お父さんは、娘に体重を意識させることで、社会的判断や肥満を避けるのに役立っていると思うかもしれません。 しかし、コメントする 重量、運動習慣、そして ダイエット 若い女の子の多くは、深刻で長期的な副作用を引き起こす可能性があります。 専門家は、親、特に父親が子供たちの成長を助ける上で積極的な役割を果たすべきであるというコンセンサスに達しています。 栄養 運動の選択、ボディシェイミングの原因になることは悪化し、問題を引き起こすだけです。
「両親は当然のことながら、肥満に関連する体重の偏見や健康への影響について心配しています」と博士は言います。 心理学者であり、ドレクセル大学の体重、食事、および ライフスタイルサイエンス. “ただし、子供の体についてコメントすることは役に立たない可能性が高く、裏目に出る可能性がはるかに高くなります。」
彼らの女の子を保護する代わりに、これは彼らの家に判断をもたらし、意見が最も重要な男性の口にそれを置きます。 リサーチ 1年生から3年生の女の子の42％が痩せたいと思っており、10歳の女の子の81％が太ることを恐れていることを示しています。 若い女の子は大声ではっきりとしたメッセージを受け取りました：体重を増やすことは彼らができる最悪のことの1つです。 積み重ねると、女の子が摂食障害、不安、低い自尊心、うつ病、そして食べ物との不健康な関係を発症するリスクが高まります。
「体重と食生活についてどちらかの親からより批判的なコメントを報告する子供と10代の若者はもっと 高い身体の不満、抑うつ症状、体重増加、摂食障害を経験する可能性が高い」とマナス 言う。 しかし、お父さんは次のフレーズを避けることでこれらのリスクを大幅に減らすことができます。
「デザートはあなたにとって悪いです。」
デザートには砂糖と空のカロリーが多く含まれているのは事実ですが、これは技術的には人にとっては素晴らしいことではありません。 しかし、デザートなどの特定の種類の食品に関するルールを設定することは、子供にとっても良くありません。 親が子供に栄養について教えるのは普通のことのように思えるかもしれませんが、特定の食品を厳密に良いか悪いかに分類すると、女の子は一般的に何を食べるかについてより不安になる可能性があります。
「どの食品が良いか悪いかについての厳格な規則は、食べることに対する罪悪感や恥ずかしさの増加につながる可能性があり、それは子供を無秩序な摂食行動に従事させる可能性があります」とマナスは言います。 食べ物の制限が特に娘に向けられていなくても、娘の前でそれについて話すことは同じメッセージを送ります：人々がこれらの食べ物を食べるとき、彼らは自分自身について気分が悪くなるはずです。
「誰かがお腹が空いています。」
食品の種類に関するコメントと同様に、食品の量に関するコメントも問題を引き起こします。 心理学者のタリン・マイヤーズ博士は、彼らがどれほど空腹でなければならないかを叫んだり、彼らがどれだけ食べているかを仲間と比較したりしても、女の子に自分の体を聞くように教えない、と説明します。 中枢神経系は、お父さんよりも満腹感のシグナル伝達に優れています。 そして、それを覚えてお父さんにあります。
“子供たちはごく自然に、いつお腹が空いたのか、いつ満腹になったのかをよく示しています。」 マイヤーズは言います。 “彼らが何を食べているか、または量を制限しようとしていることについてコメントするとき、私たちは彼らに自分の体を信頼せず、成長する体の燃料ではなく敵として食べ物を見るように教えています。」
「あなたはとても痩せています！」
両親は、娘が痩せているように見えると言って、娘をほめていると思うことがありますが、それは、痩せていることがどれだけ重要かを強調することだけです。 インテリジェンスよりも見た目を強調するのと同じように、これは間違ったことに報いるものであり、時間の経過とともに変化する外観に対処するのをはるかに難しくする可能性があります。
「これらのタイプの比較は、女の子が体重とサイズに基づいて評価されているというメッセージを送信します。これは、体の不満と体重の懸念の増加に関連しています」とマナスは言います。
「運動は脂肪とカロリーを消費します。」
両親が運動を脂肪とカロリーの燃焼と関連付けると、それは身体活動の楽しさを台無しにします、とマナスとマイヤーズは同意します。 ランニング、外で遊ぶ、その他のレクリエーションは、子供の感情的および肉体的発達の非常に重要な部分ですが、 両親は過食を補う方法として運動を組み立てます、それは彼らにとってとても良い何かを彼らの結果に変えます 行動。
「彼らは、運動が太っていることに対する罰、または楽しいことではなく、自分自身を直すためにあなたがしなければならないことであることを学びます」とマイヤーズは警告します。
「私は体重を減らす必要があります。」
子供は両親を見ることから、食べ物や体と健康的な関係を持つことを学びます。 多くのママとパパが前述のフレーズで育ちました、これはそれよりも難しいかもしれません 音。 食べ物、体重、サイズについてのコメントを娘に向けていない場合でも、サイズと自尊心の関係を理解しています。 彼らの減量や配偶者の減量についての肯定的なコメントでさえ、同じ感情を強めています。 両親は、若い女の子が自分の体について受け取るすべてのメッセージを制御することはできませんが、自分の体の荷物でそれらに追加する必要はありません。
「両親自身の体についての否定的なコメントは、子供たちのより大きな体の不満と摂食障害と強く関連しています」とマナスは警告します。 「親が自分の体との健康的な関係だけでなく、健康的な食事や身体活動の行動をモデル化することが重要です。」
本当の体重の懸念がある場合の対処法
健康的な食事や運動行動をモデル化することは役立つだけでなく、子供が太りすぎや不健康になるリスクを排除するものではありません。 専門家は、お母さんとお父さんが子供がいない状態で、小児科医に食事に関する真の健康上の懸念をもたらすことを圧倒的に推奨しています。 彼らの懸念が正当化される場合、医師は健康的なライフスタイルの変更を勧めることができます。 これは子供たちに、彼らの体が恥の源であるべきではなく、医学的介入が行われているというメッセージを送ります。
