たぶん、あなたとあなたのパートナーは、食器洗い機がどのようにロードされるかについて常に議論しています。 あるいは、「整頓された」の定義が彼らの定義と一致しないことに不満を感じるかもしれません。 または、あなたが「正しく」しなかったために、洗濯物を再び折りたたむ必要があることに不機嫌です。 または、あなたの1人は、彼らが単にもっと多くのことをしているという事実に憤慨しています。 リストは続きます。 家事を分割する —特に「誰が何をするのか」 そのすべての中で—カップルの欲求不満の最も一般的な原因の1つです。 家事労働の議論に巻き込まれた人々は、雑用監査を行うのが賢明でしょう。
雑用監査は、カップルが座って、作成に必要なすべてのリストを作成するプロセスです。 彼らのホームラン、各雑用についての彼らの気持ちと期待について話し、そしてタスクを割り当てます かなり。 雑用監査を完了することは、デートの夜にスケジュールしたい最初（2番目または3番目）のアクティビティではないかもしれませんが、それは維持と 関係の全体的な満足度を高める.
家事を分割することの重要性
によると 2007年のピュー研究所の調査、家事を共有することは、カップルが実際にランク付けする関係の成功にとって非常に重要です それは、忠実さと幸せな性的欲求に後れを取っている、トップ3の望ましい資質の1つとして 関係。 スムーズな家の維持は、子育て、政治的信念、共通の利益、および十分な収入に関する同様の見方を簡単に覆しました。
家事問題についてある程度バランスの取れた視点があることを確認する：米国労働統計局は、毎年恒例の 注目したアメリカの時間使用調査 女性は家事や家事に1日平均2.4時間費やしましたが、男性は1日平均1.6時間しか費やしませんでした。 パンデミックの間、男性はさらに16分の家事をしましたが、女性も家事に11分余分にかかりました。 これは育児の責任を考慮していませんでした。
国内の責任に参加することは明らかにセクシーではありませんが、 同じピュー研究所の調査が指摘した なぜカップルの62％がこの特性を非常に高く優先しているのですか。 一緒に世帯を経営する能力は、カップルがどれだけうまくコミュニケーションを取り、一緒に働くかを間接的に示しています。 時間の試練に耐える成功した関係は、パートナーがダイナミックに等しく現れる相互のギブアンドテイクを必要とします。 そうでなければ、一人が繁殖するより多くの努力をすることになるかもしれません 恨み 時間とともに。
座って雑用について正直に話し合うことも、 精神的負荷 または「感情労働」。 実行する必要のある目に見えない作業、つまり「覚えておく」ことは、次のようなタスクに関係します。 たとえば、休暇の計画、学校の予定の調整、または大きなスプーンの引き出しを知ることを担当するデフォルトのパートナー にあります。
あなたとあなたのパートナーは、食器、掃除機、夕食の作成、掃除、食料品の買い物など、基本的な家庭の仕事をすでに分割している可能性があります。 しかし、より深く掘り下げて、個々の基準と家事への期待の核心を理解することが不可欠です。 適切に行われると、雑用監査はノイズをすばやくカットし、国内の責任に取り組む方法を再調整することができます。
雑用監査を実行する方法
雑用監査は、あなたとあなたのパートナーがあなたの家庭の毎日のリズムを構成するすべての国内の責任に名前を付ける運用上の演習です。 目標は、会話に過去の不満を持ち込むことなく、すべてを率直に話すことです。
だから、あなたの家を動かすすべてのものについて考えてください：請求書の管理、掃除、食料品の買い物、運転 子供たちのデイケア、家のメンテナンス、車の整備、イベントの準備、育児、誕生日の招待状の送付。 文字通り、あなたがあなたの一人がしなければならないとあなたが考えることができるどんな関係または家の仕事でも。
家事とその期待をしっかりと理解したら、すべての項目を雑用監査リストに追加します。 次に、各アイテムに関する個々の期待、要望、基準、および優先頻度について話し合います。 運転の質問は それがどのように行われているのか、そして気にかけているのであればどのように完成させたいのか、何があなたを幸せにしますか？
たとえば、ゴミがいっぱいになったらすぐにゴミ箱に運び、パートナーは翌朝出勤するまでドアのそばに置いても大丈夫です。 もう一度ゴミを出さなければならないときに怒りや欲求不満を感じる代わりに、 今、彼らの意思決定プロセスを理解し、彼らはそれがどれほどの問題点であるかを認識することができます あなた。
そこから、あらゆる面で最小限のフラストレーションでタスクを実行するための最良のパートナーについて、情報に基づいた公正な決定を下すことができます。 アイデアは、雑用に完全に取り組むことではなく、プロセスが調和していて、両方が同じページにいることを確認することです。
プロセスをスムーズに進めるために覚えておくべきことがいくつかあります。
1. ジェンダーと社会は分業において役割を果たします。
カップルが家事について定期的な会話をしていない場合、彼らはデフォルトで社会的期待や性別の規範に基づいて、言われていない感情的な責任を果たします。 デロイトグローバルの新しいレポート 報告によると、女性の80％近くが仕事量の増加に気づき、女性の66％が家庭での責任も大きいと述べています。 別 2021年の研究 解雇、解雇、またはより多くの仕事と生活のバランスを模索するために辞めたために、国内の負担の増加を背負っている母親の増加を発見しました。 外的要因がどのようにあなたの家のダイナミクスに影響を与える可能性があるかを知っておくのは良いことです。
以来、ジェンダーは不均一な国内不当の大きな要因となる可能性があります 社会はしばしば女性を設立します 積極的な家事労働で本質的により「熟練」し、雑用について彼らをしつこく叱責者として彼らのパートナーを経験する「無力な」反応的なパートナーとして男性。 女性は伝統的に家を一緒に保持している事実上のマネージャーとして見られているので、それは欠陥のあるダイナミックを設定します 女性または関係の中でおそらくより責任のあるパートナーが国内のほとんどを引き継ぐ 責任。 感情労働を複合させることはまた、1人のパートナーが 彼らがそれから抜け出すことができるように意図的にタスクが悪いので、より有能なパートナーが スラック。
2. 異なる基準を持つのは普通のことです。
清潔さについては、人によってさまざまな定義があります。 たぶん、あなたが翌朝まで皿を洗うのを待っている間、あなたのパートナーは彼らが料理するときに掃除をします。 どちらも独自の解釈をすることができます。 正しい方法も間違った方法もありません。 それは本当にあなたのために働くものについてです。 ですから、たとえあなたが皿を流しに置いておく方法についてあなたのパートナーが不平を言ったときにあなたがそれを受け取らなくても、とにかくそれらを信じて、彼らの欲求不満を聞くために時間をかけてください。 それらを修正したり、それを行うためのより良い方法を伝えたりするのは簡単ですが、それは彼らに聞いたと感じさせることはなく、議論を刺激するだけです。
アクティブなリスニングアプローチを使用すると、前進する道を見つけ始めることができます。 例として、調理が終わったら食器洗い機に皿を入れて妥協し始めることができます。そうすれば、少なくとも見えなくなります。 その後、朝にそれを取り出すことができます。
3. 掃除の心理学に入る
はい、そうです。 雑用監査とは、特定のタスクの内容、理由、および方法を法的にレイアウトすることです。 洗濯物をたたむだけではありません。 洗濯もしたいですか？ 服を折りたたむのが好きですか、それともいつも荷物を積み始めているので、実際に少し憤慨していますか？ 服を丸めるのが好きですか、それとも折りたたむのが好きですか？ ドレッサーにどのように収納しますか？ 彼らがベッドの上でそれを折りたたむとき、彼らはそれに猫の毛をつけるので、それはあなたを動揺させますか？ このタスクは、希望する時間枠で完了しますか？ あなたとあなたのパートナーは、折り畳み式の洗濯物をどのように異なって管理していますか？
それを理解し、お互いの強みを発揮したら、リストの次の項目に進みます。 それぞれの雑用のニュアンスを理解することで、あなたとあなたのパートナーはあなたに最も適したタスクに流れ込むことができます。
4. 彼らを助けることによって彼らにあなたを助けさせてください
あなたがどれだけ一緒にいたとしても、あなたはまだあなたのパートナーの可能性を望んでいるかもしれません。 たぶん、1000回目のバスケットに服を入れるように言った直後に、彼らはついに耳を傾けるでしょう。 あるいは、床に衣服が散らばっていても、それがあなたを悩ませているように、彼らを本当に悩ませることはないというのが真実かもしれません。
トレードオフの交渉を開始できるように、それぞれの許容範囲について正直であることが重要です。 彼らがあなたに対してわずかな雑用を怠っていないのを見るとき、それは彼らの最大の関心事の1つではないので、あなたは彼らの行動があなたに対する掘り出し物ではないことを理解します。
5. 何が得意で何が得意でないかについて現実的になる
おそらくあなたのパートナーは本当に食料品店を望んでいますが、彼らはお得な買い物をするのが苦手です。 なぜ毎週同じ戦いに入るのですか？ 彼らはイライラする代わりに、彼らがいる場所で彼らに会います。 あなたが雑用に特にこだわっていて、彼らがあなたが本当に気にかけていることについて曖昧であるとき、どのパートナーが責任を引き継ぐべきかを理解するのは簡単です。 これは、潜在的な戦いを混乱させ、あなたの自然なスキルに頼る巧妙な方法です。
6. 契約を順守する
特定の家事のタスクを分割し、タスクが説明されたら、電話のメモセクションで雑用監査を怠らないでください。 単にパートナーから質問されるのを待つのではなく、自分の雑用をコミットして終わらせることが重要です。 各雑用の根本的な動機を知ることは良いことですが、雑用監査が機能する唯一の方法は、フォロースルーできることです。
約束を守ることは、お互いに高いレベルの信頼を維持するのに役立ちます。 あなたはあなたのパートナーに彼らが彼らのニーズを満たすためにあなたに頼ることができることを知ってもらいたいのです。 約束を破ることは滑りやすい坂道であり、関係に悪影響を与える可能性があります。
7. あなたの責任に100％を入れてください
家事を分割することは、完全な50/50の妥協を達成することではありません。 白黒すぎて、家の雑用リストをスコアリングシステムに変えてしまいます。 状況は変化し、雑用をめぐる会話は変化します。 剛性は問題を引き起こすだけです。
あなたは両方とも家を維持し、あなたの共有の努力を通して、あなたの家はあなたが最終的に望むものである家に変わります–一緒にいるための暖かく、素敵で、そしてきれいな空間。 パートナーの幸せを育む責任があると感じたら、家事をやりやすくするために自分の分担金を寄付したいと思うでしょう。
8. あなたが投入できる努力について公平になりなさい。
真実は、あなたとあなたのパートナーのスケジュールは必然的に増減します–時々、あなたの1人は忙しくなり、もう1人はたるみを取り戻さなければなりません。 互換性のあるプロセスになります。 良いニュースは、雑用監査の後、労働がもはや見えないということです。 あなたは家の責任を認識しており、個人的な仕事量、メンタルヘルス、予期しないライフイベントを写真に織り込むことができるので、お互いをどのようにサポートできるかを公正に理解できます。
雑用監査は、家庭内のプロセスをオープンに合理化するための賢明なアプローチであるため、言い残しはありません。 それは、あなたが何を望んでいるかを理解する意欲を持ち、それを中心に計画を立てることです。 これはすべての議論を排除しますか？ 絶対にありません。 しかし、すべてをオープンにして、雑用をストレスの少ない活動に減らすために取り組むことで、本当に重要なこと、つまりお互いの関係に集中することができます。
