コーヒーを飲む人にとって朗報です！ 誰もが好きな朝（または正午）のピックアップには、追加のメリットがあるかもしれません（1日を通してそれを達成する意志を与えることに加えて）。 結局のところ、 定期的にコーヒーを飲むアメリカ人の70％ 天国からのこの特定のマナに参加しない人よりも長生きするかもしれません。
コーヒーにはいくつかあります 十分に文書化された健康上の利点 —うつ病やパーキンソン病のリスクを下げることから、2型糖尿病や肝臓がんを発症する可能性を減らすことまで。 しかし、新しい研究によると、この生命のエリクサーはまさにそれかもしれません…ちょっと。
のために 勉強、ジャーナルに掲載 内科の年報、 研究者は、2009年から2018年に英国バイオバンクの一部として収集された17万人以上のデータを調査しました。 参加者は、コーヒーの消費量と無糖かどうかを自己申告しました。 甘く 砂糖で、または人工甘味料で甘くします。 すべての参加者は、後ろ向き研究に含める前に、癌および心血管疾患がないことを確認されました。
定期的に無糖コーヒーの摂取量が少ないか定期的であると報告した人（1日1.5〜3.5カップ）は、最大30％少なくなりました 有力者を棄権した人と比較して、7年間の追跡期間の中央値の間に何らかの原因で死亡する可能性が高い 醸造。 多かれ少なかれ飲むことも有益でした。 無糖のコーヒーをいくらでも飲むと、死亡リスクが低下しました。
残念ながら、コーヒーをキャンディーのように味わうことを好む人にとっては、飲酒を報告した人は 無糖のコーヒーは、小さじ1杯程度の甘さのコーヒーを飲んだ人よりも死亡リスクが低かった。 シュガー。 砂糖で甘くしたコーヒーを飲んだ参加者は、1日あたり1.5〜3.5杯飲んだ場合にのみ、死亡のリスクが減少しました。
人工甘味料と一緒にコーヒーを飲むことが死亡のリスクとどのように関連しているかは不明です。
これらの発見は、コーヒーが病気からの保護を提供し、細胞レベルに至るまで炎症を軽減する抗酸化物質がぎっしり詰まっているという事実にチョークで書かれている可能性があります。
ただし、調査の設計方法が原因で、コーヒーが減少の原因であることを証明することはできません。 死亡率のリスク、それが次のような要因を制御した後にそれに関連していたことだけ 社会人口統計学。
コーヒーはすべての人に適しているわけではないことを覚えておくことが重要です。 カフェインは問題になる可能性があります
文化として、私たちはそれをたくさん飲むだけですが、私たちの集団的なカフェイン依存の欠点については実際には考えていません。 「カフェインは非常に一般的であり、私たちの文化や日常生活に深く根付いているため、潜在的な問題の原因とは思わないことが多いと思います」とメアリーMは述べています。 ジョンズホプキンス大学医学部の精神医学および行動科学の助教授であり、この研究に関与していなかったスウィーニーは、 言った ニューヨーク・タイムズ.
すべての場合と同様に、特にコーヒーショップからの贅沢な飲み物に関しては、節度が重要です。 デザイナーのコーヒー飲料に含まれる砂糖と脂肪は、通常のオールコーヒーがテーブルにもたらす良いものを元に戻す可能性があります。
「不健康な脂肪と砂糖がたくさん含まれている飲み物について話すとき、おそらく健康になることはできません。 バランスの取れた飲料」とワシントン大学の医学および医療サービスの教授であるジム・クリーガー博士は、 に説明 NYT. 「その量の砂糖だけでも、米国の食事ガイドラインの現在の推奨事項と比較して天文学的なものです。 1日50グラムの砂糖.”
ぜひ、一杯のジョーを楽しんでください。ただし、冷凍のジャワブラストフラペチーノやクリーミーで甘いラテをスキップすることを考えてみてください。 代わりに、たぶん少しのミルクで十分でしょう。 そして砂糖を持って！
