それはうつ病や治療の必要性などの根本的な精神疾患の兆候である可能性があります。 しかし、大人が少量で泣くことに不安、不安、または欲求不満さえある人々にとって、最善の策は、泣き声を放っておくことです。
「泣くことはほとんど健康です。 それは感情的な癒しのプロセスです。 ですから、誰かに泣き止ませたいのなら、それは彼らの問題ではなく、あなたの問題かもしれないと考えてください」とテッシナは言います。
