負け 友達 父親になることは避けられないようです。 赤ちゃんが来る前でさえ、シフトが進行中です。 あなたは約束に行き、保育園を建て、授業を受けます。 あなたの時間、エネルギー、お金は今、この目に見えない、もうすぐそうな人に向けられています.
「子供の誕生は変曲点です」と言う ダニエル・シングルリー、サンディエゴの心理学者。
産前と産後の境界線です。 それを超えると、人間関係も含めて何も変わりません。 これは、パートナー、両親、兄弟、特に友人に当てはまります。 あなたは何人かの友達に近づきます。 他は消えます、子供を持つことの自然な副産物。
はい、あなたは圧倒され、怖がり、興奮し、「精神的に疲れ果てて」いるでしょう.Singleyが言うように. そうかもしれませんが、当たり前ではありません。 そして、これらの思いやりのある善意の人々をあなたの人生から追い出すために不必要なことをして、不安や孤立感を増す必要はありません.
物事は異なって見える必要がありますが、完全に消える必要はありません。 友達は重要な商品です そして、あなたがそれを助けることができるなら、できる限り最善を尽くして保存する. そのためには、物事の前に出て、変化を喜んで受け入れる意欲が必要です。 ちょっと圧倒されるように聞こえますが、あなたの人生のオーバーホールはすでに進行中です。
1. アクションに飛び込む
個人の時間の確保に影響を与える根本的な問題の 1 つは、子育ての不均衡です。 男はしばしばぶらぶらして、パートナーに主導権を握らせます。 それは赤ちゃんが生まれる前から始まり、お父さんは自分の作った穴に入れられます。 「もっとやらないと気分が悪いが、どうすればもっとやれるかわからない」と言う ジュリアン・レッドウッド、サンフランシスコの認可を受けた心理療法士。
答え？ ありませんが、一般的には参加してください。 予定、クラス、および買い物旅行に行きます。 しかし、十分にそこにいてください。 質問をする。 情報を書き留めます。 ベビーベッドのレビューを読んでください。 それはすべて、赤ちゃんとの絆を深め、自信を築くのに役立ちます.2人がチームであることを確立したので、「あなたはあなたの仲間と出かけますか?」への抵抗はありません、と彼は言います.
2. 手を求める
幼い頃から、男性は助けを求めるのではなく、物事を理解することが奨励されています. それは、新しい赤ちゃんの時間を保つときに孤立したままになることにつながります. 「父親は孤立して父親になる傾向があります」と言う
返信がなくてもチェックインし続けるように依頼し、参加できないがやりたいと思っていても、何かに招待し続けるように依頼します。 物事が変わるという少しの信念を持つように彼らに求めています。 それは言っています、 私は水中にいるかもしれませんが、あきらめないでください。
3. マーク・イット・ダウン
赤ちゃん以外の時間はないように感じるかもしれませんが、あります。 昼寝や食事のように扱い、スケジュールに入れるだけです。 Singley は、すべての必須事項をカレンダーに記入するように言います。そのうちの 1 つは、1 週間に 1 時間のセルフケアです。
親になると、何事にも積極的にならないと、友達とかがぜいたくな扱いになってしまいます。 さらに、物事を予測可能にすると、ストレスが軽減されます。 あなたは木曜日があなたの夜であることを知っています。 あなたの友達もそうです。
しかし、別のボーナスがあります。 パートナーも外に出るのを手伝うと、赤ちゃんと二人きりの時間ができます。 最初は怖いかもしれませんが、物事を理解するにつれて、自信が増し、育児のバランスが取れて、外出がさらに簡単になります、とレッドウッドは言います.
4. 友達を連れてくる
子供以外の友達は赤ちゃんのことを気にかけないだろうと自分に言い聞かせるのは簡単です。 あなたはそれらを押しのけるかもしれません。 驚かれるかもしれませんが、親でさえ 50 枚の写真を見たくないので、慎重に考えてください。 1つ選んで、あなたの歴史に結びつけてください。 イルカのシャツを着た子供が泣いています。あなたのキャプションは「伝統は続く」です。
または、「赤ちゃんは一晩中起きていました。 疲れ果ててうまくいかない。」 受信者が親であるかどうかにかかわらず、メッセージを解読するのは難しくありません。 「あなたは、あなたにとってどのようなものかについての窓を与えました」とシングルリーは言います. 「友人はそれを気にするでしょう。」
5. 柔軟です
子供の頃からの 2 つの持ちこたえた態度が、友達に対する考え方を台無しにします。 ひとつはそれ 友情 目標、チーム、または活動を中心に展開するだけであり、それらがなくなった場合、関係も失われます。 もう 1 つは、一度に 36 ホールをプレーできなかったり、10 マイル走れなかったりしたら意味がないという信念です、と Singley 氏は言います。 しかし、赤ちゃんの場合、柔軟性は必須です。 コーヒーを飲んだり、散歩したりするなど、友達に会う方法と場所を再考する必要があります。
それは見た目が変わるという意味であり、何か新しいものを求めるという意味です。 拒絶されることへの恐れは常にありますが、最初の心配を乗り越える必要があります。 「友情が必要です」と彼は言います。 「あなたはそれについて受動的になることはできません。」
6. 新しい感情状態を利用する
親であることの利点の 1 つは、勇気を持てるようになることです。 疲れ果てていることは、抑制を下げるのにも役立ちます。 優先順位が高く、無駄にする時間が少ないため、ポイントに到達したいだけです。 お友達と集まった時にご利用ください。 すべての会話が真剣である必要があるという意味ではありませんが、価値のあるものでなければならないという意味です。 たぶん、いくつかの脆弱性を示してから、あなたの仲間がどのようにやっているか尋ねてください. 躊躇する人もいるかもしれませんが、すぐに飛び込んで友情が深まる人もいます。 「あなたは飲み物を持って追いかけることができます」とレッドウッドは言います. あなたの報酬は、より深い関係になります。
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