特に配偶者に悪い知らせを伝えるのが好きな人は誰もいません。 それが診断であろうとお金の損失であろうと、入場はあなたを弱くまたは愚かに見せることができます。 しかし、それが最善の方法であることがわかっているので、どういうわけか言葉が出てきます。
しかし、ニュースがあなたであるとき だまされた、パスはより岩が多いです。 この負荷を共有することはありません。 あなたは何でもしたいのですが、「私はあなたをだましました」と言います。 問題は間違いや計画の不備によるものではないため、言葉はさらに傷つくでしょう。
「それは選択の結果です」とイリノイ州デュページ郡のセラピストであるビル・ジリンスキーは言います。
不正行為 難しいですが、それによって悩まされていない人もいます。 彼らは区画化して、自分たちの生活をうまく続けることができます。 しかし、他の多くの人は何も起こらなかったふりをすることができません。 彼らはまた真実を話すことを恐れているので、彼らは秘密を持って生きていますが、うまくいっていません。 実のところ、彼らは見つけられたいと思っており、彼らの最終的な「告白」は彼らのすべてになります。
「彼らはとても罪悪感を感じます、彼らはただあなたに嘔吐したいだけです」と言います シルビア・ダッチエヴィチ、認可された臨床ソーシャルワーカーおよび社長 クリティカルセラピーセンター ニューヨーク市で。
それはあなたが望んでいることではありません—そしてそれは確かにあなたのパートナーが値するものではありません。 では、だまされた人にどのように伝えますか？ それは破壊を引き起こし、あなたの関係のコースを変えるでしょうが、入場は重要です。 そして、ニュースを配信する良い方法はありませんが、最善の方法があります。 簡単ではない。 正直、忍耐、そして謙虚さが必要ですが、追い詰められるのを待つのではなく、プロセスを開始して、関係を救うチャンスを得ることができます。 これが言うことです。
あなたがだまされた誰かに伝える方法
私たちはあなたにそれを壊すことを嫌いますが、最高の場所や最高の時間はありません。 会話には多くの議論が必要になるので、それを靴べらにしようとしないでください。 あなたの主な指示は責任を受け入れることです。 非難はありません。 言い訳しない。 いいえ、「あなたはいつも遅くまで働いていました」または「あなたは常に子供たちに焦点を合わせています。」 所有権を取得するのが早ければ早いほど、感情的な痛みが縮小する可能性が高くなります。
「あなたは今すぐ正直になり始めなければなりません」とZilinskiは言います。
Dutcheviciによれば、根本的な違反に対処するのに役立ちます。 何らかの方法で、明確に言う必要があります、 「私はあなたをだましました。 私はそれが裏切りであり、私たちの合意を破ったことを知っています。 そして、私は決して許されないかもしれないことを知っています。」
その最後の行は不可欠です。 それを改善することは他の人にありません、そしてあなたはその時またはいつでも赦免を期待していません、 しかし、あなたがそれを望むなら、あなたの配偶者が答えを持っていないかもしれないことを知って、あなたは「これをどうやって直すことができますか？」で終わることができます。
誠実さ—真の誠実さ—はこれの重要な部分です。 もう一度ごまかすと思う場合や、トラブルから抜け出すため、または子供を失うことのないように話しているだけの場合は、息を止めてください。 しかし、あなたが本当にあなたが言うことを意味するのであれば、あなたが話した後、あなたは存在し続け、あなたのパートナーの反応を受け入れる必要があります。
彼らの反応が沈黙であるならば、そこに座ってそれを取りなさい。 怒りがあれば、そこに座ってそれを取りなさい。 悲しみなら、そこに座ってそれを取りなさい。 あなたは疑いなく何でも取ります。 「その人が感じるものは何でも大丈夫です」とDutcheviciは言います。
覚えておくべきもう一つの重要なことは？ 彼らはあなたの時間割にありません。 あなたはニュースを提供しましたが、あなたのパートナーはそれを処理しなければならず、ショックは最初はそれを許さないかもしれません。 次の日も会話を続ける可能性があります。 あなたもそれを受け入れる必要があります。
そして、ほとんどの場合、質問があります。 どのぐらいの間？ あなたはこの人を愛していますか？ どうして？ これはそれがトリッキーになるところです。 あなたは透明である必要があります、しかしあなたが言うことは痛みを悪化させることができます、とZilinskiは言います。 Dutcheviciは、答える前に、「本当に詳細を知りたいですか？ この情報はどのように役立ちますか？」 パートナーを一時停止させ、続行するかどうかを検討しました。 もしそうなら、あなたは常に感情を検証する方法を探し、「はい、これが間違っていたことを知っています」と繰り返し言いたいと思うでしょう。
信頼を取り戻す方法
これは次のステップであり、迅速でも保証もされていない別のプロセスです。 Dutcheviciは、「好きなことは何でも聞いてください」または「いつでも職場に電話してください」と言うことで、自分をオープンにすることができると言います。 また、パートナーに次の月の電話とコンピューターを自由にチェックさせるステップを踏むこともできます。 2。
しかし、具体的な数は何もないので、進んで進んでいく必要があります。 主なことはあなたが試みることです。 あなたは自分自身に責任があることを示し、秘密を守らない。 最終的に、物事は良くなり始めるかもしれません。 傷は消えませんが、強度は弱まり、シフトはトーンの1つです。 あなたのパートナーは、非難されるのではなく、「私はこれに苦労しています」と言います。
そして、あなたの配偶者があなたを信頼するかどうかの選択をしなければならないので、それは闘争です。 「それは信仰の飛躍です」とDutcheviciは言います。 「 『また心を痛めても構わないと思っている』と言っています。」
助けを借りて前進する
不貞の後で一緒にいて物事を処理しようとすると、数か月後に同じ質問を受け、同じ議論をすることに気付くかもしれません。 不正行為をしたことは知っていますが、物事を修復するためにできる限りのことをしているように感じ、何も機能しません。
あなたのパートナーは立ち往生していて、ただ傷を再び開いているかもしれません。 理髪師が散髪を勧めているように聞こえますが、DutcheviciとZilinskiは、セラピストに会うことが役立つと言います。 ほとんどの場合、起こっていることは「あなたは聞いていません。 あなたは通訳しています」とDutcheviciは言います。
重要なのは誰かを良くすることです。 当たり前のように聞こえますが、すべてのカップルセラピストが平等であるとは限りません。 簡単なテストは、「私たちの目標は何ですか？」と尋ねることです。 答えがあなたを一緒に保つことであるならば、他の誰かを見つけてください。 セラピストは、あなたがコミュニケーションを取り、何が最善かを理解するのを手伝うべきです。それ以上のことは何もありません。 あなたは両方ともその人が好きなはずです。 行われている作業が必ずしも好きではないかもしれませんが、両方が挑戦されていると感じて立ち去る必要があります。 「答えがなかった質問がありました」とDutchevici氏は言います。 「今、私は自分自身とは異なる方法で積極的に関わっています。」
