このストーリーは、CLIFKid®と共同で制作されました。
毎日外に出ることが重要ですが、週末は家族が素晴らしいアウトドアの栄光を本当に浴びる時間とエネルギーを持っているときです。 仕事や学校を心配することなく、家から遠く離れて起こるかもしれないより長い活動が可能です。 お子様の子供の頃の毎週末は、アウトドアが提供するすべてのメリットを確実に享受できるもう1つの機会です。
しかし、屋外の時間は本質的によく使われていることは簡単に理解できますが、家族の週末を新鮮な空気と太陽の光で満たす具体的な方法を考え出すのは難しい場合があります。 そのため、週末の屋外時間を使って子供（および家族）をより幸せで健康にするためにできる25の異なる方法を考え出しました。
- 自然なスカベンジャーハントを計画します。 次回、森の中や地元の公園を散歩するときは、子供たちに一定量のどんぐり、松ぼっくり、葉などを探してもらいます。 ビーチにいる場合は、アイテムをさまざまな種類の貝殻、小石、海藻、サメの歯など、海岸沿いで見つかる可能性のあるものに切り替えることができます。 自然のために（そして次の人間のスカベンジャーハンターのグループのために）それをすべて置き去りにすることを忘れないでください。
- 泥のキッチンを作ります。 家族の裏庭は、 マッドキッチン —裏庭に設置されたプレイキッチンで、時々水をつなぐことができます。その唯一の目的は、子供たちが泥で遊ぶことができるスペースとしてです。 セットアップは、小さな子供たちが楽しむような、きれいで汚い楽しみを提供します。さらに、想像力豊かな遊びを促し、細かい運動能力を構築し、マインドフルネスを促進します。
- アウトドアアートを取り入れましょう。 彫刻庭園から野外コンサート、真っ白なトピアリーまで、素晴らしいアウトドアでアートを楽しむ方法に事欠きません。 寒い時期に美術館を保存し、家族が利用できるすべての屋外アートの機会を利用できるように計画を立ててください。
- 家族としての堆肥。 生ごみやその他の残骸をリサイクルするという行為は、子供たちに食べ物、科学、自然、環境への責任、そしてそれらの間の関係について一度に教える素晴らしい方法です。
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子供が実際に食べるおやつを持ってきてください。 そこにはたくさんのスナックバーがありますが、悲しいことに、多くは部分的に食べられたり、地面に崩れたりします。 を選ぶ CLIFKidZbar®、チョコレートチップやアイスオートミールクッキーなど、子供たちが大好きなさまざまなフレーバーが入った全粒粉のやわらかい焼き菓子は、便利さのために味を犠牲にする必要がないことを意味します。 それぞれが子供たちに彼らがより長く、より幸せな外遊びのためのエネルギーを与えるでしょう。
- 個人的な庭を植えます。 つまり、あなたの庭で小さな土地を見つけて、それをあなたの子供の庭に指定します。 彼らが植えたいものを見て、彼らと一緒に植えて、毎日それを世話する方法を彼らに教えてください。 植えたものが成長するのを見るのは、受け継がれる体験です。
- バタフライガーデンを作成します。 蝶を魅了する植物、日当たりの良い、しかし風が遮られる場所、そして午後に土を掘ることを気にしない子供は、あなた自身の裏庭のバタフライガーデンを作るために必要なすべてです。 最初の植え付けは楽しみの一部ですが、最も良い部分は、翼のある美しさがその後の数週間と数ヶ月にわたって下降するのを見ることです。
- 天体観測に行きます。 子供たちは週末の後半に起き上がることができます。つまり、夜空を眺めたり、宇宙の謎を考えたり、少なくとも北斗七星を見つけたりするのに最適な時期です。
- いくつかのロックハンティングを試してみてください。 さまざまな種類の岩や鉱物を探すために地元の地域を見つけて、その地域の地元の堆積岩、火成岩、または変成岩について学びましょう。 必要なのは、いくつかのこて、ブラシ、そしてあなたの宝物を家に運ぶためのバッグです。 彼らが本当にそれに夢中になったら、あなたはあなたの子供に彼らの発見を輝かせてあなたの家にそれらを展示するために磨きをかけることさえできます。
- いくつかのローステークスキャンプを行います。裏庭でのキャンプ 不幸な若者と荒野で立ち往生する危険を冒すことなく、あなたの子供が素晴らしいアウトドアをどのように扱うかを見るのに最適な方法です。 重要なのは、バスルームは すぐそこに.
- いくつかの監督された木登りに従事します。 木のてっぺんにたどり着かないと、子供時代は完結しません。 おそらく近くにいくつかの低くて登れる枝がある公園があります—万が一に備えてそれらを見つけて救助するためにそこにいます。
- エキゾチックな遊び場を見つけましょう。 親にとって最適な遊び場は通常、最も近い遊び場ですが、見つけるのに少し邪魔になることには特別なことがあります 首にないクールな機能（非常に高いスライド、水の要素、またはユニークなテーマ）を備えた遊び場 森。
- 正しい道をたどってください。 お住まいの地域のトレイルを調べて、難しすぎたり長すぎたりしないトレイルを見つけて、森の中を歩くだけではないものを家族に提供してください。 滝、特に風光明媚な景色、そして野生の動物はすべて子供たちが見るべき光景です。
- チューブでチューブから休憩してください。 ウォーターパークの怠惰な川は、本物の川をチュービングする喜びに匹敵するものはありません。これは、テレビを最も愛する子供でさえ喜んで行うような、手間がかからず、報酬の高いアウトドアアクティビティです。
- 一緒にスポーツをする。 あなたの子供とスポーツをすることはたくさんの自然で、屋外で質の高い時間を過ごすための素晴らしい方法です 知恵を与え、新鮮な空気を楽しみ、運動をする機会 家族。
- いくつかの健全な競争に参加します。 地元のトラックで周回しているときも、公園を自転車で走っているときも、フープを撃っているときも、屋外で 競争力のある子供たちが自分自身を証明し、負けに対処する方法を学ぶための多くの機会を提供します 優雅に。
- あなたの子供が食事の間に彼らが必要とする栄養を手に入れることを確実にしてください。CLIF Kid Zbar® タンパク質 たんぱく質と全粒穀物のバランスを取り、子供たちの成長する体に栄養の構成要素を提供すると同時に、空腹感を抑えます。 荷物をまとめておくか、子供がドアを出る前に子供が荷物を持っていることを確認することは、昼食と夕食の間にお腹が不平を言っていないことを確認するための優れた方法です。
- 近所の水の戦いを主催します。 水鉄砲をロビー活動する場合でも、水鉄砲を発射する場合でも、通りの向こう側から子供たちのホースを回すだけでも、 水に浸した戦いは、子供たちが外に出て、エネルギーを消費し、他の子供たちと絆を深めるのに最適な方法です。 週末。
- 環境意識を育む。 キャンプ旅行の後に痕跡を残さないか、ビーチの掃除中にゴミを拾うか、または 無農薬の野菜畑、子供たちが環境を保護する方法を学ぶのに最適な場所は、まあ、 環境。
- バードウォッチングのオアシスを構築します。 フィーダーは楽しいです。 しかし、バードバスの設置と鳥の餌箱の設置は、子供たちも手伝うことができるDIYの作業であり、裏庭に立ち寄ることをポイントにする羽の生えた友人に魅了されます。
- あなたの子供に自分で探検させてください。 十分に成熟したら、子供たちにあなたなしで屋外を探索するように勧める必要があります。 明確なパラメータを設定します—特定の時間までに、特定の地理的境界内などで家に帰ります—しかし、彼らに彼ら自身で周りを見回す自由を与えます。 そうすることで、あなたは彼らを信頼していることを示し、生涯を通じて彼らに役立つ独立感と自然への愛情を育んでいます。
- いくつかのキャンプゲームをプレイします。 サマーキャンプは、人間関係を築き、コミュニティを育むことを目的としています。つまり、サマーキャンプは家族にも適しています。 障害物コース、グループカヌー、トラストフォールなどのアクティビティは、家族のアウトドアアジェンダに追加する価値のある古典的なキャンプアクティビティです。
- 有機食品を楽しんで教育しましょう。 有機食品について子供たちを教育する最良の方法は、有機農場を訪問することです。 お住まいの地域で1つを見つけ、家族の訪問を手配して、農家、環境、そしてもちろん食べる人の健康のために有機栽培と有機食品を食べることの重要性について学びましょう。 のようなオーガニックスナックを持参してください CLIFKidZbar® 地面と胃の中の関係を明確にするためです。
- ビタミンDを手に入れましょう。 夏の間、外に出る（そして日陰から出る）ということは、家族のビタミンDレベルを上げることを意味します。 骨の健康に良いこと. 日焼け止めを忘れないように注意してください！
- 家族で新しい趣味を始めましょう。 趣味がロッククライミング、テニス、マウンテンバイク、またはまったく異なるアウトドアアクティビティであるかどうかは、それほど重要ではありません。 さらに重要なのは、家族でそれを行い、新しいことを試すのが良いことを子供たちに示すことです。 （たとえあなたがそれらが得意でなくても）そして屋外は個人的にほぼ無制限の機会を提供します 成長。
