初期には 関係、あなたのパートナーに魅力を感じるのは簡単です。 すべてが新しくて刺激的で、毎日がそれらについてもっと学ぶ機会です。 火花は明らかです。 を確立すると、 長期的なパートナーシップ ただし、誰かと一緒にいると、興奮のラッシュを快適さと交換します。 ルーティーン. がっかりするかもしれませんが、以前のように夫や妻に惹かれなくなったことは前代未聞ではありません。 実際、カップルセラピストは、感情は非常に一般的であると言います.
「パートナーが新しい経験や刺激的な経験を共有しなくなると、時間の経過とともに魅力が失われる傾向があります」と彼は言います。 レベッカ・フィリップス、テキサス州フリスコのセラピスト。 「パートナーに興味がなくなると、停滞して退屈に感じることがあります。」
カップルはそれぞれ異なります。ある人にとっては、魅力の喪失は純粋に肉体的なものです。 たぶん、あなたのパートナーは一日中スウェットパンツモードで、あなたは同じ火花を感じていないだけです. しかし、他の人にとっては、衰退する魅力は、彼らの関係における他の自然だが困難な変化と関係があります.
親子関係は、魅力を手に入れるのをさらに難しくする可能性があります。 ストレスと睡眠不足。 新しい責任と忙しいスケジュールがあります。 これらすべてが、以前のように肉体的および感情的につながることをより困難にしています。 おそらくあなたはあなたのように感じます 子供はあなたのパートナーの注意を盗んだ、これは別の一般的な問題です。
部屋にいる厄介だが重要なゾウに対処しない場合、結婚と家族のセラピスト デジレー・バーゼル パートナーに恨みを持ち始めるかもしれないと言っています—それはそれを均等にすることができます もっと強く それらを魅力的に見つけるために。
幸いなことに、妻や夫に魅力を感じなくなったとしても、モジョを取り戻すことは絶対に可能です。 そこにたどり着くために必要な仕事へのコミットメントが必要です。 カップルセラピストによると、あなたの関係の魅力を回復するための5つのステップがあります.
1. 「なぜ」を突き止める
炎を再燃させる前に、そもそも炎が消えた原因を突き止めることが重要です。 パートナーに魅力を感じなくなった原因は何ですか? 物理的なもの？ 感情的な何か？ 関係は感じますか 感情的に遠い? ただ...
最後にパートナーに魅力を感じたときのことと、その後の変化を思い出してください。 交際の興奮を見逃していませんか? あなたのパートナーがあなたよりも子供を優先していることを傷つけますか? 憤慨している 彼らは見た目に力を入れていないのですか？ あなたが特定したものは何でも、最終的にあなたの次のステップを後押しします、とレンジャーは言います。
2. イニシアチブを取ります
魅力が失恋したとき、パートナーや関係を責めるのは簡単かもしれませんが、問題にどのように貢献したかを振り返ることが重要です. 「関係のモジョを取り戻したいのであれば、問題が関係だけにあるのか、自分自身にあるのかを特定するために、根本的な問題に目を向けることが重要です」とBasl氏は言います.
たとえば、もっと興奮したいと思っているかもしれませんが、最後にデートの夜を始めたり、パートナーを特別な気分にさせようとしたのはいつですか? パートナーがあなたのニーズを満たしていないことに憤慨している場合は、 欲しいものを話しましたか？ レンジャーによると、率先して行動することは、間接的にあなたの魅力を高めることができる恨みを防ぐために重要です.
同様に重要なこととして、フィリップス氏は、ステップアップすることで「パートナーの重要性を取り除き、創造力を高めることができます」と述べています。 もっと情熱を。」 おまけ: あなたが魅力を取り戻そうと努力すると、あなたのパートナーは刺激を受けて従うかもしれません スーツ。
3. （慎重に）問題に対処する
魅力を取り戻すために自分の役割を果たすだけで十分かもしれませんが、会話なしでは物事が改善されないこともあります. これはデリケートな会話になる可能性があります。 したがって、率直に話す前に、不必要にパートナーを傷つけないように、特定の懸念を具体化することをフィリップスは提案しています。 信頼できる友人であろうとセラピストであろうと、他の誰かと問題を処理することも、会話の準備に役立つと彼女は言います.
飛び込む準備ができたら、正直に敬意を表してください。 あなたが観察したこと、あなたがどのように感じているかを共有し、パートナーの問題ではなくパートナーと親密になりたいというあなたの欲求に焦点を合わせてください、とリレーションシップセラピストは提案します ジェニー・マリー・バティスティン.
たとえば、次のように言うことができます。 私たちのコミュニケーションの崩壊と忙しいスケジュールが原因ではないかと思います。 この魅力を再燃させる方法を模索したいと思います。 私があなたともっとつながっていて、あなたに惹かれていると感じる方法を見つけてくれませんか？」
4. 計画を立てる
話題を切り出した後、火花を元に戻すための具体的なアイデアを持ち、協力して魅力を取り戻す方法を見つけることをお勧めします. あなたの行動計画は、最終的に原因に依存する必要があります。例えば、一緒に運動する計画を立てるかもしれません。 体の変化に落胆している場合や、物事を維持するために毎週のデートの夜を計画している場合は、健康的な食事を調理してください エキサイティング。 原因が何であれ、いくつかの実践が役に立ちます どれか カップルはモジョを取り戻します。
フィリップスは、できる限り自発性を持って、毎週の日課を分割することをお勧めします. 新しいレストランをチェックしたり、新しいアクティビティを試したり、どちらも行ったことのない場所に行ったりすることで、 あなたの関係の早い段階からの興奮, とともに、あなたのパートナーの側面を示すことができます. 日常生活。
感情的なつながりを維持するために最善を尽くしてください。これにより、魅力が回復します。 子供のこと、請求書、その他のロジスティクスなど、ビジネスだけを話していると、パートナーに惹かれた理由を思い出すのは困難です。 ジャネイ・ホランド、心理学者で結婚と家族のセラピストは、「ビジネス」が許可されていない、お互いについてのみ話す指定された時間とスペースを作成することを提案しています. たとえば、夕食の席でお金や子育ての話を避けることにしたり、仕事の後の夜に自分のことだけを話したりすることを計画しているかもしれません。
最後に、パートナーの鋭いユーモアのセンスであれ、素晴らしい笑顔であれ、そもそもパートナーに惹かれたと感じた理由を定期的に考えてみましょう。 「あなたのパートナーの魅力的でないところに焦点を当てるのではなく、あなたが彼らについて好きなことを観察してください」とフィリップスは言います.
5. 外部の助けを考慮する
他に何も役に立たないように思われる場合、または専門家の意見が欲しいだけの場合は、カップルセラピストが問題を特定するのに役立ちます。 魅力の欠如の下にある問題を解決し、関係を損なうことなくそれを伝え、再燃する方法をブレインストーミングします それ。
パートナーと一緒にカウンセラーに会うほど大きな問題を抱えているとは思わないかもしれませんが、カップルセラピーは大きな問題だけではありません. ホランド氏によると、多くのカウンセラーは年に数回クライアントに会い、チェックインし、性的にも感情的にもより深い方法でつながることに取り組んでいます。 さらに、問題が小さい場合は、問題を修正するのがはるかに簡単です。
カップルセラピーは、車の定期的なメンテナンスを行うものと考えてください。 「車が動かなくなるまでオイル交換を怠ってはいけません」とホランドは言います。 「代わりに、より大きな問題が発生したときに何かを構築できるように、事前にしっかりとした基盤を構築してください。
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