についての多くの多くのことの1つ 結婚 それはあなたがあなたのパートナーのことを不快に気付かせるということです 悪いまたは迷惑な習慣. 大きな取引になる小さな、マイナーな刺激があります：多分彼らは鼻孔をパッカーする 足臭 または、常に衣服をフリギンのハンパーではなく、ハンパーの蓋の上に置きます。 多分彼らは 自宅で頻繁に電話をチェックする または、排水溝から髪の毛の塊をきれいにしないでください。または、テキストに応答するのに2時間かかる場合 あなたは彼らがそれを読まなければならなかったことを知っています。 もちろん、より大きく、より微妙な習慣があります：たぶん 彼らは冷静さを失います 子供たちと頻繁にまたは常に遅れて子供たちをから迎えに行く デイケア.
それは重要です 結婚の健康 そのような問題を提起する。 小さなイライラは鈍感で治療できるかもしれませんが（つまり、「ハニー、あなたの足は7月の地下鉄の車のようなにおいがします」）、他の問題はより繊細なアプローチで治療する必要があります。 パートナーが聞きたくないかもしれない問題を提起することは困難です。 結局のところ、会話を始める際に、あなたは彼らが気づかないかもしれない、あるいは対処したくないかもしれないキャラクターの欠陥に光を当てているかもしれません。
しかし、人を傷つけたり、攻撃したり、防御したりすることなく、敏感な対象をブローチするのに役立つスクリプトがあります。 それは単にタクトを必要とします。
「それぞれの状況は異なります」と、認定ストレス管理コーチであり、 静かなゾーン–日常の人々のための心のこもったストレス管理. 「包括的なステートメントは、「「Y」を実行すると「X」を感じます。「Z」が本当に欲しいのですが、どうすればそれを実現できますか？」これは、すべてのソリューションに最適な1つのサイズです。」
ペタンは、敏感な主題を持ち出すための鍵は、それが何であるかを正確に特定することであると言います あなたを悩ませ、それから彼らがささいなことをせずにそれをしている理由を理解しようとする行動 平均。 たとえば、あなたが彼らと話をしようとしているときに彼らが定期的に電話をスクロールしている場合、それについてあなたを動揺させるものは何ですか？ 問題の核心に到達したときに、パートナー自身の問題についてパートナーと話す方が簡単です。
「パートナーの動機が何であるかを調べてみると役立つ場合があります」とPetang氏は言います。 例：口臭がある場合は、歯科医に行くことに不安があるためかもしれません。 「あなたは「見て、私はあなたと一緒に歯科医に行きます」と言うことができます。 私にあなたの約束をしてもらいたいですか？」だから、ピルを見つけるのではなく 症状、私たちは病気の原因を調べる必要があり、時には私たち自身を調べる必要があります 動機。」
それでも、過酷な男性として脱落せずにパートナーにアプローチすることは困難です。 ここで、ペタンによると、あなたのパートナーコースが彼らの悪い行動を修正するのを助けることができる段階的なプロセスです。
告発しないでください
確かに、あなたのパートナーのぎこちないつま先の爪や両親と話すときのタクトの欠如はイライラするかもしれませんが、最初に主題を取り上げるときにそれを見せないことが重要です。 言い換えれば、「あなたの足指の爪は嫌です！」や「あなたには常識がありません！」のような、恨みを生むだけの発言は避けるのが最善です。
「自分の気持ちについて話してください」とペタンは勧めています。 「たとえば、「ガスが多すぎると健康が心配になる」、「爪が私を傷つけると痛い」、「自分の世話をしていないと感じると腹が立つ」などです。
潜在的なソリューションにレーザーを集中させ続ける
あなたがあなたのパートナーがしていることに集中して議論を続けるならば、彼らは隅に戻ったと感じるでしょう。 代わりに、問題の解決に焦点を合わせます。 「パートナーに解決策を考え出すように依頼すると、パートナーにフォローアップを依頼する可能性が高くなります」とペタン氏は言います。 「私はあなたの健康が心配です。 息が悪いので、歯やお腹に問題があるのではないかと思います。 それに対処し始めるのに良い考えは何だと思いますか？」ペタンはまた、あなたも協力することを申し出るべきだと付け加えています。 考えてみてください。「これを修正するために一緒にできることは何ですか。 手伝いましょうか？"
積極的に聞く
会話中に、あなたのパートナーがあなたの最初の声明に答えるとき、それはあなたの最高の状態です あなたが聞いて処理したことを彼らに知らせるために彼らが言ったことを要約して繰り返すために すべての。 「紛争解決に関しては、それが人々が望んでいることです」とペタンは言います。 「彼らはただ聞かれたいだけです。」 それは彼らの視点を認め、共感することです。 ですから、冷静さを失うことが問題であり、ストレスが原因であると彼らが認めた場合、あなたは次のように答えるかもしれません。 それは 本当にストレスがたまります。 たぶん、私たちは一緒に早く起きて、子供が起きる前にコーヒーを飲むことができるので、解凍する時間がもう少しあります。」 彼らの意見を聞くのも良いことです。 考えてみてください。「すぐにストレスが減るように、朝の日課を調整するために考えられる良い方法は何ですか？」
それを愛に戻す
すべてを完璧に、そして最大限の優しさで言ったとしても、パートナーの反応が悪くなる可能性は大いにあります。 何があっても、彼らのエゴは傷つくでしょう。 イライラしますね しかし、あなたはそれに敏感である必要があります。 そうでなければ、物事はすぐに崩壊する可能性があります。 これが発生した場合は、批判ではなく、ケアの場所から来ていることを示すことが重要です。 「何があっても、あなたが彼らを愛していることをあなたのパートナーが知っていることを確認してください」とペタンは言います。
