約24週間で、赤ちゃんの脳が変形し始めます。 それは、小さな、ほとんど滑らかな塊（専門用語、obvs。）から、医療イラストや ウォーキング・デッド. しかし その変換には特定の微量栄養素が必要です 本当に始めるために。 だからあなたのパートナーは、赤ちゃんが（おそらく）ゾンビのために将来の食べ物を作っているので、クランベリーのような健康的な食べ物が必要になるでしょう。
ブレインブースター
脳の発達が調理される妊娠の段階 何度も研究されてきました、特に微量栄養素に焦点を当てています。 微量栄養素は基本的に、体内のものを正しく機能させるために微量でしか必要とされないものです。 科学者たちは、おそらくによって、胎児の脳の発達に最も重要なものを絞り込んでいます 左車線で運転が遅すぎる人の脳を研究する（明らかに何かがうまくいかなかったため） そこの）。 彼らです：
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- 鉄：電気インパルスを運ぶ神経細胞の周りの絶縁体であるミエリンを構築します。 これがあなたにとってのニュースであるとしても、ショックを受けないでください。
- 亜鉛：脳のDNAの生成と神経伝達物質の放出を助けます。これは、思春期を引き起こし、子供を本物のジャークに変えるような化学物質です。
- オメガ3: 脳全体が成熟するのを助けます、 本当。 それはあなたが小さなアレックスPを出産するという意味ではありません。 キートン、しかしあなたはその考えを理解します。 （そうでない場合は、調べてください 家族のきずな、あなたの子供）。
- ヨウ素：脳細胞の分化、可塑性、移動などに不可欠な甲状腺ホルモンを生成します。 つまり、物事はそれなしで南に行くということです。
- コリン：脳内の場所である海馬（主に動物で観察される）を発達させる働きをします 学習と記憶にとって重要であり、灰色の水に住む巨獣が文字通りを撮影する可能性がある場所ではありません のバージョン アニマルハウス。
- 葉酸: 神経管の作成をサポートします、二分脊椎のような深刻な先天性欠損症を防ぎます。
フリッカー/スピンスターカーディガン
それらを取得する方法
ほとんどの微量栄養素は出生前のビタミンで利用できます（ただし、ラベルを確認してください）。 栄養価の高い女性にとって、サプリメントの効果は決定的ではないようです。 しかし、栄養不足の女性にはサプリメントの恩恵があります。 医学的コンセンサスは次のように思われます：後悔するより安全です。
特定の栄養素が豊富な特定の食品を探す代わりに、 少なくとも1つの研究機関 これらの栄養素が一緒に働いて最高の効果を生み出す可能性があることを指摘しています。 したがって、一部の研究者はそれらをすべて一緒に保つことを推奨しています。
トリック？ あなたとあなたのパートナーがいっぱいの食事を食べるために最善を尽くしていることを確認してください 低水銀魚、果物、野菜、豆類、そしていくつかの赤身の肉。 また、食事はできるだけ頻繁にすべての材料から自家製であることを確認してください（妊娠が彼女を疲れさせるのでそれはあなた次第かもしれません）。 そして最後に、クランベリーで作った食事を本当に楽しんでください。 あなたがリンガーするとき、良いことが起こります。
