運動する 明らかに親にとっては良いことですが、トレーニングがあまりにも激しい場合、結果はよりもはるかに悪い可能性があります 痛い. 筋肉は、横紋筋融解症または横紋筋融解症として知られる状態である、有毒なタンパク質を血流に放出するところまで裂ける可能性があります。 重症の場合、治療せずに放置すると、不可逆的な腎臓の損傷や死に至る可能性があります。 それは理由ではありません ジムをスキップする、しかし、実際のリスクを認識することが重要です。
「横紋筋融解症は、筋肉がひどく損傷し、タンパク質が血流に漏れると発生します」と救急治療室の医師であるキンバリーブラウン博士は説明します。Kidneysはこれらのタンパク質をフィルターで除去しようとしますが、ブラウンは次のように述べています。 腎臓のろ過システムに損傷を与え、腎臓の損傷または障害につながります。」
厄介なのは、横紋筋融解症の発症が症状なしに発生する可能性があるため、医師が診断するのがより困難になることです。 症状が発生した場合、筋肉痛や腫れ、極度の倦怠感、吐き気、嘔吐、赤や茶色の尿の減少や変色などがあります。 尿もお茶やソーダに似ているかもしれません。 横紋筋融解症は通常、有害なタンパク質をシステムから洗い流す輸液療法で治療されますが、これを達成するために透析が必要になる場合があります。
幸いなことに、横紋筋融解症は比較的まれで、 26,000件 米国では毎年。 悪いニュースは、ママとパパがそのような涙に対してより脆弱にするために意図せずに行うかもしれない特定のことがあるということです。 抗うつ薬は、ジムで横紋筋融解症をやりすぎるだけでなく、横紋筋融解症のリスクを高める可能性があります。 リサーチ ショー。 薬や運動の助けを借りて産後うつ病や一般的なメンタルヘルスを管理する可能性のある親にとって、それはどちらの健康的な対処スキルも控える理由ではありません。 ただし、理学療法士でありアスレティックトレーナーでもあるキートンレイ氏は、あまり強く押し込まないのは当然の理由です。
「運動するための条件が整っていない場合、またはトレーニングパターンに一貫性がない場合は、重いものを持ち上げます。 または過剰なコンディショニングは、過度の筋肉の破壊と最終的な横紋筋融解症を引き起こす可能性があります」とレイは言います。
ブラウンは同意し、過度に激しい運動を避けることを超えて、両親が実行する最大の横紋筋融解症のリスクは脱水状態で運動することであると付け加えています。 したがって、このリスクを減らすために親ができる最善のことは、より多くの水を飲み、適切にストレッチし、休憩を取ることです。 必要に応じて、特に赤ちゃんを産むために少し休憩した後、身体的に活発になっている場合は特にそうです。
「横紋筋融解症を予防する最も一般的な方法は、激しい運動の前、最中、後に水分補給を維持することです」とブラウンは言います。 「毎日推奨量の水を飲んでいることを確認し、活動レベルが上がるにつれて増やしてください。」
