もしも iPad、スマートフォン、スクリーン 子供の脳の発達に関しては、アッパーと多くの共通点があるためです。 スクリーンタイム、砂糖、そしてすべての子供たちの脳にドーパミンを与えます。ドーパミンは、人々がコカインをしたり、誰かがInstagramの投稿を気に入ったのを見たりするときに放出されるのと同じ快感化学物質です. ドーパミン フィードバック ループは、科学者がデジタル アクションの生物学的結果と原因に取り組むにつれて、ますます深刻な懸念の領域となっています。
その用語の最も純粋な意味でのドーパミン中毒性はありますか? ではない正確に。 ドーパミンは、生物学的な必要性を生み出すことなく、習慣を促進および強化します。 しかし、特に子供にとっては習慣が重要です。
科学者は、小児期のドーパミン摂取の増加が成人期の薬物乱用のリスクを高めるとは断言できません. しかし、心理学者は、画面からのドーパミンが子供の衝動制御を損ない、即時の満足への要求を高め、より多くの子供が試してみる原因になっていることを学んでいます。 「スワイプ」リアル写真 まるでタッチスクリーンのように本に穴を開けます。
これが、画面や電子機器が子供たちを慢性的な過覚醒状態に保ち、動揺させながら何らかの形で疲れ果てさせるリスクを冒す理由です. この高められた状態は、子供が情報を保持すること、学校でのパフォーマンス、社会的交流、他者との関係、自己鎮静、および感情の調整を困難にします. これは、スクリーンに反応して脳の報酬中枢が過剰に刺激された結果だけではありません。 しかしその結果、発達中の脳の他の重要な領域が十分に活用されていない、と心理学者は説明します Doreen Dodgen-Mage、e、Psy。 D.、の著者 デバイス化！ デジタル世界での生活とテクノロジーのバランス.
「脳は使うか失うかの原則に基づいて機能します」と彼女は言います。 「意図的に集中する機会、満足を遅らせる機会、 退屈これらの機能を調節する脳の部分は、機能が低下する可能性があり、機能が低下する可能性さえあります。」
ドーパミンは、さまざまなシナプスとニューロンの間を移動することによって機能する神経伝達物質です。 人々がいつ、どのように食べ、眠り、動き、学び、維持するかを制御する脳のさまざまな部分 注意。 人がある種の外部刺激によって引き起こされるとき、 パウパトロール またはメタンフェタミン、ドーパミンのラッシュが神経経路を介して報酬システムに放出されます。 これは、何をするのが気分が良く、それをもっとやるべきかを人に伝えます。
スクリーンがドーパミンの放出を引き起こし、それが最終的に脳内のこれらの経路をすり減らし、より多くの刺激の需要を増加させるという十分な証拠があります.
遺伝学は、人々がドーパミンにどのように反応するかにも影響を与えます. 例えば、 研究ショー ドーパミン D4 受容体 7 反復対立遺伝子を持つ子供は、ADHD に苦しむ可能性が高いこと、 子供時代の攻撃性、および行動上の問題。 一般的に言えば、子供が画面から経験するドーパミンの洪水は、完全に発達する前に、子供の脳の報酬システムに負担をかけます. これは、彼らの脳がより多くのドーパミンを切望する一方で、ドーパミンを自然に生成してサージを自己調整することを意味します。
「スクリーンタイムはドーパミンの放出につながります。 これは、スクリーンタイムが長くなればなるほど、子供がスクリーンタイムに夢中になることを意味します」と家族療法士 ケイティ・ジスキンド 説明します。 デジタルデトックスを専門とするジスキンド氏は、保護者にデジタルデトックスをキャンディーのように考えることを勧めています。 確かに、子供たちを完全に保護することは不可能ですが、それは子供たちにとって価値があるという意味ではありません. 「スクリーンタイムの周りに健全な境界を作り、教えてください。 ご褒美として使わないでください。」
極端な場合、画面ベースのドーパミン フィードバック ループは、 行動上の問題 これはデジタルデトックスでしか対処できません。 Dodgen-Magee と Ziskind は、積極的な予防が親にとって最善の戦略であり、これを行う最善の方法は、健全なスマートフォンと画面の習慣をモデル化することであることに同意しています。 米国小児科学会と米国小児科学会によると、携帯電話を見る時間と子供がタブレットやテレビで何かを見る時間に制限を設けます。 世界保健機関の勧告 彼らの年齢層のために、彼らに固執します。
あなたの子供が何かを見たら、一緒に見て、それについて話してみてください。 これは彼らの脳の他の重要な部分に関与し、いくつかの興味深い理論を生み出すかもしれません Peppa豚。
子供のドーパミン耐性を高めるには、外で遊ぶこと、身体活動、自然とのふれあいを優先してください。これにより、問題行動を減らし、健全な発達を促進することができます。 そして、あなたが何をするにしても、決して使用しないでください 上映時間 報酬として。 とにかく、彼らの脳はすでにそれをしようとしています。
「私たちのデバイスを日常的に使用することで、子供たちは過度の刺激に過度に慣れ、 彼らは、長期的に成功するための重要なスキルを未発達にしています」と Dodgen-Magee と言う。 「しかし、悪い習慣を断ち切るよりも、健全な規範を確立する方が常に簡単です。」
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