ここにはない シャイ 人々。 というか、ほぼすべての人が、程度の差こそあれ、人生を通じて恥ずかしさを経験します。
アメリカ心理学会は、内気さを「社交的な場でぎこちなく感じたり、心配したり、緊張したりする傾向」と定義しています。 特に馴染みのない人に対しては。」 内気は98パーセントの人が経験するもので、中にはより頻繁に、より程度が大きくなる人もいます。 他より。 そして、私たちは内気であることを限界として考えがちですが、それを頻繁に経験する人は、社会として私たちが立派だと考える傾向にある個人的な特徴を体現していることがよくあります。
したがって、年に一度のホリデーパーティーを怖がるあなたのパートナーであっても、友達の誕生日に大騒ぎするあなたの子供であっても、恥ずかしがり屋についてもう少し理解することが重要です。 ここでは、内気な人について認識すべき 8 つのよくある誤解を紹介します。
1. 内気はネガティブな特性です
「内気だから何もできない」と子どもに言うのを聞いて恐怖を感じたことのある人なら、この思い込みがいかに根深いものであるかに気づくでしょう。 人見知りは他人からの否定的な評価への恐怖から生じると言う リン・ヘンダーソン博士は、キャリアを通じて内気を研究してきた精神科医であり、スタンフォード内気クリニックの院長を 25 年間務めました。 ヘンダーソン氏によると、恥ずかしさを経験したことがないと答えた人はわずか 2% であり、その経験の普遍性が強調されています。 「恥ずかしがり屋は人間の正常な普遍的な感情です。 自分がやりたいことをしないと、問題のある内気になるだけです。」
2. 内気な人は自尊心が低い
ヘンダーソン氏は、否定的な評価に対する恐怖は本質的に自尊心の低さを示すものではないと指摘する。 「それは彼らがどれだけ回避的であるかによって決まります」と彼女は言います。 「内気で自分にそこまで厳しくなくても構いませんが、問題を抱えて内気で回避的な場合は、さらに困難になります。 本当はやりたいのにやっていないことがあるのは、それをするのが怖いからです。」
3. 内気な人は人前で話すのが苦手
多くの場合、その逆が真実である、と社会歴史家であり、『 縮むスミレ: 恥ずかしがり屋のフィールドガイド. それは、内気な人が社交的な場で不快に感じる原因の 1 つは、自然発生的な人間関係のあいまいさと台本なしの性質にあるからです。 人前で話すことに関しては、台本があり、曖昧さは取り除かれ、参加者全員が明確な役割（話し手と聞き手）を持っている、とモラン氏は言います。 ヘンダーソン氏の研究では、特に内気なリーダーは、公の場での関わりに備えて過剰な準備をし、その後非常に良いパフォーマンスを発揮する傾向があることがわかった。
4. 内気な人は他人を好きにならない
内気な人は、通常はその逆であるにもかかわらず、よそよそしい、または無関心な印象を受けることがあります。 「内気な人であっても、避けられないほど社交的です」とモランは言います。 「ある意味、それがあなたが内気になる理由の一つです。あなたは社交的でありたいし、他の人が自分についてどう思うかを気にしているからです。」 の もちろん、公共の場で恥ずかしがり屋の場合は、あまり感情を表現できない可能性があり、避けたいと思っているまさに否定的な反応を引き起こす可能性があります。 「それが私がいつも抱いている恐怖です」とモランは言う。彼はよく内気なのだという。 「あるいは、逆の方向に行って、いつも笑っていることもできますが、それも問題です。」 ヘンダーソンは研究の中で次のことを発見しました。 身体的に魅力的な内気な人は、その無口さがしばしば悪者として認識されるため、状況が悪化する傾向がありました。 傲慢。
5. 内気な人は退屈だ
もちろん、まったく逆のこともあり得ます。なぜなら、社会的な曖昧さを取り除きたいという欲求から、内気な人の中には社交的な場で面白くしようとする人もいるからです、とモラン氏は言います。 そうすることで、彼らは台本を作成し、ジョークを言う人と観客という明確な役割を提示します。 もちろん、これは恥ずかしがり屋の人にとっては、本物のつながりを妨げる可能性がある補償方法です。 面白い人のマンネリから抜け出すことはできませんが、それがそのつながりへの前進であるなら、それは良いことです 始める。
6. 内気な人は内向的である
人々は内気さと内向性を混同する傾向があります。 両方になれる人もいますが、この 2 つは同義ではありません。 モランによれば、内向的な人は人間関係、特に集団との関わりで疲れてしまうという性質が備わっているという。 内気さは私たちの社会的認識に関係しています。 実際、内気な人は外向的である可能性があり、彼らが交流しているのを見ても、彼らが内気だったとは決して気づかないかもしれない、とヘンダーソン氏は言います。 しかし、彼らは、明らかなハングなしで社交しているときでも、自分自身について否定的な考えを抱いている可能性があります。
7. 内気な人は生まれながらに内気です
ほぼすべての人がさまざまな場面で恥ずかしさを経験しますが、これは正しいです。 しかし、すべての人が問題を抱えて内気であるかというと、そうではありません。 「生まれつきより敏感で、より洞察力に優れている人もいると思います。よく考えてみると、それは基本的な強みなのです」とヘンダーソン氏は言う。 「しかし同時に、あなたがそのようになれば、他の人の意見をより意識するようになります。」
ヘンダーソンの研究によると、人々が問題のある内気になる平均年齢は、小学校を卒業する頃の 11 歳頃であることが判明しました。 そして中学校に入学します。この時期は、新しい友人グループができて大きな混乱が起こり、子供たちはからかわれたり、からかわれたりすることをよく経験します。 恥ずかしい。
「それはよくあることだ。たいていは、痛みを伴う問題の引き金があり、それを乗り越える助けがなかったのだ。」 もちろん、 たとえそれが一生を通じて経験するものであっても、人は問題のある内気を克服し、内気とともに生きることを学ぶことができる、とモラン氏は言います。 生きています。
8. 内気な人は社交不安を抱えている
社交不安症は、次のカテゴリーに分類される指定症状です。 精神障害の診断と統計マニュアル (DSM). モラン氏は、極度の対人恐怖症から単なる内気まで、内気と社交不安は同じ領域にある可能性があると語る それは誰もが感じていることですが、内気を障害や問題として分類することは、人間の持つ膨大な範囲を無視しているということです。 経験。 「内気なのはただの事で、それによってあなたがより良い人間になったり、より敏感になったりするわけではありません。ロマンチックなことは何もありません。 あなたは自分自身について語る素晴らしい物語ですが、それは恥ずかしいことではありませんし、悪いことではありません」とモラン と言う。 「内気さについては、それを美化したり病状化したりしないことが非常に重要だと思います。」
内気なことについては多くの誤解がありますが、上で触れたように、内気な人が持つ傾向にある見落とされている特質もあります。 モラン氏は、内気な人は創造的で決断力があることが多いと言い、ヘンダーソン氏は、彼らは他の賞賛すべき特性に加えて、洞察力があり、敏感で、協力的であることが多いと述べています。
「彼らはよく聞く傾向があり、非常に注意深く観察する傾向があります」とヘンダーソン氏は言います。 「私の経験では、彼らは多くの場合、強くて良い価値観を持っています。」
