子供の頃は、すべてが悲劇です。 あなたのグリルチーズには かさぶた? ホラー。 それを組み立てることはできません レゴセット? 上下に踏み鳴らすこともできます。 これは変更できません。 しかし、あなたができることは、日々の苦労から立ち直る方法を子供に教えるテクニックを子供に教えることです。 レジリエンスは、明示的なレッスンと例を通じて学習される行動であるため、特に、より適切に処理する方法を子供たちに教えます。 強調し、拒否は彼らの存在全体に対するコメントではないことを理解し、挫折を傍観する必要のないものと見なします 良い。
しかし、具体的にどのようにこのレッスンを教えるべきでしょうか? によると エイミー・モーリン、LCSW、心理療法士、著者 精神的に強い親がしない 13 のこと、回復力のある子供を育てる親の 8 つの一般的な方法を次に示します。
彼らは子供たちを奮闘させます
「すべての子供は、レジリエントになるのに役立つスキルを開発する能力を持っています」と Morin 氏は言います。 「親として、彼らにそのようなスキルを与え、ガイドとしての役割を果たすのは私たち次第です。彼らが何かに苦しんでいるときに助け、回復力を実践する機会を増やすためです。」
親ができる最悪のことは、子供を助けすぎることだとモーリンは言います。 そのような行動は、子供たちが自分で行動する方法を学ぶことを妨げます。 言い換えれば、一生懸命働くことは人生の一部であると子供たちに教えている親です。 本当 難しい—よく調整された子供を育てる人です。
彼らは子供たちに拒絶を経験させます
無数の理由から、子供たちが次の方法を学ぶことが不可欠です。 「いいえ」と言われたことを処理します。 「子供が野球チームに選ばれなかった場合、コーチに電話したり、学校に電話したり、子供をチームに入れようとしたりしたくなるかもしれません」とモーリンは言います。 "しかし 失敗 子供たちに人生の教訓を教える最高の機会の1つになる可能性があります。 その教訓：失敗は道の終わりではなく、失敗に対処するのに十分な強さを持ち、失敗したときは選択肢があるということです。」
彼らは犠牲者の精神を容認しない
「子供たちが問題を抱えていると言うと、他の人のせいにしたくなります」とモーリンは言います。 「彼らは理科のテストに失敗し、先生が十分に説明しなかったと言っています。」 親がこの行動に屈して、子供の味方になりたくなるかもしれません。 でも、たとえ先生が悪かったり、説明がなかったとしても、その本能は危険です。
「親は子供たちに、人生は公平ではなく、不公平に対処できるほど強くないことを伝える必要があります」とモーリンは言います。 「そして、多くの親にとって、私たちの傾向は物事を公平にすることだと思います. それは学習性無力感につながります。」 この本能とは何としてでも戦ってください。
彼らは子供たちに闘争が起こったときに「立ち上がれ」と言う以上のことをします
子供たちに苦労させることは重要ですが、それに対処するように言ったり、感情的に難しいかもしれないことを無視したりすることは、正しい方法ではありません. 「あなたは彼らの感情とあなた自身を検証したいと思っています。 共感する 彼らと一緒に」とモリンは言います。 「親は、自分の子供が自分自身の戦いに直面するのを許すのに十分なタイミングで一歩下がって、同時に共感することのバランスを見つけることができます。」
子どもたちが実際にやってみるうちに、自分の気持ちについて話すことは非常に重要です。 それは、人生の後半で自分の気持ちについて話すスキルを彼らに与え、困難な時期に対処する方法を学ぶのに役立ちます.
「親は、自分の子供が自分で何かをするために必要なスキルとツールを子供に与えているかどうかを自問する必要があります」と Morin 氏は付け加えます。 「彼らがまだそのスキルを持っていない場合は、親が介入します。 しかし、保護者の皆さんは、それらのスキルも教えていることを確認してください。」
彼らは子供たちが自分の感情や感情にラベルを付ける方法を学ぶのを助けます
「子どもたちが自分の感情にラベルを付けることができると、それを行動に移す可能性が低くなります」とモーリンは言います。 "もしあなたの 子供は「私は怒っている」と言うことができます。 彼が怒っていることを示すためにあなたのすねを蹴る可能性は低くなります。
つまり、自分の気持ちを話せない子どもは、その気持ちを他人にぶつけてしまう傾向があり、大人が対処法を知らないことにつながる可能性があります。 怒り または悲しみ。 子どもたちが自分の感情を声に出して話すことを快適にできるようにすることで、何が子どもを動揺させているのかを考える (そして対処する) スキルを子どもたちに与えることにもなります。 レジリエンシー 101 です。
彼らは自分の子供たちに自分自身を落ち着かせるためのツールを与えます
「子供のために『落ち着くキット』を作った親を何人か知っています」とモーリンは言います。 「彼らは、塗り絵、Play-Doh、いい香りのするローションが入ったキットを持っていて、子供が動揺したときにキットを取りに行くように思い出させます。」
この特定のテクニックは万人向けではありませんが、コンセプトは、子供たちが自分の感情に責任を持ち、落ち着く方法を学ぶのに役立つはずです. このようなツールやルーチンを使用することで、高齢になっても健康的な対処スキルを管理し、継続することができます。 かけがえのないものです。
彼らは間違いを認め、それから修正します
子育ての間違いMorin 氏によると、これは私たちがそれを好転させ、エラーにどのように対応するかを子供たちに示し、私たち全員がエラーを犯すことを示す機会です. 最もよく調整された親でさえ、時々失敗します。 先生に腹を立てたり、配偶者に怒鳴ったり、重要なことを忘れたりします。 重要なことは、親は子供の前で自分の過ちを認める必要があるということです。 実際に 問題を解決する。 これは、どんなに重大な過ちを犯したとしても、正直にそれを修正しようとすれば、状況は改善されることを子供たちに示しています。
彼らは常に子供の自尊心を自分の努力のレベルに結びつけます
「女の子が成功したとき、私たちは『よく勉強したからよくやった』と言うという研究結果があります。 でも、男の子が成功すると、『あなたは頭がいいから、そのテストでよくやった』などと言うでしょう」とモリンは言います。 と言う。 彼女にとって、それは問題です。 子供の結果を生まれ持った才能に結びつけることは、長期的な問題につながる可能性があります。
「結果を重視しすぎると、子供たちは高校でカンニングをします。なぜなら、世界で最も重要なことは A を取得することだと考えているからです。どのようにそこに到達したかは問題ではありません。 私たちは子供たちに、誠実であること、親切であること、一生懸命働くことが大切であることを教えたいと思っています。 彼らの努力に集中することは本当に重要です。 結果ではなく自分の努力がすべてだと知って育った子供は、失敗したり拒絶されたりしたときの回復力が高くなります。」
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