コーヒーを飲む人に朗報です。朝のコーヒー 1 杯は、1 日を通してより多くの運動をするのに役立つかもしれません。 それは素晴らしいニュースですが、やった、フィットネス！ —それは高価なキャッチを伴うかもしれません.
で発表された新しい研究 ニュー イングランド ジャーナル オブ メディシン 朝のピックアップをスキップした日と比較して、人々はコーヒーを飲むと毎日約1,000歩増えることがわかりました. これらの調査結果は、コーヒーを飲む人が 2 型糖尿病、がん、肝臓病、うつ病などの慢性疾患を発症する可能性が低い理由の 1 つである可能性があります。 より長い寿命を経験する コーヒーを飲まない人より。
しかし、私たちは幸せで生産的になり、世界が恐ろしい場所ではないかもしれないと感じさせる素晴らしいものを手に入れることができないため、コーヒーにはマイナス面があります。
UC サンフランシスコ医科大学の心臓病学教授である Gregory Marcus が率いる研究チームは、2 週間にわたって 100 人の健康な成人からデータを収集しました。 参加者は、フィットネス トラッカー、継続的なグルコース モニター、およびポータブルを装備しました。 心電図測定器を装着し、2 日間は通常どおりコーヒーを飲み、その後はコーヒーを抜くように指示されました。 2日間。 彼らはこのパターンを 2 週間続けました。
参加者には毎日リマインダーが送信され、コーヒー ショップへの旅行はジオフェンシング技術を使用して追跡されました。 彼らはまた、コーヒーショップへの訪問に対しても払い戻しを受けました。
コーヒーデーでは、参加者は 1 日あたり 1 ～ 3 杯のコーヒーを飲みましたが、一部のオーバーアチーバーは 6 杯ものコーヒーを飲みました。 参加者は回りました 6.6時間の睡眠 コーヒーを飲まない日は約 7.2 時間、約 36 分の差がありました。
調査によると 睡眠不足は、記憶、問題解決、感情の調節、判断など、認知機能のいくつかの側面に影響を与える可能性がある. 私たちが年をとるにつれて、睡眠不足は、高齢者のアルツハイマー病と認知症の両方の発症にも関連しています.
研究者はまた、コーヒーの消費によって引き起こされる可能性のある特定のタイプの心不整脈をチェックするために、ECGモニターを使用して参加者の心機能を記録しました. 早期心房収縮 (PAC) は、心房と呼ばれる心臓の上部チャンバーで発生します。 早期心室収縮 (PVC) は、心臓の下部チャンバーで発生します。 心室。 研究者は、コーヒーを飲まない日よりもコーヒーを飲む日の方が多くの PVC を記録しましたが、PAC の発生率は、コーヒーを飲んでいるかどうかにかかわらず比較的安定していました。
どちらのタイプの不規則な収縮も正常であり、比較的無害です。 しかし、 証拠がある PVCを頻繁に経験する一部の人々は、人生のある時点で心不全を発症するリスクが高くなります.
この研究には、コーヒーを飲む少数のグループのみが含まれており、それらを短期間追跡したことに注意することが重要です.
「現実には、コーヒーはすべてが良いわけではなく、すべてが悪いわけではありません。さまざまな効果があります」とマーカスは言いました。 「一般的に、この研究は、コーヒーの消費はほぼ確実に一般的に安全であることを示唆しています. しかし、人々は、個人とそのケアの目標に応じて、有害または役立つ可能性があるこれらの実際の測定可能な生理学的影響があることを認識する必要があります.
それは基本的に個人の好みと快適さに帰着します。 動悸が気になる場合、または不眠症が生活の質に影響を与えている場合は、コーヒーの量を減らしてください。 朝、体を動かすために少し余分なジュースが必要な場合は、カップを用意してください。 「万能の処方箋や推奨事項はありません」とマーカス氏は付け加えました。 「それは本当に個人に依存します。」
