眠れませんか？ 多分あなたはいくつかのハーブティーに手を伸ばすかもしれません、多分あなたはなだめるような自然の音のプレイリストを始めます、 メラトニン あなたのリストや睡眠補助剤に載っているかもしれませんし、あるいはあなたはいくつかの雑草のヒットに手を伸ばすかもしれません。 その最後のオプションではそれほど速くありません。 新しい研究によると、 マリファナの使用はかもしれません 人々に短い睡眠と長い睡眠の両方を与えるのに役立つとはほど遠い方法で睡眠を混乱させる可能性がありますが、正確にはその完璧な安らかな夜ではありません。
マリファナの使用が安らかな睡眠習慣と関連しているかどうかを判断するために、研究者は調査を調べました マリファナの使用と報告された睡眠時間の両方についての質問を含む、20,000人以上の成人からの結果または 困難。
ジャーナルに掲載された研究 局所麻酔および疼痛医学、 最適な睡眠の夜は、6時間から9時間の間になると定義されており、大多数の人々はその範囲である程度の睡眠をとっています。 しかし、年齢、1週間の労働時間、その他の薬物使用などの他の変数を考慮した分析では、 過去30日間に雑草を吸ったことがある人は、睡眠が少なすぎるか多すぎる可能性が高いことがわかりました。
彼らの分析によると、通常のマリファナ使用者は、非使用者と比較して6時間未満の睡眠をとる可能性が34％高く、9時間以上の睡眠をとる可能性が56％高かった。
過去30日間に20回以上高くなったと定義したヘビーユーザーは、非喫煙者よりも睡眠が少なくなる可能性が64％高く、睡眠が多くなる可能性が76％高くなりました。 6時間から9時間の間のその健康的な睡眠の範囲は、手の届かないところにあるように見えました。
過去30日間のうち20日未満しか喫煙しなかった人は、9時間を超える可能性が47％高くなりました。 非ユーザーと比較した夜、しかしそれが6時間未満になると有意差はありませんでした 寝る。
さらに、最近のユーザーは、非ユーザーよりも31％多い確率で、転倒や睡眠に関する問題を報告し、過去2週間であまりにも多くの睡眠を報告する可能性が高くなりました。 研究によると、彼らはまた、「睡眠に問題があることについて医師に話したことがある」可能性が29％高かった。 彼らは、報告された日中の眠気に有意差を発見しませんでした。
「逸話的に、私たちが患者と話すとき、多くの患者は睡眠のために大麻を使用し、自己申告の利益をします」と言います カリム・ラダ博士、トロント大学の麻酔科医であり、研究者の1人です。 そのため、彼は、彼らが雑草の使用と睡眠の間に正の関係を見つけることを期待していると言い、これは因果関係と等しくない相関関係の例である可能性があると述べています。
「私たちの結果の1つの可能性は、睡眠不足の患者が大麻を使用する可能性が高いということです」とLadha氏は言います。
そうは言っても、この研究では、なぜ雑草が人々を多かれ少なかれ眠らせているのかについては調べていませんでしたが、ラダは大麻は 睡眠の増加につながる可能性のある神経系抑制剤—そしてTHCは一部の人に「過興奮」を引き起こすこともわかっていると付け加えています 人。
必ずしもこれを 雑草が睡眠に有害であるという証拠 –その種の情報は将来の研究でもたらされるでしょう。 そして、雑草が睡眠に良いか悪いかというこの質問もなくなることはないでしょう。
「ますます多くの人々が大麻を使用しています」と言います カルビン・ディエップ博士、トロント大学の麻酔科研修医であり、この研究に関する別の著者。 「そして、多くの人が大麻を使い始めたと言う理由は、彼らの睡眠を助けるためです。」
