子育てはしばしば不可能な運動のように感じることができます 時間管理. その上、打つのはトリッキーなバランスです。 あなたの子供にあまりにも少ない時間を投資してください、そして彼らは一緒に成長します メンタルヘルスの問題. あまりにも注意を払って彼らを窒息させてください、 同様の結果に直面します. 最善の行動は、子供とのやりとりを少なくすることですが、より意味のあるものにすることです。
「子供たちの健康的な発達には、毎分ではなく、集中的に注意を向けることが不可欠です。 もちろん、その日ですが、定期的に、できれば毎日」と結婚と家族療法士のジル・ホイットニーは語った。 ファーザリィ。 結局のところ、子供たちはひどい境界線を持っており、あなたが子供たちを許せば、24時間すべてかかるでしょう。 ただし、次の証拠に基づくツールを使用すると、大量の時間ではなく、より多くの品質を生成できるようになります。
少量で注意を払う
「質の高い時間を過ごすには、1日のかなりの時間が必要だと感じる必要はありません」と、小児科医で育児コンサルタントのSharonSomekh氏は語りました。 ファーザリィ。 1時間の質の高い時間を切り開くのではなく、少量に分割することを検討してください。 幼い子供たちは、とにかく注意力を高めるので、エンゲージメントの期間が短いことに特に満足します。 結婚と家族療法士のベット・アルカジアンは、1時間ごとに子供に焦点を合わせて約6分間過ごすことをお勧めします。 合計するとほぼ同じ時間になりますが、誰もがもっと楽しむことができます。
車、別の部屋、または川にスマートフォンを置きます
スマートフォンをテーブルの上に置いてもポケットに入れても、 リサーチ それはあなたの子供との相互作用の質を低下させることを示しています。 そして、スクリーン時間の不利益は議論の余地がありますが、子供たちが注意を求めてあなたのiPhoneと絶えず競争するとき、それがあなたの子供に与える発達上の犠牲は誇張することはできません。 「子供と有意義な時間を過ごすためにできる最も重要なことは、デバイスの電源を切ることです」とホイットニーは言います。
アイコンタクトとフィジカルコンタクトを行う
「眼球から眼球までの時間」と身体的注意を同じくらい持つことは、大きな違いを生む可能性があります 親が限られた量の子供に与える注意の量を最大化することになると 時間。 乳児期のアイコンタクトは、親子の絆だけでなく、個人の回復力やメンタルヘルスにも重大な長期的影響を与える可能性があります。
子供を兄弟から分離する
警察の取調べ戦術のように聞こえますが、夕食時の犯罪を解決しようとすることだけが兄弟を引き離す理由ではありません。 「特別な時間と注意を求めて兄弟と競争する必要はありません」とアルカジアンは言い、これを定期的に達成するのは難しいかもしれないと述べています。 しかし、特別な機会には、子供たちの興味に基づいて、子供たちと一人で過ごすための特別な日付を取っておきましょう。
「行動のイースターエッグ」に常に目を光らせてください
充実した時間を取っていない場合でも、結婚と家族療法士のキャリー・クラウィックが「行動的なイースターエッグ」と表現していることに注意することが重要です。 これには、親が子供に繰り返し見たいという否定的な行動ではなく肯定的な行動が含まれます。これは、子供と一緒にチェックインし、子供が何をしたかを検証するための手がかりとして役立つはずです。
「ターゲットの行動を特定し、制定されているその行動を探すために着手します。 自分でミニスカベンジャーハントのように考えてください」とKrawiec氏は語ります。 プレイ時間かどうかにかかわらず、何かを見たら、何か言ってください。
