赤ちゃんの睡眠トレーニング：赤ちゃんの保育園を最適化する方法

みんなが愛している 愛らしい赤ちゃんの保育園のアイデア. しかし、最もかわいい、居心地の良い赤ちゃんの保育園と最もPinterestの価値がある間 ベビー家具 最適化されていない完璧な画像に見えるかもしれません 赤ちゃんの睡眠トレーニング. 安全で一貫性のある最高の環境を提供する保育園 赤ちゃんの睡眠 暗く、まばらで、静かです—Instagramではどれもうまく機能しません。 ですから、最適な保育園は自慢するのに役立たないかもしれませんが、それは確かに良いです 赤ちゃんの睡眠. しかし、さらに良いですか？ ママとパパの部屋。

「米国小児科学会は、最初の6〜12か月間はベッド共有ではなく部屋共有を推奨しているため、赤ちゃんがしばらくの間保育園で眠る可能性はほとんどありません」とDr.は説明します。 リネル・シュニーバーグ、コネチカットチルドレンズメディカルセンターの行動睡眠プログラムのディレクター。 「部屋を共有することで、赤ちゃんの観察、授乳、慰めがはるかに簡単になり、SIDSのリスクが軽減されることが証明されています。」

親ができることは何でも SIDSを減らす、 よりいい。 と より多くの親 したほうがいい。 赤ちゃんを置くだけでは十分ではありません 寝る オン 彼らの背中 –ベビーベッドのデザイン、その付属品、およびその場所はすべて、SIDSの予防に役立ちます。

「乳幼児にとって安全は最優先事項です」とシュニーバーグはアドバイスします。 「米国小児科学会は、ぴったりとフィットするシーツを備えたしっかりしたベビーベッドマットレスを推奨しています。それだけです。 ベビーベッドのマットレスは、赤ちゃんが横になっているときにインデントしないでください。 ベビーベッドには他に何も入れないでください。バンパー、枕、キルト、掛け布団、おもちゃ、ぬいぐるみ、毛布を外してください。」

柔らかい寝具は赤ちゃん、特に赤ちゃんにとって窒息の危険があります 1歳未満. 柔らかいマットレス、ソファ、安楽椅子、ウォーターベッド、さらには 両親 同じ脅威を表します。 また、携帯電話、カーテン、リボン、またはコードは、ベビーベッドの中またはその範囲内にあるべきではありません。

ベビーベッドとおむつ交換台が必要で、ロッキングチェアやイージーチェアも役立ちます。 おむつ交換台とロッカーをベビーベッドの近くに置くと便利ですが、ベビーベッド自体は窓から離しておく必要があります。 それ以外は、苗床は実際にはそれほど必要ありません。 両親は薄暗い照明の中で保育園の周りを移動するので、床はすっきりしている必要があります。

スクリーン 部屋にはまったく場所がありません–それは単に睡眠衛生が悪いだけです。 サウンドマシン 常夜灯のように適度な音量であれば問題ありませんが、タイマー付きのデバイスは意図しない結果をもたらす可能性があります。

「スターライトプロジェクター、音楽/子守唄プレーヤーなど、後でオフになるものを苗床に置くことは避けてください」とSchneeberg氏は推奨します。 「子供たちはしばしばこれらをつけたまま眠りにつくことを学びます、そして子供たちは目覚めた後に再びそれらをつけたいと思うかもしれません、あるいはこれらは彼らがオフになったときに目覚めを引き起こす可能性があります。 部屋で何かがカチッと鳴ったら、あなたも目を覚ますかもしれません。」

すべての光源（調光可能なオーバーヘッドライト、椅子の横にある読書灯）は、次のような電球を使用する必要があります。 涼しい光（青または真っ白）ではなく、暖かい光（赤または琥珀色）。ただし、窓には注意してください。 それも。 「遮光カーテンは、特に長い昼寝と遅い朝の目覚めを促すのに最適です」とSchneeberg氏は言います。 「これらは、乳児の最適な就寝時刻を過ぎても消灯している夏の間は非常に便利です。」

保育園の理想的な温度は68-72°Fの間でなければなりません。 過熱はSIDSのリスクを高める可能性があります。 ファン、エアコン、加湿器など、環境を快適に保つために必要なものはすべて役に立ちますが、保護者はコードの配置やつまずきの危険性に注意する必要があります。 ペットは、どんなに親切で行儀が良いとしても、保育園で時間を過ごす必要はありません。

子供が成長するにつれて、SIDSのリスクが減少し、多くの子供が熟睡し、熟達した自己鎮静剤になり、部屋の内容が変わる可能性があります。 しかし、安定して壁に固定する必要があるものは何でも–幼児はかなり冒険的な登山家です。