新しい研究肥満の人にとっては、 運動する 早期死亡のリスクを下げることになると、体重を減らすよりもはるかに重要です。 そうです、世界のお父さんの体を持っています。アクティブであることは、規模の数よりもはるかに重要です。
レビュー 勉強、ジャーナルに掲載 iScience、 ウォーキング、ランニング、ウェイトリフティングなどの身体活動が体重やBMIよりも健康のより良い指標であるという医学の成長する理論を確認するため、これは重要です。
研究者らは、運動、フィットネス、代謝の健康、長寿、および 合計で数万人の参加者が含まれ、そのほとんどが太りすぎまたは 肥満。 彼らは、「事実上…重い人が体重を減らしたり、起き上がって動いたりすることで、より多くの健康効果が得られるかどうかを見ようとしていました。 彼らが見つけたコンテストは間近ではなかった」と語った。 NS ニューヨーク・タイムズ.
「利益の大きさは、体重を減らすことよりもフィットネスを改善することの方がはるかに大きかった」と述べた。 グレン・ゲーサー博士、研究の共著者であり、フェニックスのアリゾナ州立大学で運動生理学の教授。
この調査の結果は、監視する人々のプレッシャーを取り除くだけでなく、素晴らしいものです。 体重を増やして体重を減らし、代わりに健康的な動き、運動、機能への焦点のシフトを促します フィットネス。 しかし、それらはまた、運動によって体重を減らすことがどれほど難しいかを示した最近の研究のより大きな文脈にも存在します。 たとえば、o最近の研究では、運動する人にとって、 体重を減らすのはとても難しいです 体がトレーニング中に消費されたカロリーを補うように。
運動は、早期死亡を防ぐのに役立つだけではありません。 先週発表された研究では、運動と野菜や果物を使ったバランスの取れた食事が 基本的に幸せへの鍵. 他の研究はその運動を示しています 脳の健康への考えられるリンクを持っている可能性があります —そしてアルツハイマー病のような病気を食い止めることさえできます。
言い換えれば、体力が全体的な健康に非常に有益であり、痩せている必要がないことを示す研究が増えています。 この研究をどうすればよいか疑問に思っているのなら、それはあなたの身体活動とフィットネスを向上させることです—散歩、ハイキング、 あちこちで活発に走り、定期的にダンベルや体重のトレーニングをする—細断するよりもはるかに重要です 6パック。
ですから、バランスの取れた生活を送り、子供たちに遅れずについていき、腰をかがめることなくおもちゃをつかむことができるように運動してください。
