リマインダーが必要な場合は、 寝る 贅沢ではなく、生物学的な必需品です。 そして、あなたはより興味深い努力のために定期的に睡眠を犠牲にすることによってあなたの大人の生活の中でこれまでにそれを成し遂げたかもしれませんが、それは赤ちゃんにとってそのようには機能しません。 赤ちゃんが眠っている間、組織の修復から新しい脳シナプスの形成までの重要な発達が通常進行中です。 これがあなたの1ヶ月の睡眠スケジュールの理由です 新生児 は重要。 彼らは目覚めているよりも眠っていることが期待されていますが、この偉業は難しいように思われるかもしれません。 そして、転んだり眠りにつくのに苦労している赤ちゃんがいると、努力全体が悪循環に発展する可能性があります。 「彼らは疲れ果ててしまい、就寝時に眠りにつくのが難しくなり、夜通し目覚める傾向があり、さらに 早朝に始まる傾向もあります」と、小児科の看護師であり、Dream BabySleepのオーナー兼オペレーターであるHannahPeterson氏は述べています。 コンサルティング。 おなじみですか？ ええ、それは大人にも起こります。 ここで、ピーターソンは、1か月の赤ちゃんに睡眠に関して何を期待するかについて説明します。
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生後1か月の赤ちゃんの睡眠スケジュールには、1日のほとんどの睡眠が含まれます
赤ちゃんは母親と一緒に生まれます メラトニン. これが、生後1か月の赤ちゃんの睡眠スケジュールがほぼ24時間である理由です。 日中、赤ちゃんは一度に40〜90分間だけ目覚めます。 疲れきった赤ちゃんは眠りに落ち着くのがより難しいので、これを押さないでください。 そして、この初期段階を使用して、赤ちゃんの「疲れた」信号を合図します。 将来的には重宝します。
新しい赤ちゃんは昼も夜も後ろ向きになります
あなたの赤ちゃんはあなたとは反対の睡眠スケジュールで世界にやって来ます。 子宮内では、ほとんどの赤ちゃんは、日中はお母さんの動きによって眠りに落ち、夜はお母さんがより落ち着いてリラックスしたときに活動的になります。 日中に十分な光と社会的交流があることを確認して、生まれたばかりの赤ちゃんが睡眠スケジュールを変えるのを手伝ってください。 また、日中は2〜3時間おきに目を覚まして食事をすることで、日中は体がたっぷりとカロリーを摂取することに慣れています。 夜は午後7時頃から 午前7時まで、赤ちゃんをすぐにベッドに戻す前に、すばやく餌を与えたり交換したりして、赤ちゃんの環境を暗く刺激を少なくします。
赤ちゃんの胃のサイズが睡眠を決定する
赤ちゃんの体重が9ポンドになるまで、一気に5時間以上眠ることはできません。胃が小さすぎて、授乳の合間にそれほど長くは行けないからです。 夜は、生後1か月の赤ちゃんが3〜4時間ごとに授乳する必要があると予想します。
おくるみは、赤ちゃんが夜の睡眠と戦っているときに役立ちます
生後1か月の赤ちゃんは、おむつ交換が必要なとき、疝痛や逆流症に苦しんでいるとき、またはその他の方法で寒いまたは不快なときに、授乳する必要がある以外に、夜中に目覚めます。 これらすべてをすでに処理していて、赤ちゃんがまだ授乳の合間に目覚めている場合、ピーターソンは両親に試してみるように指導します おくるみ、赤ちゃんが安全で快適に感じるだけでなく、深い眠りに落ちたときと同じように目を覚ましている可能性のある運動反射を抑えるのに役立ちます。
電車を寝るのは早すぎる
生後1か月の赤ちゃんに「泣かせ」たり、他の種類の赤ちゃんを泣かせたりすることはできません。 睡眠トレーニング. 彼は単に若すぎる。 新生児の副交感神経系は、自己鎮静するのに十分なほど発達していません。つまり、大人が目を覚まして泣き始めた場合、彼の世話をする必要があります。
寝ている間に赤ちゃんを抱くことについてよく考えてください
新生児はお母さんの体の中にいることに慣れているので、最初は寝ている間に抱かれることに満足しています。 しかし、それは彼ら（またはあなた）の最善の利益になるという意味ではありません。 子宮の外の赤ちゃんは、バシネットが暖かく、安全で、居心地の良い睡眠場所でもあることを学ぶ必要があります。 赤ちゃんを眠らせて、あなたの腕の中で眠らせておくと、夜間に不合理な期待が生じます。
大人も昼寝できます
自分の睡眠に追いつく必要がある場合は、赤ちゃんが昼寝をしている日中の昼寝に問題はありません。 実際、それは完全に必要です。
