エリック・ウィルソンは子供の頃、どんなに不安に感じたり落ち込んだりしても、物事には良い顔をするように教えられてきました。 「いつも笑顔でいてね」と両親が言っていたことを彼は思い出す。 困難を乗り越える笑顔は、子どもにとって有効な対処スキルではありませんが、強いメッセージを送ります。 あなたが幸せではないのは、あなたに何か問題があり、他の人にそれを知られたくないからです 外。
言うまでもなく、これはエリックの生涯を通じて感情的な困難につながりました。 数十年が経ち、娘も生まれた、2009 年の本の著者、ウィルソン 幸福に抗して: 憂鬱を讃えては、10代の娘に、幸せを演出するのではなく、課題を特定し、話し合い、克服することを教えています。
つまり、彼は回復力を高めることに重点を置いています。
「言うは易く行うは難しです」と彼は言います。 「娘が一瞬でも動揺するのを見るのは耐えられません。 もっと良くしていきたいです。」
子どもの幸福の優先順位を下げる理由
子どもの痛みを和らげたい、困難が生じたときにすぐに援助したいと思うのは自然なことですが、短期的な幸福と長期的な幸福は相反する場合があります。 多くの親は、今は子どもたちを幸せにしようとして、子どもたちが残りの人生で幸福を追い求めるスキルを身につけられるよう手助けできていないかもしれません。 子どもの幸せを見たいという親の願いが、親の義務を果たす妨げになる場合があることが判明した。 逞しい大人を育てる 困難に立ち向かい、喜びを求めることができる。
言い換えれば、子供の幸福は大人の幸福に比べて過大評価されている可能性があります。 これらは相互に排他的ではなく、子供時代を優先することは潜在的に悪影響を及ぼします。 そして研究はこれを裏付けています。
残念なことに、その研究は、子どもたちの幸福が何よりも重んじられる文化的環境にさらされてしまいます。 証人は、例えば、 時間、表向きは報道機関であり、保護者に情報を提供しています。 10 ステップのチェックリスト 幼少期の幸福を大人になってからの成功と結びつけ、幸せな子供たちを育てたことに対して。
「自己啓発業界全体が、人間の正しい状態とは幸福であると言っています」とウィルソン氏は、うつ病の臨床経験について率直に語ります。 「二者択一の論理があります。あなたがそこにいるか、最悪であるかのどちらかです。」
しかし、感情は実際にはそうではありません。 長期的に幸せな子供を育てたいのであれば、神経科学者と心理学者は次のように主張します。 一歩下がって、子どもが自分の問題と向き合えるようにすることで、子どもが将来にわたって幸せな人生を送れるよう準備することができます。 道。 結局のところ、2010年 プリンストン大学の研究 雑誌に掲載されました PNAS 快適な生活を送ることは、精神的な幸福とはほとんど関係がないことがわかりました。
不満を溜め込む余地を与えることが長期的な幸福を確保する一環であることを考えると、親は次のような戦略的なアプローチを取る必要があります。 時代遅れのような適当な反応を示すのではなく、子どもたちの幸福を監視し、確保することです。 一般。
「子供たちは立ち直る力を養うために、本当に苦しみ、不幸、悲しみを経験する必要があります」と彼は言います。 クリスティーン・コネリア、ミネソタ大学の児童精神保健を専門とする精神科医。 「難しいことを実際にやることによって、長期的には勇敢で幸せになる能力が身につくのです。」
悲しみが破壊的なものであるかどうかを判断するために臨床医が使用する戦略の多くは、次のようなものと似ています。 ストーニーブルック大学の臨床心理学は、親が一般的に健全な発達を促進するのを助けるために彼らが使用する戦略を説明します 教授 ジェシカ・シュライダー.
シュライダー氏によれば、多くの親は、子どもを不安にさせるものを何としてでも避ける、いわゆる「順応」をしているという。 シュライダーさんは臨床研究の中で、強迫性障害を持つ子どもの親が実際に子どもの儀式に参加しているのを見てきました。 親の観点から見ると、子どもの体調不良を防ぎ、たとえ1時間かかっても子どもを寝かしつけることができます。 しかし、このように短期的な幸福に適応することは、問題をさらに悪化させるだけです。
「彼らは癇癪を起こさないようにしていますが、時間の経過とともに問題を悪化させています」とシュライダー氏は言う。 「環境への配慮は子どもの不安を増大させます。 治療によって調節能力を減らすと、子孫の不安障害を軽減できる可能性があります。」
ロングゲーム
それでは、親はどのようにして一歩下がって、あらゆる種類の悲しみを防ごうとするのではなく、長期的な幸福、つまり健全な発達に焦点を当てることができるのでしょうか? ニューヨーク大学の発達心理学者ケイトリン・キャンフィールド氏は、その多くは社会的行動や経験の共有を奨励することに帰着すると説明する。 彼女は、コルチゾールなどのストレスに関連するホルモンが子育てにどのように関係するかを研究しています。
ストレスを感じると、脳はコルチゾールと呼ばれるホルモンを体内に放出します。 コルチゾールは、血圧を上昇させ、エネルギーを高めることで、知覚された脅威やストレスの多い状況に対処できるように身体を準備します。 でも多すぎると ストレス、コルチゾールの継続的な投与は本質的にあなたの体を厳戒状態に保ち、不安やうつ病などの医学的問題を引き起こす可能性があります。 このため、子供にとってストレスは不幸ではなく、明らかな差し迫った危険である可能性があります。
「小学校低学年の子供たちを調べたところ、慢性的な高いストレスを報告しており、それがコルチゾールレベルに反映されていました」とキャンフィールド氏は言う。 「本を読んだり、話したり、教えたり、遊んだりすることが増えたと両親が報告した子供たちは、精神的健康の症状が少なかったと報告しました。」
キャンフィールドのホルモン、生物学的レベルでの研究は、他の心理学者と同様の結論に達しました。 適度なレベルのストレスホルモンは実際に有益である可能性があり、スピーチをする前に少し不安を感じると効果があると彼女は説明する。 しかし、ストレスと悲惨さの間、気を散らすことと貴重な経験の間の適切なバランスを見つけるのは難しい場合があります。
「多くの親は、その瞬間その瞬間に囚われてしまいます。子どもの苦痛に耐えることは本当に難しいのです」とコネレア氏は言います。 「子どもの苦しみを見て、親が自分自身の苦しみに対処できるよう支援することから、多くの仕事が生まれます。」
それは、子供たちが早い段階で重要な教訓を学べるようにすることにもつながります。
ローラ・ジマーマン氏、SRI で教育プログラムとデジタル メディアの影響と有効性を調査する小児発達の専門家 インターナショナルは、子供たちにとって最高品質の活動とメディアは魅力的で有意義であり、社会的行動や活動的な行動を奨励するものであると述べています。 学ぶ。 そうした性質を欠いたゲームやメディアは、その瞬間は子供を幸せにするかもしれませんが、気を散らすものとして機能する可能性が高くなります。
「子供たちが感情をコントロールするのが難しいときは、時間をかけて立ち止まって、何が彼らを悩ませているのか話してあげてください」とジマーマン氏は言います。 「しかし、場合によっては、親が忙しいためにこうした質の高い問題解決の会話ができず、気が散るようなものが入り込むこともあります。 多くの人は『子供にiPadを与えるべきではない』と言うかもしれませんが、現時点でのストレスの多い状況を軽減するためにそれが最善の方法である場合もあります。」
「子供たちにとって、困難ではあるが対処できる状況にあることは非常に良いことです」とコネレア氏は言います。 「挑戦的ではありますが、管理しやすい場所こそ、私たちが改善し、成長し、学ぶ場所です。 このような健全な量の挑戦は、長期的な心理的健康を育むために重要です。」
もちろん、これは親が子供が抱える悲しみの感情に注意を払ったり、敏感になったりすべきではないと言っているわけではありません。 今日の子供、十代の若者、若者はうつ病や不安症を経験しています。 米国疾病予防管理センターの報告書 2歳から17歳までの440万人のアメリカ人が不安症と診断されているということです。 の 国立精神衛生研究所が発見 2017年だけで25歳未満の約7,000人のアメリカ人が自殺で亡くなったという。 子どもたちに日常の苦労から学ばせることと、対処が必要な問題を無視することには違いがあります。
残念ながら、これでは親が子どもの問題の深刻さを判断する立場に置かれてしまいます。 たとえ彼らが自分に対して感じているであろう無限の共感によって判断力が損なわれなかったとしても、それは難しいだろう。 子供。 ウィルソン氏は、うつ病は必要に応じて治療されるべきだが、子供たちは日々の悲しみを受け入れることを学ぶべきだと主張する。
そうは言っても、親ができることには限界があることを理解することも重要です。 あ 膨大な文献レビュー オランダのヴュー大学の科学者らによる論文で、 自然遺伝学 2015年に、14,558,903組の双子を対象に50年間にわたって実施された約2,748件の双子相関研究をレビューし、ほぼすべての性格特性が少なくとも部分的に遺伝学に関連していることを発見しました。 これには、子どもの全体的な気質や憂鬱な傾向などが含まれます。 そして、悲しみはそれ自体に美徳がないわけではない、という考えに親が積極的に取り組んでいる限りは大丈夫です。 立ち直り力を養うための感情的なフォーラムを提供できます。
「私たちの文化は、悲しみ、悲しみ、嘆きに対してもっと忍耐強くなる必要があると思います。 早く良くなりたいという焦りがあると思います」と彼は言う。 「私たちの文化にはそのような余地はありません。」
「実際のところ、大多数の親は非常に困難な状況の中で最善を尽くしており、世界中であらゆる共感を得るに値します」とシュライダー氏は言う。
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