後の人生 離婚または別居 多くの調整が必要です。 大きなものを1つ？ 再び一人で生きることを学ぶ。 別居後、私は年上のいとこにメールでアドバイスを求めました。 彼は以前、 離婚を生き延びた、しばらく一人暮らしをしていましたが、現在は 幸せに再婚しました. 私の保留中の新しい場所への引っ越しについて話し合っている間、私たちは一人暮らしにどのように再適応するかについて話し合いました。 孤独に対処する それは攻撃できる。 彼が言った一言が、引っ越しの日まで私の頭から離れなかったのです。 引っ越してきて、一晩ドアを閉めて部屋に入る最初の夜までは、どう対処すればいいのか分からないでしょう。 ベッド。 そのとき、すべてがあなたに襲いかかるでしょう。」
彼の言うことはほぼ正しかった。 別居後の最初の一人の夜は、私が寝なかったので、ベッドで起きて横たわることはありませんでした。 長期間の同棲の後に一人暮らしをするのは、刺激的ですが怖い生活調整です。 人は短期間で自分自身について多くのことを学びます。 新たに別居したり離婚したりした男性の中には、移行が簡単なものもあるでしょう。 新しい場所が実際に家のように感じるまでに何か月もかかる人もいます。 慣れるまでに時間がかかりましたが、最終的にはそこにたどり着きました。 あなたが現在同じような状況を経験しているのであれば、離婚または別居後に一人暮らしをするためのこれらのヒントを参考にすれば、この突然の生活の変化による不快感が少し和らぐでしょう。
1. 沈黙を受け入れよう
離婚後に一人暮らしをすると、長い沈黙が続くことになります。 テレビがついていたり、音楽が流れていても、家の中に他の人の声がなければ、残りの騒音をかき消すことができます。 静けさを受け入れてください。 研究により、沈黙は脳と精神的健康にとって非常に重要であることが証明されています。 たった 1 時間の沈黙は、私たちの認知リソースを補充し、ストレスを軽減し、内部の問題に対処するのに役立ち、さらには脳細胞を再生する可能性もあります。
突然静かになった自分の存在を恐れる必要はありません。 会話の間のこのような長い小休止により、人々、特に子供たちと過ごす時間がさらに楽しくなります。
2. ルーティンを確立する
という言葉を聞く人もいるでしょう。ルーティーン」と表示され、自動的にシャットダウンします。 スケジュールに従って生活することは多くの人にとって拷問のように聞こえますが、それは一人暮らしには不可欠な要素です。
再び独りになるということは自由を伴いますが、その自由はしばしば家から自分の責任、さらには自分の体に至るまで、すべてを無視することにつながります。 物事を明日に延期するということは、さらに多くのタスクが山積みになることを意味し、山のようなプロジェクト、用事、義務が新しい場所を散らかすだけではありません。 精神的健康に負担をかけることになります。
座って、食料の買い物、家の掃除、請求書の支払いなど、毎週完了する必要がある重要な家事をすべて書き留め、それぞれを行う時間と曜日を指定します。 より厳格なルーチンはより多くの自由につながります。
3. 毎日ベッドメイキングをする
2014年の卒業式のスピーチで テキサス大学では、ウィリアム・マクレイブン提督が卒業生に海軍特殊部隊としての訓練について語った。 マクレイブン氏は、卒業生が人生の次の章に進むのを助けるために、トレーニング中に学んだ10の重要なことを共有しました。 マクレイブンの最初のヒントは? 毎朝ベッドを整えてください。
ベッドメイキングは新しい日課の重要な第一歩であり、マクレイブンの判断は正しかった。 最初はばかばかしく、横柄な母親のアドバイスのように聞こえるかもしれませんが、この痛みのない儀式には大きな価値があります。 一日は達成から始まります。 場合によっては、物事を良い方向に進めるために必要なのはそれだけです。
4. 起こりそうなことを計画しないでください
再生木材で手作りした農家のテーブルは、離婚後に新しい生活を始める新しい場所に引っ越す前に購入した高額なものの 1 つでした。 子どもたちと私がテーブルで夕食を食べ、週末には友人や家族を招いて食事し、400ドルのルームフィラーをたっぷり活用する姿を想像しました。
現在に遡ると、子供たちはテレビの前のオットマンで食事をすることを好みます。 私は一度もディナーパーティーを主催したことがなく、テーブルはその場しのぎのオフィスになりました。
離婚後に一人暮らしをしている場合は、起こり得ることについて計画を立てないでください。 結局、ファンタジーにかなりの時間とお金を費やすことになります。 まず、家の周りに適切な道具や調理器具をすべて揃えるなど、必需品に焦点を当てます。 一人暮らしが実際にどのようなものかを読んで、それに応じて調整してください。
5. 料理を楽しむ
最初の数か月間、キャビネットと冷蔵庫は当座預金口座と同じくらい空でした。 外食することが多く、テイクアウトも頻繁で、両親や友人から夕食に招待されていましたが、冷蔵庫やパントリーに食料を買いだめする必要も時間もありませんでした。 子供たちが週末を過ごす前の金曜日だけ、私は食料を買いに行き、食料を家に運びました。
8 マイル以内にあるテイクアウト店には飽き飽きし、料理番組やグルメ ドキュメンタリーを何時間もむさぼり見ながら視聴することに決めました。 私はお気に入りのシェフの料理本を開き、母からお気に入りのレシピを集め、それほどひどくないアマチュア副料理長になれるよう自分に学びました。
6. さらに多くの人に「はい」と言う
私はノーと言うのが好きです。 「ノー」と言うのは本当に気分が良いです。 通常、私は「いいえ、ありがとう」で満たされた一日の利点を説いていますが、これは時間を要求したり、本当にやりたくないことをすることに同意したりする場合にのみ当てはまります。
一人暮らしに関しては、もっと多くのことにはイエスと答えるよう男性に勧めていますが、男性が家から出てしまうようなイベントには限定してください。 友人や家族ともっと会ったり、ボランティアをしたり、副業をしたり、もっと運動したり、他の人と話す必要がある状況に身を置いてください。
もっと社交的になることには「イエス」と言いますが、嫌いなことをすることには「ノー」と言いましょう。
7. 自分から誘わない人を招待する
私の親しい友人の中には、まだ私のアパートに足を踏み入れていない人もいます。 私はそれらの友人全員に理由を尋ねましたが、どの友人も同じような答えを言いました。「あなたは私たちに家に来るように頼んだことはありません。」
人々がただ立ち寄ったり、新しい場所を見に行こうと申し出たりするだけだという思い込みをしないでください。 人々に立ち寄って新しい発掘品をチェックするように明示的に頼む必要があります。 自宅をデフォルトのリビングルームにして、レスリング PPV を鑑賞したり、毎月のポーカーナイトを楽しんだり、ランニング クラブに参加する前に集まったりすることができます。 あなたが尋ねない限り、人々はあなたの新しい生活に介入したくありません。
8. 自分自身についてもう一度学びましょう
料理以外の行為を見つける 自己改善 時間を埋めるために。 「時間が足りない」という理由で先延ばしにしていた新しい趣味に、恐れずに挑戦してください。 読書、絵を描く、DIYの趣味、さらには楽器の練習など、簡単でお金のかからないことから始めましょう。 多額のお金、時間、場所を必要とする仕事は避けてください。
離婚後に一人暮らしをすることが罰だと感じる必要はありません。 追加された責任、沈黙、家族の突然の不在に慣れるまでには時間がかかるでしょう。 しかし、人生のすべてのことと同じように、時折孤独になることも時間の経過とともに楽になっていきます。
Chris Illuminati は、以下を含む 5 冊の本の著者です。 新しいお父さん辞典、何百もの記事、そしてあまりにも多すぎます ポストイット 子育てについて。
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