「良い食べ物」「悪い食べ物」というものは存在しません。 あなた と思うかもしれませんが、その考えを子供に押し付けると、子供たちは一生乱れた食生活を続けることになります。これは、本格的な摂食障害の前兆となる可能性がある問題のある食事方法です。 しかし、デザートや甘いものを不健康なものだと決め付けずに子供たちを育てている場合、どうやって子供たちが新鮮な果物や野菜の代わりにドーナツを叩きつけるのをやめさせることができるでしょうか? 特に、私たちが入手できる食品、特に子供向けに販売されている食品の多くに塩分、砂糖、飽和脂肪が含まれている場合はどうでしょうか。
マイケル・エネンバック医師チャイルド・マインド研究所のメディカル・ディレクターであり、小児期の摂食障害を専門とするUCLAの精神科医である同氏は、親はこの問題からまったく目をつぶろうとするよう勧めている。 代わりに、一歩下がって、健康な子供が「不健康な」食べ物を食べていることをあまり心配するのをやめて、子供自身の食習慣に焦点を当ててください。
結局のところ、摂食障害をモデル化することが、それを子供たちに伝える最も早い方法なのです。 では、どこから始めればよいでしょうか? エネンバッハは、子供たちに甘いおやつを与える方法、武装解除する方法など、私たち全員に向けたいくつかの一般原則を概説しています。 両親の食への不安を調査し、子どもたちが食や食べ物についてどのように考えるかを形成する上で家族が果たしている複雑な役割を明らかにします。 食べること。
秩序のない世界でどうやって秩序ある食事を見つけますか?
剥奪ではなく節度 — それが私の子どもたちへの接し方です。 私は UCLA の入院病棟で 12 年間働いていましたが、「彼にはそんなことはできない」というような両親もいました。 すると子供は、クッキーを自分のそばに置くことができなかったので、とても怒るでしょう。 仲間。 剥奪は摂食障害に変わります。 節度はおそらくそうではありません。 子供の頃の楽しみの 1 つは、アイスクリームを買ったり、クッキーやロリポップを食べたりすることです。 それは全く問題ありません。
お菓子についての話し方に関する健康的なポリシーは何ですか? 制限しない方法でそれらについて話していただけますか?
子供の頃、私の家族は毎晩夕食後にデザートを食べていました。 ほどほどで、太っていなかったし、糖尿病でもなかったので、大丈夫でした。 そして父は四旬節には私たちにデザートをやめさせました。 とにかく母は私をこっそりバスキン・ロビンスに連れて行ってデザートを食べに行きました。
剥奪ではなく節制がとても重要だと思います。 現在、よりバランスのとれたデザートが市場に出ています。 私はアイスクリームが大好きで、Coolhaus はアイスクリームサンドイッチを作るアイスクリームブランドで、今はミニサイズのサンドイッチも作っています。 それで、大きなものではなく、それを買うのは、そうする方が気分が良いからです。
ですから、それを行う方法はあると思いますが、私たちは今、子供の体重、血糖値、糖尿病、その他すべてを監視する必要があります。これは以前から行われるべきでした。
私はデザートが悪いとか甘いものが悪いという立場ではありません。 剥奪があると、子供たちは自分でデザートを探したり、市場でキャンディーバーを買ったりするだろうと思います。 そしてそれは規制されていません。
私には 11 歳の子供がいますが、個人的に遭遇したのは、娘がこっそりお菓子を食べているということです。
それも子供の正常な行動です。 しかし、実際にお菓子を与えていない場合には、おそらくこのようなことが頻繁に起こります。
親は子どものことや食事のことで不安が多く、その不安が伝わってしまうことが多いと思います。 食と健全な関係を築いている家族と、それにつながる子育ての実践について説明してもらえますか?
親は、不安が子どもの頃に受け継がれ学習される傾向があることを認識し、不安が何をもたらしているのかを認識する必要があります。 なぜなら子供たちは感受性が強いからです。 彼らはあなたの行動から何かを学ぶでしょう。 あなたがキッチンのテーブルで箱のカロリーを計算しているなら、おそらく彼らも同じことをするでしょう。 そのことを認識し、親としてのあなたの行動が子供にどのような影響を与えているかを認識してください。
摂食障害のある子供たちの多くは、母親、父親、姉妹に摂食障害があります。 それを認識し、たとえそれが栄養にとって重要なことであっても、摂食障害やカロリー計算、その他すべてのことを正常化しないことが問題です。 箱を見て、カロリーと一食分の量を知ることは重要です。 問題にならない限りは問題ないと思います。
繰り返しになりますが、子供たちは楽しむべきです。 しかし、彼らが太りすぎている場合は、介入する必要があります。 何かをしなければなりません。
子どもが摂食障害を発症したら、どのように治療しますか?
現在、家族ベースの療法が摂食障害の黄金律となっています。それは、家族が子供と一緒に健康的な食事をしていることを確認することです。 私の経験では、摂食障害の子供の90%から95%は曲がり角を迎えて回復します。 しかし、早期介入が本当に重要です。 20代、30代、40代の大人であれば、それを変えるのは難しいです。 ほとんどの子供たちはそれを認識し、私たちと協力して角を曲がることができます。 しかし、それは精神医学の中で最も困難な疾患の一つです。
摂食障害の家族ベースの治療では、親が子供と一緒に食べる方法を教え、食事中に指導することです。 摂食障害のある子供は、微噛みしたり、ほんの少しだけ噛んだりする傾向があります。 彼らは食事をするのに1時間かかることもあります。 つまり、5分経ったので、何が起こっているのかをスピードアップする必要があることを子供たちに指導する方法を親に教えることです。 これは、現在かなり普遍的に使用されている証拠に基づいた実践です。
入院患者として働いているので、私たちは毎昼に食事をしていました。 親たちは自分たちの文化や普段食べているものから生まれたランチを持参し、私たちは子供たちを指導する方法をセッションでトレーニングしました。 外来では、それほど構造化されていませんが、それでも子供たちに健康的な食習慣を身に付けるよう促す方法を親に教えています。 それは精神科医からの意見よりも、親からの意見の方がはるかに良いです。
親が食べ物についてよく考えるべきことはありますか?
私が見た入院中の子供たちに、父親はこう言いました、「君は今、ちょっと太っているね」 おそらく親はそれほど重要ではないと考えているこれらの小さなことは、実際に子供の中に浸透します。 ずっと見ていました。 それは、あなたにとっては大したことではないように思えるかもしれませんが、彼らはそれを内面化しているのです。
ソーシャルメディアと食べ物についてどう思いますか？ 食べ物や体のイメージについてソーシャルメディアが子供たちに教えていることに対抗する方法について何か考えはありますか?
パンデミック中、摂食障害は大幅に増加しました。 それはなぜでしょうか? 社会的なサポートがなかったからでしょうか？ 監督不足だったのでしょうか？ 学校給食はありませんか？ 拒食症になる方法についてのウェブサイトがあり、それを調べている子供たちがいますが、それらは恐ろしいサイトです。 次に、ボディイメージ、セレブ、カーダシアン家などのソーシャルメディア全般があります。 それは大きなプレーヤーです。
（ソーシャルメディアに関しても）剥奪ではなく節度が最善だ。 午後9時またはいつでもインターネットをオフにするという点では、それを行う方法があります。 子供がどのサイトを使用しているかを監視できます。 厳格になる必要はありませんが、注意してください。 子供に携帯電話を持たせると良いことがたくさんあるので、それは難しいことです。 彼らは世界で何が起こっているかを知っています。 そしてそのつながりは社会的なサポートを提供します。
栄養を重視している人は誰でも、休日になると非常にストレスを感じます。 あなたの子供がキャンディーの中で泳ぎそうになったときに対処する方法について何かアドバイスはありますか?
お子様にウサギのチョコレートをあげましょう。 世界の終わりではありません。 そのすべてを否定するのはおそらく最善のことではないでしょう。 つまり、私は毎年イースターにミニエッグを一袋買って食べていますが、大丈夫です。
子どもたちとの会話は大切だと思います。 やあ、イースターですね。 お菓子がたくさんあるよ。 無理をしないようにしましょう。 イースターエッグの中にあるものは何でも、楽しんで楽しんでください。 しかし、私はあなたがどのくらい持っているかを監視するつもりです。 ハロウィンも同じで、大きなお菓子の袋を持って家に帰ります。 子供に寝室でやらせるのではなく、親がやらせるべきかもしれません。
