冬の間、ウイルスは他の時期よりも簡単に広がりますが、外にいることが感染の主な原因ではありません。
私たちの多くは次のように聞いています。「コートなしで外に出ないでください。 風邪をひくでしょう。」
それは正確には真実ではありません。 多くのものと同様に、現実はもっと複雑です。 違いは次のとおりです。風邪をひくのは、風邪をひく理由ではありません。 しかし、確かに寒い気候は風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。 天候がCOVID-19ウイルスにどのように影響するかを知るにはまだ時期尚早ですが、科学者たちは風邪やインフルエンザウイルスとは異なる振る舞いをすると考え始めています。
この記事はから再発行されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で。 読む 原著、 に リビー・リチャーズ、看護学准教授 パデュー大学。
として 看護学准教授 公衆衛生のバックグラウンドを持っているので、私はいつもこれについて尋ねられます。 それで、実際に何が起こるかを見てみましょう。
を含む多くのウイルス ライノウイルス –風邪の通常の原因–とインフルエンザは、感染性が長く続き、低温ではより速く複製します。 そのため、これらのウイルスは冬に広がりやすくなります。 厚手のコートを着ても必ずしも違いはありません。
寒いときはウイルス感染が容易になります
より具体的には、寒い天候は 外膜を変更します インフルエンザウイルスの; それは膜をより堅固でゴム状にします。 科学者たちは、ゴムのようなコーティングがウイルスの人から人への感染を容易にすると信じています。
問題を引き起こすのは、寒い冬の空気だけではありません。 風邪に加えて乾燥している空気は、インフルエンザの発生に関連しています。 国立衛生研究所の研究は、 乾燥した冬の空気 さらに、インフルエンザウイルスがより長く感染し続けるのを助けます。
寒い時期に免疫システムがどのように反応するかも非常に重要です。 冷たい空気を吸い込む 気道の免疫応答に悪影響を与える可能性があり、ウイルスが定着しやすくなります。 そのため、鼻や口にスカーフをかぶせるとよいでしょう。
また、ほとんどの人は冬に日光が少なくなります。 それは問題です。 太陽はビタミンDの主要な供給源です、これは不可欠です 免疫システムの健康のために. 別の要因である身体活動も低下する傾向があります 冬の間. 人々は 3倍の可能性 雪や氷の状態での運動を遅らせるため。
代わりに、人々はより多くの時間を屋内で過ごします。 それは通常、他の人とのより密接な接触を意味し、病気の蔓延につながります。 呼吸器ウイルスは通常、感染者の半径6フィート以内に広がります。 屋内にいるときは、6フィートよりも近くにいる可能性が非常に高くなります。
また、寒い天候 乾く あなたの目とあなたの鼻と喉の粘膜。 風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは通常吸入されるため、ウイルスはこれらの障害のある乾燥した通路により簡単に付着する可能性があります。
あなたにできること
肝心なのは、濡れても寒くても病気にならないということですが、一年中病気を予防するための戦略があります。
- 頻繁に手を洗ってください。
- あなたの顔に触れないでください、人々がすること 1時間に9〜23回.
- 水分補給を続けましょう。 1日8杯 水の量は良い目標ですが、それはライフスタイルや人の大きさによって多少異なります。
- バランスの取れた食事をとる。 濃い緑色の葉野菜は、免疫システムをサポートするビタミンが豊富です。 卵、強化ミルク、サーモン、マグロにはビタミンDが含まれています。
- 冬の間でも、体を動かしてください。
- あなたの家の硬くて手触りの良い表面を頻繁に掃除してください。
- 冬に鼻や喉が乾いたら、加湿器の使用を検討してください。
- インフルエンザワクチンを入手してください。
そして、今年もう1つ重要なことは、あなたの番になったら、必ずCOVID-19ワクチンを接種することです。
