地中海式食事に関連する健康上の良い結果の長いリストの中で、 骨の健康 に 心臓の健康 に メンタルヘルス — オーストラリアからの最近のエビデンス レビューでは、赤身の肉を減らしたり、サラダに大さじ 2 杯のオリーブ オイルを加えたりするもう 1 つの潜在的な理由が追加されています。
最近の 勉強、雑誌に掲載 栄養素、そのような抗炎症食に固執した人々が発見した 地中海式ダイエット - ほとんどが植物ベースで、高度に加工された食品や砂糖を加えたものを避けている - は、妊娠と人工生殖技術でより良い結果をもたらしました.
「それは特定の食べ物ではなく、食事パターン全体です」と研究著者は述べています エヴァンジェリン・マンツィオリス博士 南オーストラリア大学の栄養および食品科学の研究およびプログラムディレクターに関する研究者。 「動物性食品や加工食品が少ないこの食事パターンは、慢性疾患を減らすことができることを示しています。 体内で発生する炎症 — そして慢性炎症は、体の多くの側面に影響を与えます 受胎能力。"
たとえば、研究者は、抗炎症食品を多く含む食事に固執する男性が一般的であることを発見しました 全粒穀物、果物、野菜、豆類、ナッツ、魚などの地中海式食事では、 精子数 そうでない男性と比較して、精子の可動性が向上します。
女性の間では、この食事はより規則的な月経、より高い胚の質、より高い生児出産の可能性と関連していました。 子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群など、妊娠の可能性を低下させる状態のリスクの低下 (PCOS)。
一緒に、男性と女性のこれらの結果は、体外受精 (IVF) や細胞質内精子注入法 (ICSI) などの生殖補助技術の成功率に影響を与えます。
この研究で明らかになった妊孕性の改善は、地中海式食事や同様の抗炎症食に含まれる食品の抗炎症性に関連していると考えられています。 高度に加工された食品、大量の赤身肉、および多くの砂糖が添加された食品は、体重増加、炎症、および 糖尿病や心臓病などの慢性疾患. エクササイズや、ストレスの軽減などのライフスタイルの変化に加えて、健康的な食事は これらの病気の可能性を減らす、一部には、フラボノイド、抗酸化物質、および炎症を軽減するその他の栄養素が豊富に含まれているためです.
しかし、食事パターンをこれらの不妊治療の成功に直接結びつけるさらなる研究が必要です. 地中海式ダイエットに従う人々は、以下のような他の健康的な習慣に従事する可能性が高い可能性があります. そのため、研究者は、この食べ方が生殖能力の改善に直接関与しているかどうかを確信できません。 結果。 「実験的研究でこれを行うまで、それが原因と結果であるとは言えません」とマンツィオリスは言います。
それでも、「リスクのない」介入として、食事パターンを変更することは、すでに体外受精を試みて成功していない家族にとって魅力的な選択肢になる可能性があります.
そして、生殖能力との肯定的な関連性に加えて、地中海式食事への切り替えは、 後に子供たちに模範を示し、何世代にもわたって健康的な食事を促進する、マンツィオリス 追加します。
「カップルや妊娠中の父親ができるこれらの変化は、妊娠をうまく乗り切るためだけのものではありません。 それはまた、子供たちに最高の結果をもたらすことでもあります」とマンツィオリスは言います。 「それを思い出し続ければ 私たちの体はすべて私たちが食べる食べ物でできています、そうすれば、良質で健康的な食事がいかに重要であるか、そして後で家族のためにそれらを設定することが子供にとってどれほど重要であるかを理解し始めることができると思います.
