多くの男性が怒っている理由についての怒り管理の専門家

トーマス J. ハルビンは彼の独創的な作品を発表しました 怒りを超えて: 男性のためのガイド 2000 年はもっと単純な時代でした。 並べ替え。 怒りは、特に男性の間で広く見られる問題でしたが、今日ほど伝染しやすいものではありませんでした。 現在、怒りはウイルスのように広がり、タッチスクリーンをタップするだけで個人から大衆に伝染します。 彼が新版のプロローグに書いているように 怒りを超えて、ソーシャルメディア時代は、怒っている男性を「逆に解放する」ことが証明されています.

「彼らは怒りの非難の結果に対処する必要はなく、報復を恐れる必要もありません」と彼は書いています. 「彼らは誰にでも言いたいことを言って、それをやり過ごすことができます。 彼らは暴言を吐いたり、人の名前を呼んだり、人について虚偽の発言をしたり、噂を始めたり助長したりします。 人生を台無しにし、画面から離れたときにすべてを忘れてしまいます。」 この行動は、彼が結論付けているように、 臆病な。

ノースカロライナ州で開業している臨床精神科医であるハルビン博士は、何十年にもわたって怒っている男性とその家族と協力し、怒りを受け入れてコントロールする方法を教えてきました。 その間、彼は怒り、それがどこから来るのか、どのように機能するのか、そして人々がどのように対処できるのかについて、しっかりとした微妙な理解に達しました. ハルビン博士に、彼が学んだこと、なぜ今日怒りが存在するのか、そして男性が自分の怒りを管理するためにできることについて話しました.

あなたの仕事になじみがないかもしれない読者のために、男性の怒りの実際の定義とそれについてどのように考えているかを簡単に説明していただけますか?

男性の怒りはおそらく誰の怒りにも似ていると思いますが、男性は女性とは異なる方法で怒りを表現する傾向があるだけです. 男性は女性よりも身体的に攻撃的である傾向があり、男性は女性よりも口頭で攻撃的である傾向があります. しかし、一般的に、怒りは怒りだと思います。

そして、どのようにして怒りを専門とするようになったのですか？

その最初の側面は、若い頃の自分の怒りに対処しようとすることでした。 それで、私は自分の考えのいくつかを紙に書き留め始めました。 私は臨床心理士なので、怒っている男性患者の何人かを扱う際に、彼らが読めるものが欲しかったのです。 当時、私が実際に法案に合うと思った本はありませんでした。

歴史を通じて、怒りに対する文化的理解や怒りへのアプローチはどのように変化してきましたか?

私たちがかつて受け入れていたいくつかの行動に対する公の認識は、もはや存在しないと思います. 男性の怒りに関連する多くの問題に対処するのはまだ先の話ですが、少なくとも今では、身体的攻撃は通常受け入れられないという認識があります。 家族に怒鳴る・怒鳴る または同僚または他の人は受け入れられません。 ですから、伝統的な怒っている男性の行動の多くの受容性が侵食され始めていると思います.

怒っている男性の多くは、コアな劣等感を持っています。 彼らは測定していないように感じます。

この問題に関するあなた自身の仕事以外に、これらの規範が変化する原動力が何であるかについて何か感じていますか?

男性の最後の数世代、つまり第二次世界大戦世代の後の2世代、つまり団塊の世代、そしてその後の世代は本当に捕らえられています. 以前は、男性の定義は、毎日仕事に行き、筋肉を鍛え、給料を家に持ち帰ることでした。 そして今、女性は男性ができるほとんどの仕事をすることができます。 現在、男性であることの定義は流動的であり、多くの男性が不安を感じていると思います. 人間であり、成功する人間であることが何を意味するかについて、厳密で厳格なルールはありません。 それが怒りとして表現される多くの不満を引き起こしていると思います。

多くの怒っている男性は、私がコアな劣等感と呼ぶものを持っています. 彼らは測定していないように感じます。 そして、[Michael] Kimmel 博士が彼の著書の一部で「侵害された資格」と呼んでいる考えがあります。 そして、それは多くの男性、特に白人男性が感じていることです 他の人は私が受け取る資格のあるものを手に入れていますが、私はそれを手に入れていません. だから、ここ20年、30年で変わったコンプレックスだと思います。

その劣等感の核心とその根源についてお話いただけますか？

さて、身体的虐待。 それは少年に、自分は人ではないこと、自分は物であること、自分を虐待する者は誰であろうと何をしてもよいことを教えます。 彼と一緒にいたい - 特に頭を叩く、それは屈辱的なことであり、 劣等感。 繰り返しになりますが、最近の男性であることの意味についての混乱がその一因になっていると思います. 過去 20 年間に、2001 年のドットコム バブル、2008 年の大きな不況など、いくつかの重大な経済的不況がありました。 それらのすべてが多くの男性の自信に挑戦し、多くの場合、男性としてのアイデンティティを再検討しなければならなかったと思います.

多くの人は、それ自体の好戦性を高く評価しています。 好戦性は今や美徳です。

あなたが実践してきたように、怒りについてのあなた自身の見解と、怒りを扱い、対処することに対する態度は、何年にもわたってどのように変化しましたか?

私は心配しています。 過去 10 年か 15 年ほどの間に、私たちの文化の多くの側面がますます攻撃的になっていると思います。 スポーツでは屈辱的なトラッシュ トークが受け入れられています。 肯定的なことが達成されたとしても、多くの人がそれ自体の好戦性を高く評価していると思います。そのため、好戦性は今や美徳です。 過去 20 年間、私たちの文化には不穏な傾向がたくさんあると思います。

怒っている若い男性は最近、男性の権利活動家、プラウド・ボーイズ、オルタナ右翼の多くの間でニュースになっています。 そしてそれは、ソーシャル メディアや私たちのオンラインでの生き方と深く関わっているようです。 あなたがそれについて何を考えているのか、それとも患者に対処する中でそれについて何を学んだのか興味がありますか?

エコーチェンバーは男性の怒りを悪化させ、永続させるために多くのことをしたと思います. 男はオンラインにアクセスして、自分と同じように怒っている他の何千人もの男を見つけることができ、彼らはそれを前後に跳ね返し、怒ります. ここ数世代で、礼儀正しさと合理性が大幅に低下したと思います。 ソーシャル メディアを完全に非難するのは間違っていると思いますが、ソーシャル メディアが貢献していることは確かだと思います。 それ。 以前は、何かについて不平を言うために大勢の人を集めたい場合は、電話やメールで何らかの連絡を取り、場所を手配する必要がありました. そして今、人々は数回クリックするだけで先に進むことができ、同じように怒っている何千人もの人々とつながることができます.

私は、小さなスケールと大きなスケールでの怒りの間のこれらのつながりに魅了されています. 社会が怒りを治す方法と、個人が自分の生活や家族、人間関係で怒りに対処する方法との間に共通点はあると思いますか?

社会がパラメータを設定すると思います。 そのため、親、教師、コーチ、その他の当局は、許容できるものとそうでないものの基準を設定しています。 それが一種の社会貢献です。 そして、個人はそれらのルールの中で生きるか、結果に苦しむ方法を見つけなければなりません. そして、現在、多くの社会的パラメーターが流動的だと思います。 高校のスポーツをしていたときのことを思い出します。今受け入れられていることをしていたら、ベンチに座っていたでしょう。 コーチはそれを我慢しませんでした。

怒りは悪くない 怒りは良くない は.

子供が怒りの問題を抱えているのではないかと心配している親に、どのようなヒントやアドバイスをしますか?

一貫した規律が必要だと思います。 それは罰を意味するのではなく、そこにあることを意味します—私の兄弟は、子供たちを訓練するという点で、ほぼ完璧な父親だと思います. 彼は言うだろう これは私があなたに期待していることです。あなたが私の期待どおりに行動した場合、これが起こります。これは、あなたが私の期待どおりに行動しなかった場合に起こることです そしてそれに従ってください。 そして、彼の娘たちは、X か Y を行えばそうなることを知っていたので、声を上げる必要はめったにありませんでした。

ですから、一貫したしつけは、怒らない子供を育てる良い方法だと思います。 親が子供をたたくとき、たいていの場合、それが問題を解決する方法だと教えていると思います。 だから私は体罰を軽視していると思います.子供たちはルールが何であるか、ルールに従わないとどうなるかを知る必要があると思います.

そして、怒りが沸き上がっているのを感じている子供たちに自分自身が腹を立てるのではないかと心配している父親と話しているとします。 それに対処するために彼らに何と言いますか？

最初に言っておきたいのは、怒りは悪いものではないということです。 怒りは悪くない 怒りは良くない は. そして、それはそれ自身の理由によるものです。 私たちが心配していること、または少なくとも私の患者に対して私が心配していることは、あなたを怒らせるには何が必要か、怒るとどのくらい怒るか、怒ると何をするかということです. それらは私が集中したいものです。 しかし、親、たとえば父親が、子供たちのことを制御できなくなったと感じた場合、彼が最初にしなければならないことは、冷静になるまで立ち去ることです. 後で、彼は怒りに対処するためのより洗練された方法を学ぶことができるかもしれませんが、最初のステップはその状況から抜け出すことです。