長期のハネムーン期 関係 短命です。 私たちのほとんどはこの真実を理解していますが、だからといって現実との闘いをやめることはできません。 類似点の発見に喜ぶ時代は終わりました。 代わりに、あなたはあなたのパートナーがあなたと違うすべての方法を見始めます.
それは耳障りな変化です。そのため、多くのカップルが幻滅と不確実性の1つとしてフェーズの終わりを経験する可能性があります. 突然の相違点の認識とともに、 不一致 と 競合 それは脅威を感じます。 多くの場合、これは不安を引き起こす経験であり、批判、判断、または拒絶の恐れが連帯感に取って代わります。
カップルのセラピストとしての私の仕事では、私が目にするクライアントのほとんどは、対処方法を理解するのに苦労しています. 心の奥底にある不安にさえ気づかずに、 闘争。 これらのカップルは、2 つの方法のいずれかで違いに対応する傾向があります。 彼らはどちらか 衝突を避ける 違いを認めることを拒否することによって（必然的に象になるまで敷物の下にすべてを一掃することによって） 無視することは不可能です）、またはパートナーに自分のエラーを確認するよう説得することで違いを排除します 方法。 どちらの反応も、違いへの恐れと、関係の中で各人を個人として見ることへの不快感に基づいています。
より良い方法はありますか？ 戦う機会を探してください。 真剣に。
人間関係の対立は避けられません。 それも必要です。 うまく対処すれば、対立は、強く健全な親密な関係を維持するための前向きな力となります。 違いを消そうとするのではなく、個人としての成長をサポートし、つながりを深めることができる活気に満ちた関係の肥沃な土壌としてそれらを受け入れる必要があります。 そこで役立つのがローステークス コンフリクトです。
ローステークス・コンフリクトとは？
低状態の対立とは、意見や好みの違いに関する意見の相違のことであり、結果はどちらの人の幸福にも重大ではありません。 夕食に何を作るか。 あなたが考えたこと オザーク シーズン半ばのフィナーレ。 これらは、あなたとあなたのパートナーが離れている方法を認識し、尊重する機会です 私は常に、カップルが意図的に交流する機会を探すことを奨励しています。 彼ら。
ロー ステークス コンフリクトの鍵は、相手の考えを変えようとしたり、意見の相違が存在しないふりをしたりせずに、それに関与することです。 これは、自分の視点がパートナーの視点と一致しない場合でも、トピックに関する自分の考えについて正直でオープンであることを意味します。 また、パートナーの話を真剣に聞き、彼らの視点を理解しようとすることも意味します。
ローステークはまた、関係の別の重要な要素である好奇心の機会を提供します。
夫婦がより良い衝突に参加するのを助けるとき、私は彼らに純粋な好奇心を持ってお互いに質問する方法を教えることから始めます. 通常、議論の最中に尋ねる質問は、パートナーが間違っている (そしてあなたが正しい) ことをパートナーに納得させる方法を理解するのに役立ちます。 好奇心旺盛な質問は、パートナーの視点に対する理解を深めることを目的としています。 何を言うかではなく、どのように言うかが重要です。 "どうしてそんなことをしました？" 重要な質問になることもあれば、興味深い質問になることもあります。 それはすべて、あなたがそれを求める精神にかかっています。
ローステークス・コンフリクトの実践
- お互いに集中できる時間を見つける. パートナーが不意打ちにならないように、トピックについてパートナーを準備します。 「ねえ、家事のやり方については後で話したい」
- 紛争を非難のないようにしてください。 たとえば、「大したことではありませんが、食器洗い機にあなたが望むようにロードするのはうまくいかないことに気付きました。」
- あなたの視点を共有する. 「私としては、雑用をどのように完了するかについて決定を下すことができると感じることが重要です。 私は自分が細かく管理されていると感じていて、少し憤慨していることに気づきました。」
- パートナーを招待して、共有してもらいます. 「食器洗い機に食器を入れる方法について、あなたにとって何が重要かを理解するのを手伝ってもらえますか?」
- 解決が必要な意見の相違がある場合は、意見の相違を尊重する解決策に向けて取り組みたいという願望を追加してください。 「私たち二人にとってうまくいく解決策を見つけたいと思います。」
リスクの低い対立を実践する最も簡単な方法の 1 つは、映画を見て自分の考えを正直に話すことです。 魅力的な 勉強 2013年に出版された は、結婚カウンセリングのカップルの結果を、一連の関係をテーマにした映画を見て、映画の後に一緒に話し合ったカップルと比較しました. 映画のカップルは、結婚カウンセリングを受けたカップルと同じくらいうまくいき、50％の減少であることがわかりました. カウンセリングや映画に参加しなかったカップルと比較して、両方のグループの離婚率で 議論。
結婚カウンセリングには、映画を見たり話したりするよりも多くの投資と精神的苦痛が必要であることを考えると、これは驚くべき発見です。 そして今では、個人差を受け入れたり評価したりするのに苦労しているカップルと一緒に仕事をするときはいつでも、映画について話すことをお勧めします. 素晴らしいアリーナです。
関係における対立を快適にするには、練習が必要です。 人間関係の個人差を理解する方法を再構成することから始めます。 違いを関係の健全性に対する脅威として扱うのではなく、これらの違いを健康の兆候として認識し、新婚旅行の段階から進んだことを認識してください。 私が一緒に働いているカップルに伝えたいことですが、一度幸せに過ごした後は、これまで以上に幸せになる方法を発見するチャンスがあります.
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