友好的であろうと敵対的であろうと、思いがけないものであろうと長期的なものであろうと、 離婚 難しい。 それは、かつて永続的であると考えられていた何かの終わりを示しており、書類に署名することでどんなに安心したとしても、悲しみとつらい気持ちがあるでしょう. 友達が離婚したら大変なことになる 彼らのためにそこにいる方法を知ること. 彼らはおそらくストレスを感じています。 彼らは撤退するかもしれません。 あなたは何を言っていますか？ 職業はなんですか？ 考慮すべき小さなこと: テキストメッセージを送信して、チェックインする、連帯を表明する、またはあなたがそこにいることを知らせる. このようなメッセージは、うまく表現できれば、多くのメリットがあります。
「適切なテキストは、友人が誰かとのつながりを感じるのに役立ちます」と、臨床精神科医であり、 リビアマインド。 「さらに、あなたの友人がサポートの必要性を明確にするために使用できる役立つアイデアを提供するかもしれません. 友達を助ける方法が正確にわからない場合、これは素晴らしい方法です。
苦労している仲間をチェックすることで、あなたと彼らの両方が、不確実な状況で非常に必要とされているコントロールの感覚を得ることができます. 「ストレスを感じたときに孤立したり引きこもったりする友人には、テキストでの会話や招待状を通じて選択肢を与えることができます」と彼は言います。 ジャッキー・タシエロ、不安、うつ病、人間関係、および人生の移行に対処する家族治療を専門とするボード認定のアートセラピストは言います. 「自由回答式の質問、提案、またはオプションにより、彼らがコントロールしているという感覚を彼らに与えながら、彼らと対話することができます。」
では、離婚を経験している友人に何を言うべきですか? 以下に、役立つフレーミングに関する多数の提案を示します。 これらは正確にどのように表現されていますか? 全くない。 しかし、一般的な感情はそうです。 そして、あなたがメッセージで思いやりと共感を示している限り、そしておそらく交換中に面白いビデオを1つか2つ送信する限り、あなたの友人はそれらを高く評価します.
1. 「話したいことがあれば言ってください。」
あなたの主な目標の 1 つですか？ 押し付けがましくも侵略的でもなく、誠実に助けを提供すること。 このようなオープナーはトリックを行います。 「誰かが離婚の過程にあるとき、友人と話すことは複数の目的に役立ちます」と Raad 博士は言います。 「第一に、孤独な時に誰かとつながっていると感じるのに役立ちます。 また、自分の考えや感情を大声で処理する機会を与えることもできます。」 単純に 利用可能で熱心であることは、トラウマを経験している友人に提供できる最も役立つものの 1 つです。 離婚。
2. "あなたはこの週末何をしている？"
離婚の大きな結果は孤立です。 配偶者を失うということは、多くの場合、週末や夜に主な伴侶を失うことを意味すると Raad 博士は指摘します。 「これは離婚後に簡単に取り替えられるものではありません」と彼は言います。 この質問をすることで テキストを介して、友人がそれを受け入れるかどうかを判断するときに友人をその場に置くことはしませんが、彼のことを考えており、彼が感じたときにいつでもたむろする準備ができていることを彼に知らせます. 快適。
3. "バディねえ。 ずっと忙しくしていますか?」/「まだゴルフをしていますか?」
離婚の詳細は確かにあなたの友人を忙しくさせますが、おそらく最も充実した方法ではありません. この質問は、気晴らし、新しい趣味、または事務処理と弁護士の電子メールの間の時間を健康的に過ごす方法についての考えを呼び起こすように設計されています. 「離婚のような損失を経験したとき、それについて考えることを避けないことが重要です」と Raad 博士は言います。 「しかし、常にそれにこだわらないことも非常に重要です。 そのため、友人に趣味やリラクゼーション、さらには仕事で忙しい時間を過ごすように勧めることは、彼が経験を管理するのに役立つ優れた方法です。」
4. 「毎日、数日、週に一度、あなたと連絡を取ってもよろしいですか?」
あなたの友人は内臓をこぼす準備ができているかもしれません。 あるいは、文をつなぎ合わせることができるようになるまでに時間がかかるかもしれません。 彼をチェックする許可を求めることで、負担の一部が軽減され、彼に何か楽しみが生まれるかもしれません. 「あなたの友人は経験しているかもしれません。 予期悲嘆 この大きな変化が間近に迫っていることを知っているだけです」と Tassiello は言います。 「彼らにメッセージを送信する時間を設定するのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、それは非常に思いやりのある動きです。 一貫してサポートされることを知らせてくれるので、最新情報を常に把握しておく必要はありません。」
5. 「これはひどいですが、あなたはそれを乗り越えます。」
なぜこの建設は成功するのか? それは共感につながり、励ましでフォローアップするためです。離婚の危機に瀕している友人が確実に必要とする2つのことです. 誠実であり、友人が思っているよりも早く、今のつらいことが遠い記憶のように思えるかもしれないことを友人に思い出させるようにしてください. 「離婚は困難ですが、ほとんどの人は人生で再び幸せを見つけることができます」とラード博士は言います。 「励ましの言葉を与えることで、あなたが友人を信じていること、そして悲しみが必ずしも絶望を意味するものではないことを友人に知らせることができます。」
6. 「どうすればあなたをサポートできますか？」
あなたの友人がどんなに必要としても、サポートの源になりたいというあなたの意欲を示す、このかなりオープンエンドのテキストで、何でも準備してください。 実際、タシエッロは、彼らはしばらくの間、この質問に対する答えを持っていないかもしれないと述べています. しかし、誰かがそこにいて助けたいと思っていることを知ることは、純粋なサポートのメッセージです. 「サポートを受ける方法を選択する機会を誰かに与えることは重要です」と彼女は言います。 彼らは何かを求めようと思いつきました。」 状況が変化し、友人のニーズが変化するため、このテキストもローテーションに入れておきます。 それも。
7. "俺はどこにもいかねえ。"
ほとんどの場合、あなたの友人には、私たちの多くが固執している何か、つまり確実性が欠けています。 彼が今、そして将来あなたを頼りにできることを彼に知らせてください。 「これは基本的に聞こえるかもしれません」と Tassiello は言います。 「しかし、誰かが離婚の瀬戸際にいるとき、彼らは多くのものを失うところです. あなたが今そこにいるだけでなく、これからもそこにいることを知っていると、信じられないほど安心できます. 友達に仮想のハグを送って、あなたがそばにいることを安心させるようなものです。」 もしあなたの友達が ほこりが落ち着いた後、彼の人生にはまだ誰がいるのか疑問に思っていますが、このようなテキストは現実のものになる可能性があります ライフライン。
8. 「今週必要なものを 1 つ挙げてください。」
サポーターとしてのあなたの役割は、感情や感情に限定される必要はありません。 夕食を持ってきたり、洗濯を手伝ったり、家の片付けを手伝ったりして、ユーティリティプレイヤーとして友達を助けてください。 「結婚しているパートナーは、役職に就く傾向があります」とタシエッロは言います。 「離婚が差し迫っているとき、それはちょっとしたアイデンティティーの危機になる可能性があります。料理をしたことがない友人が突然、自分自身、そしておそらく子供たちを養う責任を負うようになります。 ペットも植物も。」 彼らのパートナーが担当していたこと、またはあなたの友人がストレスを感じたり苦労したりすることをあなたが知っていることをすることは、信じられないほど素晴らしいことです 支持的。 深夜の練習から十代の若者を迎えに行く場合でも、犬を獣医に連れて行く場合でも、あなたの友人は、独身であってもチームに所属していることを知ることで利益を得ることができます.
9. プレッシャーはありませんが、引き続きご招待いたします。
友達は離婚のどちらかを選ぶ。 友人、友人の友人、さらには家族を失うことは、最も困難な部分の 1 つです。 あなたがまだ彼らのためにそこにいるというメッセージは重要です。 「離婚は単にパートナーを失うことではありません」とタシエッロは言います。 彼が招待されて関与することを彼に知らせることは、それが得られるのと同じくらい安心です. 友達に見せる 彼にはまだ頼りになるコミュニティがあり、彼の下にあるセーフティネットは彼よりも広い 気づく。
10. 「あなたは素晴らしい友達です、男。」
彼があなたにとって何を意味するかをあなたの友人に伝える方法を見つけてください. 鈍さは、あなたがトンネルの終わりにいることを彼に思い出させる光のかすかな光になる可能性があります. 「離婚とは、アイデンティティの大部分を失うことを意味します」とタシエロは言います。 「彼らが愛され、大事にされていること、そして彼らの生活の中で確固たる側面を持っていることを知ることは、苦しんでいる人を癒してくれます。 彼の価値は本質的なものであり、状況は彼と同じではないことを友人に思い出させてください は。" 驚くべき人々は常に離婚していますが、友人のサポートが彼らの離婚を助けています 終えた。
11. 「治療を考えたことはありますか？」
離婚の感情に対処することは、誰にとっても大きな課題です。 あなたの友人がその見通しに神経質になっている場合は、離婚後、または関係がまだ途方に暮れている間でも、彼のカウンセリングの必要性をサポートすることを彼に安心させてください. 「あなたの友人の離婚がまだ確定していない場合、これは関係を救う可能性のある有益な提案かもしれません」と Raad 博士は言います。 「非常に多くのカップルがこのオプションを無視していますが、関係を維持するのに苦労している人にとっては非常に役立ちます.」 あなたの友達なら すでに書類に署名している場合は、絆を深め、彼が彼の助けを確実に得られるようにする方法として、彼がセラピストを調査するのを手伝うことを申し出ることができるかもしれません ニーズ。
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