赤ちゃんの睡眠を理解することは 十分に挑戦的 すべての老婆の話や情報のない公のスクリードなしで。 そして、イライラすることに、真実がまだその靴を結ぶことを学んでいる間に嘘が歩くことを学ぶことができるので、両方がたくさんあります。 幸いなことに、研究の過剰は、両親が理解するのを助けて、何世代にもわたる疑わしい主張を切り詰めています 子供たちがぐっすり眠れるようにする方法 そして安全に。
これは、まったく知恵ではないことが判明した、事後チェックであることが判明した、受け取った知恵の上位5つの部分です。
神話：眠っている赤ちゃんを決して起こさない
この神話は、睡眠トレーニングにおけるスケジュールとルーチンの重要性を誤解しています。 睡眠の専門家は、あなたが従う他のスケジュールと同じように、開始時間と停止時間の両方を考慮する必要があると述べています。
「就寝時間だけに集中するのではありません」とボストンチルドレンズホスピタルスリープセンターは言います 小児ナースプラクティショナージェニファー ギングラスフィールド。 「また、朝の起床時間にも注目してください。 そして、昼寝の開始時間と終了時間を忘れないでください。」
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この理由は、親は赤ちゃんに許可する傾向があるためです 必要以上に長く眠る. 新生児は、24時間で最大20時間眠る必要があります。 生後6ヶ月の睡眠の上限は13時間です。 子供が生後12か月になるまでに、さらに30分が削られ、合計で12時間半になります。
一貫した起床時間がないまま、これらの合計を超えて吹いている赤ちゃんは、強打から投げ出されます。 それは、次に両親が子供を寝かせようとするときに、眠りにつくことと眠り続けることのより多くの問題を意味するかもしれません。
ギングラスフィールドはそれを簡単に言います：「はい、眠っている赤ちゃんを起こしても大丈夫です。」
神話：子守唄は赤ちゃんの睡眠を助ける
赤ちゃんを寝かしつけている間の柔らかい歌は、毎晩の就寝時の儀式の穏やかなタッチポイントです。 それは、乱暴な起床時間から静かな睡眠時間への移行の概念を強化します。 しかし、子供がスヌーズしている間にグロッケンシュピールのプレイリストを起動するのは最善の方法ではありません。
子守唄は、眠そうなリズムを与え、環境騒音をかき消すことで、赤ちゃんが眠りにつくのを助けることができます。 ただし、音楽の一時停止や変更は、驚愕や目覚めを引き起こす可能性があります。 また、缶詰の曲への依存は、音楽が必需品になることを意味します。 それは、赤ちゃんが自分を落ち着かせて眠りに戻すために必要なスキルを発達させる能力を弱めます。
交通騒音や工事のため、環境が本当に騒々しい場合。 不変のホワイトノイズの堅固な壁 はるかに優れたオプションです。 これは、ステーション間で調整されたラジオ、さらには、乳幼児突然死症候群[SIDS]のリスクを軽減することが示されているファンの旋風から発生する可能性があります。
とはいえ、可能であれば、家や家族の自然な音に赤ちゃんを眠らせておく方がはるかに良いでしょう。 そうすれば、彼らは料理が行われている自然な背景音や愛する人のこもった声に慣れることができます。 これにより、誰もが何時間も沈黙の誓いを立てることなく、自然に眠りにつくことができます。
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神話：「最良の」睡眠トレーニング方法があります
親は一貫してに行きます 6つの人気のある睡眠トレーニング方法の1つ、そのほとんどは行動介入と見なされます。 しかし、赤ちゃんが眠る掲示板やソーシャルメディアは、睡眠トレーニングの選択肢を求めて互いにモンスターを呼んでいる親で常にいっぱいになっています。
誰もが地獄を落ち着かせる必要があります。
米国小児科学会（AAP）は、基本的に、肥沃化や段階的絶滅などの行動的介入を認めています。 過度のストレスを引き起こさない または親の添付ファイルを損傷します。 他の睡眠トレーニング方法のほとんどは、それらのテーマのバリエーションです。
重要な部分は、親が選択する行動介入ではありません。睡眠トレーニングの選択は、合理的で一貫した睡眠スケジュールに基づいて構築されているということです。 親が熱狂的であろうと「涙なし」であろうと、就寝時間が動く目標であるならば、イライラする、腸を食いしばる失敗に他なりません。
神話：ウェアラブルモニターはSIDSを止める
大人の場合、ウェアラブル技術は毎日10,000歩の行進に変わります。 しかし、赤ちゃんにとって、それは実に危険な場合があります。
ウェアラブル技術は、ベビーベッドの中で場所を見つけ続けています。 保護者は、心拍数、呼吸、動きを監視するBluetooth対応のワンジー、ベビーソックス、ブレスレットを購入できます。 このテクノロジーにより、赤ちゃんのバイタルサインをいつでもアプリから離れることができます。 これは、「私の赤ちゃんは呼吸していますか？」という定数をビレイするのに最適です。 初期の数ヶ月に共通の恐れ。 しかし、連邦政府機関は、ウェアラブルはSIDSのリスクを減らすことはできないと警告しており、両親はウェアラブルが危険な誤った安心感を生み出す可能性があると信じています。
SIDSのリスクを真に減らす唯一の方法は AAPガイドラインに従うことによって. これには、最初の1年間、子供を親の寝室（ベッドではない）に留めておくことも含まれます。 また、シンプルなぴったりとしたボトムシートで睡眠スペースを提供し、余分な居心地の良い毛布、枕、ぬいぐるみはありません。 そして最後に、子供を仰向けに寝かせます。
親がこれらのガイドラインのすべてに従えば、目新しさを除いて、ウェアラブルは本当に必要ありません。
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神話：昼寝は必要ない
一部の親は、子供が成長するにつれて昼寝の重要性を軽視する傾向があります。 この傾向は、子供たちが頭を横たえるという考えに口頭で反対する能力を発達させるにつれて高まります。 昼寝は日中にますます不便になる可能性があるという事実は言うまでもありません。
子供たちが昼寝を強化するのは事実です。 2歳までに、彼らは一般的に朝の昼寝と午後の昼寝に削減しますが、一部の幼児はそれらを1つの正午の昼寝に統合することさえあります。 これは、昼寝がそれほど重要ではないという意味ではありません。 より困難？ はい。
研究によると、幼児が昼寝をすると、ストレスホルモンが減少し、再充電できるようになります。 そして、昼寝をやめると、子供が疲れ果てて、夜眠りにつくのが難しくなる可能性があります。 親は継続することをお勧めします 少なくとも子供が3歳になるまで昼寝をする、そしてその後も。
子供が必要な睡眠をとることを確実にする最も簡単な方法は、厳しいスケジュールを維持することです。これは、学年でも睡眠にとって重要であり続けます。 子供が昼寝を拒否している場合、親は少なくとも子供に暗い涼しい部屋で毎日少なくとも30分間静かな時間を与えることをお勧めします。 週末でも。
