聞いている すべての関係を機能させるための鍵です。 特に結婚は、それが繁栄することを必要とします。 しかし、聞くことはスキルであり、開発して磨く必要があります。 じっとしているのが不自然で、他人の言葉に耳を傾けるのが不自然だと感じるかもしれない男性にとっては特に、簡単なことではありません。 私たちは分析せざるを得ず、 口論、介入する、反応する、冗談を言う、問題を解決する、または私たちの声を聞くために必要なことは何でもし、意識的かどうかにかかわらず、支配を主張します. これは、ビジネスミーティングからオイル交換の詳細な交渉まで、ほぼすべての会話に当てはまります。 だからこそ、すべてのクロストークと怒鳴り声が スポーツセンター 原始的なレベルで私たちに話します。
しかし、あなたが聞くことができない場合、あなたのパートナーは聞くことができません. また、話を聞いてもらえないパートナーは、耳が聞こえないまま長くいることはほとんどありません。 したがって、リスニングを改善することは有益です。 リスニングが不足していると心配している場合、またはスキルを向上させたい場合は、知っておくべきリスニングの悪い兆候と、より良いリスニングになるためのヒントをいくつか紹介します.
1. あなたはあなたのパートナーよりも多くのことを話します
「あなたが彼女よりも多く話している場合、それは本当に明白な兆候です」と言う. スーザン・キリアム、関係コーチ、本の著者 議論をやめて、話し始めましょう. 当たり前のように思えるかもしれませんが、これはよくある間違いです。 特に男性は、パートナーの意味を理解し、次のステップに進むのに十分な話を聞いたと考えることがよくあります. しかし、Quilliam 氏によると、その戦術は必然的に情報の欠落につながり、会話の本当の目的を忘れてしまいます。 解決策は、一時停止してパートナーに話してもらうことです。 「リスニングの最初のルールは、ガムテープを取り、口に当てることです」と彼女は言います.
2. すべての会話は 11 になります
「人は、自分の意見を聞いてもらえていないと感じたり、理解されていないと感じたりすると、通常はますます情熱的になることで、自分自身を知らしめようと懸命に努力します。 怒り」と心理学者で臨床ディレクターのリサ・マリー・ボビーは言います。 成長するセルフカウンセリングとコーチング
3. 他の人が話しているときに心を静めようとしない
特に人々が感情的な話題について正直に話しているときは、聞くのが非常に難しい場合があります。 人々は自分が考えていることや感じていることすべてを整理していないため、言葉が出てくるのが遅くなったり、少しごちゃごちゃしたりします (動揺していると、論文のステートメントを作成するのが難しくなります)。 誰かが感じていることを解決するのを待つには、多くの忍耐と自制心が必要です。 あなたの心は、スピーカーが話していることから離れて、より簡単で、動きが速く、より快適な考えをいじりたいと思うでしょう.
しかし、あなたは自分自身に引きこもり、会話をあなたのパートナーについてさせたいという圧倒的な衝動と戦わなければなりません. 「効果的な聞き手は、自分のエゴを棚に上げます」と言う レスリー・ショア 著者 成功を聞く. 「リスナーとして入ってくるものには常にエゴのフィルムがあります。 ここが一番練習量が必要なところです。 それが起こっていることをあなたが知る方法は、あなたが心のおしゃべりをしていることです。 頭がおしゃべりした瞬間、エゴを脇に置いて耳を傾け始める必要があります。」
4. あなたは会話を支配することをやめることはできません
これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、一般的に、男性と女性では会話へのアプローチが異なります。 「非常に多くの場合、男性の会話は協力的ではなく戦闘的です」とQuilliamは言います. 「男性は、話さないと誰も話を聞いてくれなかったり、真剣に受け止めてくれなかったりすることを学びます。 一方、女性は、相手にスペースを与えるのは良いことだということを学びます。」 15分後 すべての会話に勝つ必要があるような生涯の感覚は、調整するのが難しい場合があります。 スタイル。 しかし、そうしないと、パートナーはあなたから離れてしまう可能性があります。
「あなたが自分の話をしていて、誰かがアドバイスをしたり、関連性のある話をしたり、あなたを判断しているように見えたりすると、話すのをやめます」とニューヨークの結婚療法士、ロチェスターは言います. ジョディ・アマン. 「あなたは共有をやめるだけでなく、無価値で無力だと感じます。」
5. あなたは解決策に向かって急いでいます
私たちは皆、シットコムの人間関係の問題が、男性が女性に許可する必要があることを学ぶことによって解決されることに目を転じてきました 問題を解決するだけでなく、問題について話す. 決まり文句になっていますが、男性と女性のコミュニケーション方法についての真実に基づいています。 「女性は感情に耳を傾け、男性は事実と修正方法に耳を傾けます」とショアは言います。
男性的な検索を捨てて、衝動を完全に解決する必要はありません。 タイミングに取り組み、効率が目標であってはならないことを理解してください。 女性は、各パートナーが交代でお互いに共有するように招待した後、会話が徐々に結論に達することを好むことがよくあります.Quilliamは、このプロセスを前戯に例えました. 覚えておいてください: すべての会話が急ごしらえになるわけではありません。 「彼女が解決策を見つける準備ができるよりも約 2 時間早く解決策を見つけるのを手伝っても、実際には役に立ちません」と彼女は言います。
6. すべてはいつもあなたについて
パートナーが感情的なストーリーを共有している場合、パートナーの経験に関連する個人的なストーリーを共有すると役立つ場合があります。 しかし、逸話がどれほど適切であっても、いつでも開始することはできません。 あなたがそうする瞬間、あなたはその瞬間の手綱を握っています. あなたはパートナーに、彼らのトラウマ、情熱、または興奮はあなたが感じたことの二次的なものだと伝えています. あなたの話をするのに適切な時期があります.Quilliamは、それを伝えるのに適切な時期は、あなたのパートナーがそれを聞くように頼んだときです. 「他の人の経験とのリンクを提供するために類似点を描くことは、多くの場合良いことです」と彼女は言います. 「競争力があるかのように少し聞こえる経験との類似点を描くこと。」
7. あなたは判断をもって導きます
聞き上手でない人は、問題について聞くとすぐに批判し、どこが間違っていたのかを熱心に教えてくれます。 アドバイスがどれほど洞察に満ちていて有益であっても、誰もすぐに聞きたいとは思いません。 「彼女が違う振る舞いをするために必要な方法を見つけようとするのではなく、検証を提供してください」とQuilliamは言います. 「[解決策] は解決策の段階で発生する可能性があります。 しかし、最初に、彼女はそれを漏らしても大丈夫であることを知る必要があります。」
過ちを見つけるのが速すぎるのは、ほとんどの場合、賢明でない会話の策略です。 しかし、夫が妻に対してそれを行うと、問題は拡大します。 そうすることで、あなたは彼らが恋に落ちた上品でクールな有能な男ではなくなり、彼らが置き去りにすることを望んでいた怒ったお父さんになります. 「それは非常に家父長的です」とQuilliamは言います。 「それは彼女を子供であり、助けが必要な人の立場に置くことです. それは関係の平等を奪います。」
8. あなたはいつも沈黙を埋めます
人は、会話が落ち着いているときに緊張することがあります。 意識的に考えることなく、インパクトや意味を欠いた素早い言葉でスペースを埋めます。 しかし、多くの場合、そのスペースは空のままにしておく方がよいでしょう。 その沈黙は、息を整え、あなたが話していること、彼らが考えていること、そして彼らが言いたいことを処理する時間として、パートナーにとって大きな価値があります. あなたの神経質な介入は、あなたのパートナーが次のステップに進むのを妨げている可能性があります.
「彼女には熟考する時間が必要かもしれません」とQuilliamは言います。 「聞くことはただ注意を払うことではありません。 以前は理解できなかった用語を理解するのに役立ちます。 話すことは、気を紛らわせたり、話をしたりするだけではありません。 相手が何が起こっているのかを理解できるようにすることです。」
9. あなたのボディーランゲージはオフです
会話全体でアイ コンタクトを維持する必要はありません。実際、そうすべきではありません。 会話は配偶者間の意見交換であり、警官が容疑者を取り調べているわけではありません。 しかし、意識してください あなたの体が伝えていること. 携帯電話をちらりと見たり、足を軽くたたいたりしながら、聞いていると言うかもしれません。 しかし、あなたのパートナーはもっとよく知っているでしょう。 「体は嘘をつきません」とショアは言います。 「現実には、対面で会話をしているときに、体が何かを言い、声が言うのです。 もう1つは、あなたの話を聞いている人は、常に体を信じるでしょう。 Aman は、聞き上手な人は、 聞いている。 「彼らは身を乗り出し、アイコンタクトを取り、うなずきます」と彼女は言います。 はい、彼らは忍耐強く、好奇心から質問をします。 彼らは判断したりアドバイスをしたりしません。 彼らはその人の話を中心に置き、それとの関係に切り替えることを控えます。
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