生後 1 か月の赤ちゃんの睡眠スケジュール: 親が期待できる 7 つのこと

リマインダーが必要な場合は、 寝る 贅沢ではありません。 それは生物学的な必要性です。 大人になってからは、もっと面白いことをするために定期的に睡眠を犠牲にしてここまでやってきたかもしれませんが、赤ちゃんにはそうはいきません。 赤ちゃんが眠っている間は、通常、組織の修復から新しい脳シナプスの形成までの重要な発達が進行中です。 これが、あなたの 1 か月前の睡眠スケジュールが 新生児 は重要。 彼らは起きているよりも眠っていることが期待されていますが、この偉業は難しいように思えるかもしれません.

また、赤ちゃんがなかなか寝付けない、または寝付きが悪い場合、すべての努力が悪循環に陥る可能性があります。 そして、彼らは就寝時に眠りにつくのが難しくなり、夜中に目が覚めやすくなり、同様に早朝に目覚めやすくなります。」 言う ハンナ・ピーターソン 小児科看護師であり、A to Z Sleep Solutions のオーナー兼オペレーターです。 おなじみですか？ そう、大人にも起こります。 ここで、Peterson は、生後 1 か月の赤ちゃんに睡眠に関して何を期待するかを説明します。

生後 1 か月の赤ちゃんの睡眠スケジュールには、1 日のほとんどを寝ている​​ことが含まれます

赤ちゃんは母性を持って生まれる メラトニン. これが、生後 1 か月の赤ちゃんの睡眠スケジュールがほぼ 24 時間体制である理由です。 日中、赤ちゃんは一度に40分から90分しか起きていません。 過度に疲れた赤ちゃんは落ち着いて眠りにつくのがより難しいので、これを押し付けないでください. そして、この初期段階を利用して、赤ちゃんの「疲れた」合図を合図してください。 途中で重宝します。

生まれたばかりの赤ちゃんは、昼と夜が逆になっています

赤ちゃんは、あなたとは逆の睡眠スケジュールで生まれてきます。 子宮内では、ほとんどの赤ちゃんは、日中は母親の動きによって眠りに落ち、母親がより落ち着いてリラックスしている夜に活動的になります. 日中、十分な光と社会的相互作用を確保することで、生まれたばかりの赤ちゃんが睡眠スケジュールをシフトできるようにします。 また、日中は 2 ～ 3 時間ごとに赤ちゃんを起こして授乳し、体が日中に十分なカロリーを摂取することに慣れるようにします。 夜は19時くらいから。 午前 7 時から午前 7 時までは、赤ちゃんの環境を暗くし、刺激を少なくして、すぐにベッドに戻す前に授乳と交換をすばやく行います。

赤ちゃんの胃の大きさは睡眠を左右する

赤ちゃんの体重が 9 ポンドになるまでは、胃が小さすぎて次の授乳までに時間がかかるため、物理的に一度に 5 時間以上眠ることはできません。 夜間は、生後 1 か月の赤ちゃんが 3 ～ 4 時間ごとに授乳する必要があると考えてください。

おくるみは、赤ちゃんが夜の睡眠と戦っているときに役立ちます

授乳の必要がない場合、生後 1 か月の赤ちゃんは、おむつの交換が必要なとき、疝痛や逆流に苦しんでいるとき、または寒さや不快感を感じているときに、夜中に目が覚めます。 すでにこれらすべてに対処していて、授乳の合間に赤ちゃんがまだ起きている場合、Peterson は両親に試してみるように指導します おくるみ赤ちゃんが安全で快適に感じるだけでなく、深い眠りに落ちたときに目を覚ます可能性のある運動反射を抑えるのに役立ちます.

電車を眠るには早すぎる

生後1ヶ月の赤ちゃんを「泣かせたり」させたりしてはいけません。 睡眠トレーニング. 彼らは単に若すぎるのです。 新生児の副交感神経系はまだ十分に発達しておらず、自分で落ち着かせることができません。つまり、赤ちゃんが起きて泣き始めた場合、大人が世話をする必要があります。

寝ている間に赤ちゃんを抱っこすることについてよく考えてください

新生児は母親の体の中にいることに慣れているため、最初は眠っている間に抱かれることに満足しています。 しかし、それは彼ら (またはあなた) の最善の利益になるという意味ではありません。 子宮外の赤ちゃんは、バシネットが暖かく、安全で、快適な睡眠場所であることを学ぶ必要があります。 あなたの腕の中で赤ちゃんを寝かしつけ、寝たままにしておくと、夜間に対する不当な期待が生まれます。

大人も昼寝できる

自分の睡眠に追いつく必要がある場合は、日中、赤ちゃんが昼寝をしている間に昼寝をしても問題ありません。 実際、それは完全に必要です。