セラピストをめぐる汚名は確かに過去数年間で解消されましたが、セラピストに会うことを決定することは依然として難しい場合があります。 多くの人、特に男性にとって、専門家の指導を求めるのではなく、困難な状況を単純に乗り越えていくのは自然なことです。 これには、脆弱性への恐れ、「大丈夫ではない」という恥、全体的な不快感など、多くの要因が関係しています。
その場合、パートナーに出席を依頼することはさらに困難になる可能性があります カップルセラピー。 カップルが管理するのを助ける非常に強力なツールながら 対立, 近づく、そしてお互いについてより良い視点を得る-そして、重要なことに、問題が始まる前に問題を解決するのに役立ちます- それについて非常に言及すると、パートナーの頭の中で点滅しているマーキーが点灯する可能性があります。 わかった。"
では、どのようにしてパートナーにカップルセラピーを試してもらうのですか？
「それを持ち出すことを避けないでください、そしてそれがあなたにとって重要である理由を共有することを避けないでください」と、認可された結婚と家族療法士であり、 私たちのもの、仮想婚前カウンセリングサービス。 「私たちの関係で要求を出すのが早ければ早いほど良いです。」
アーンショーはまた、あなたのパートナーを動揺させないようにすることの重要性を強調しています。 「難しい感情が存在し、それらの周りのつま先立ちから良いものは何も得られません」と彼女は言います。
だから、あなたがあなたのパートナーとカップルセラピーのトピックをブローチするための最良の方法を見つけようとしているなら、ここに覚えておくべきいくつかのヒントがあります。
1. 適切なタイミングを選ぶ
カップルセラピーを提案することはホットボタンのトピックになる可能性があるので、タイミングが正しいことを確認する必要があります。 あなたのパートナーは 防御的、だからあなたはあなたが両方とも正しいヘッドスペースにいて、彼または彼女があなたが提案していることを受け入れることができる時間を選びたいと思うでしょう。
「その場で持ち出さないでください」と言います クリスタジョーダン博士、カップルセラピスト。 「質問がある場合や話し合う必要がある場合に備えて、会話をするのに十分な時間を確保してください。」 あなたはあなたのパートナーを最もよく知っています：あなたが彼らにとって最良であると感じる時間を見つけてください。
2. あなたのアプローチを検討してください
カップルのセラピーについて言及していると、パートナーは、あなたが関係が危機に瀕している、または彼または彼女が何らかの理由で責任を負っていることを示唆していると思わせるかもしれません。 ですから、あなたのスタンスをしっかりと保つことが重要ですが、あなたの言葉を慎重に選び、前向きな結果に集中し続けてください。
「あなたの目的は、カップル療法を試すことに同意することにあなたのパートナーを関与させることを試みることです、それでその議題に固執してください」とジョーダンは言います。 「セラピストとの関係を始めると、関係についての問題が発生する可能性があります。」
その精神で、ジョーダンは次のように言うことを提案します 私は私たちの関係を本当に大切にしています。それは私にとって大きな意味があり、可能な限り強くなりたいと思っています。 この分野でコーチングを利用できると思います。
3. 武装解除してみてください
この決定は彼らだけのものではないことをパートナーに伝えてください。 バスの下に身を投げて、自分の欠点のいくつかを指摘することを恐れないでください。 セラピストがあなた自身の問題についてあなたを助けてくれることをあなたがどのように望んでいるかをあなたのパートナーに伝えてください。それはあなたの関係をより良くするだけです。
「パートナーが何に取り組む必要があるかを言って往復しなくても心配しないでください」とジョーダンは言います。 「これは現時点でのあなたのアイデアだったので、彼らは少し立ち直る可能性があることを忘れないでください。したがって、彼らが彼ら自身の欠点を注ぎ出すことを期待しないでください。 彼らが何を変える必要があるかについて話すためだけに彼らを治療に引きずり込もうとしているのではないことを示してください。」
4. 柔軟性を保ち、必要に応じてしっかりと
あなたのパートナーはノーと言うかもしれません、そしてあなたはその答えのためにあなた自身を準備するべきです。 それが起こったとしても、慌てたり、戦闘的になったりしないでください。 アプローチを再考し、妥協する必要があるかもしれないことを理解してください。 1つのセッションに行って開始し、それがどのように感じられるかを確認することを提案することを検討してください。 ただし、後退する必要があるとは思わないでください。
「あなたがロープの終わりにいるなら、あなたがしたくないことをあなたのパートナーに知らせても大丈夫です 彼らがいくつかのカップルセラピーを行うことを約束しない限り、彼らとの関係を維持し続けます」とジョーダン 言う。 「最後通告と操作には違いがあります。 最後通牒では、現状を維持することができないので、私はそれをバックアップする準備ができています。 操作では、私は実際に関係を離れる準備ができていません。 私はあなたに私がやりたいことをやらせるためにその脅威を作っているだけです。」
5. 落ち着かないで
両方にぴったりのセラピストを見つけることが重要です。 それがあなたが望むものだから、ただ一つを選ぶのではありません。 あなたがあなたの両方が探しているものと一致するものを見つけるまで、セラピストにインタビューすることをいとわないでください。
「カップルセラピーの主な落とし穴の1つは、セラピストがパートナーの側に立っていると1人が感じたときです」とジョーダンは言います。 「セラピストにインタビューするときは、これに注意してください。セラピストが他のセラピストよりも自分のどちらかと一致していると感じた場合は、どちらかを選択しないでください。 あなたは両方とも、セラピストが中立であり、あなたの関係はあなたのどちらかではなく、クライアントとの関係であると感じるはずです。
6. テーブルから何も残さない
正しい方法で治療する気がなければ、治療に行く意味はありません。 パートナーが治療に同意する場合は、特定のトピックを避けないでください。摩擦が増える可能性があると感じます。 あなたは、あなたの関係の中で対処する必要のある部分に取り組むために治療を受けているので、躊躇しないでください。
「関係は、人生が私たちに投げかけているものをすべて保持するのに十分強い必要があります」とジョーダンは言います。 「難しいことについて話さないとき、私たちはお互いに卵殻の上を歩き始めます。それは親密さを減らし、肉体的および感情的に親密な気持ちを減らします。 関係はこの状態で存続するかもしれませんが、それは古くて機械的なものになるでしょう。」