ADHDの子供にとって、行動療法と薬物療法は症状を治療するための主要な選択肢であり、6歳以上の子供がタンデムで使用することをお勧めします。 アメリカ小児科学会. しかし、一部の親は、そのためにADHD薬に警戒しています 副作用、食欲不振、睡眠障害、成長の遅れなどがあります。 しかし、治療だけでは子供が面倒なことを管理するのに十分ではないかもしれません 症状 衝動性や仕事を続けるのが難しいなど。 現在、別の選択肢である微量栄養素は、薬を服用していないADHDの子供たちを助ける可能性があります。 最近の研究.
微量栄養素はあなたの典型ではありません サプリメント. によると、それらはいくつかのアミノ酸と抗酸化物質とともに、高用量のビタミンとミネラルを含んでいます ジャネット・ジョンストーン博士、オレゴン健康科学大学医学部の子供および青年期の心理学者であり、研究の筆頭著者。 栄養素は、典型的なマルチビタミンに含まれる量よりも多く存在する可能性があります。 そして、研究で使用された微量栄養素の処方には、すべての既知のものが含まれていました ビタミン そして人々が必要とする必須ミネラル、とジョンストーンは言います。
この研究では、研究者はADHDと過敏性気分の微量栄養素の両方を持つ71人の子供に8週間、55人の子供にプラセボを与えました。 彼らは、微量栄養素を摂取した子供は、プラセボを摂取した子供と比較して、厄介なADHD症状の有意な減少を見る可能性が3倍高いことを発見しました。
微量栄養素グループでは、56％の子供がADHD症状の重症度を低下させましたが、プラセボグループの子供は22％でした。 微量栄養素グループの子供たちも、プラセボグループの子供たちよりも、仲間の葛藤の尺度で平均スコアが低くなりました。
56%
微量栄養素を摂取した後、ADHDの症状が軽度になった子供の割合。
ジョンストーンは、ニュージーランドでADHDの子供たちを対象に同様の広範囲の微量栄養素処方を研究しました。 その前に 勉強、彼女は、「微量栄養素は全体的な機能を改善し、障害を減らし、改善した 不注意、情動調節および攻撃性、しかし活動亢進/衝動性症状ではない」と比較した場合 プラセボに。
他の多くの研究は、主に1つの栄養素（亜鉛やオメガ3など）自体に焦点を当てています、と言います キャスリーンホルトン、博士、MPH、研究に関与していなかったアメリカン大学の栄養神経科学者。 しかし、微量栄養素は「体内で単独で機能するのではなく」、代わりに「神経系の機能を最適化するために一緒に機能する」とホルトン氏は言います。
新しい研究は、そのような微量栄養素の処方が子供のADHD症状を軽減するのにどのように役立つかについての「重要な情報を追加する」と彼女は付け加えています。 ただし、「明確な推奨事項を作成するには、子供たちの研究をさらに進める必要があります。」
あなたはADHDであなたの子供のために微量栄養素を手に入れるべきですか？
まだ地元の薬局に駆けつけないでください。 より多くの研究が必要であるだけでなく、すべてのビタミンとミネラルの処方が同じように機能するわけではありません。 ジョンストーンのチームは、によって開発された「デイリーエッセンシャルニュートリエント」と呼ばれる特定の処方を使用しました ハーディニュートリショナル、研究で使用されたカプセルを無料で提供しました。
「栄養素の幅」が重要だとジョンストーンは言います。 「両親はコストコに行って市販のビタミン/ミネラルサプリメントを手に入れることができるかどうか疑問に思うでしょう」が、これらの製品は必要なビタミンが少なすぎる可能性があります。 また、多くの場合、研究で使用されているような処方に含まれるすべてのミネラルタイプが含まれているわけではありません。
投与量も重要です。 ジョンストーンの研究では、子供たちは1日3回、食物と一緒にカプセルを服用し、1日あたり合計9〜12錠を服用しました。 研究者たちは、子供たちが「推奨1日摂取量」（RDA）とビタミンとミネラルの上限許容摂取量レベルの間で毎日摂取するように、これらの量を選択しました。
「RDAは、歴史的に言えば、個人の健康に影響を与える可能性のある率直な栄養不足に対処するために開発されました」とジョンストーンは言います。 「それは非常に低い基準です」そして誰かが十分な栄養素を摂取しているという明確な指標ではありません、と彼女は言います。 さらに、RDAガイドラインは「他の点では健康な個人のために設定された」ものであり、 ADHDのような健康状態は、「あなたはあなたに影響を及ぼしていることが起こっている 健康。"
しかし、特定のビタミンやミネラルを過剰に摂取すると有害な場合があります。 「許容摂取量の上限は、ほとんどすべての人に健康への悪影響をもたらさない可能性が高い毎日の栄養素の最高レベルです」とジョンストーンは言います。
通常、「上限に近い用量でサプリメントを投与することはお勧めしません」とホルトン氏は言います。 「私は間違いなく彼らとより高用量のサプリメントの使用について話し合うことをお勧めします 小児科医 そのため、子供は副作用や異常な血液検査結果を監視できます。」
研究者らは、研究中に参加者の血液と尿を監視しましたが、微量栄養素の健康への悪影響は検出されませんでした。
一般に、専門家のアドバイスなしに微量栄養素で子供を始めることは、特に子供がすでにADHD薬を服用している場合は、良い考えではないかもしれません。 微量栄養素は薬の効果をより強くし、副作用の可能性を高める可能性があるとジョンストーンは言います。 あなたが微量栄養素であなたの子供を始めるならば、あなたはおそらく理解するために医者の助けを必要とするでしょう 微量栄養素を導入しながら、子供のADHD薬の投与量を減らす最も安全な方法 方式。
