ソーシャルメディアでは、古いものが再び新しくなることがよくあります。 少なくともあなたにとっては初めてです。 信号の増強に関しては、これは決して悪いことではありません 人間関係のアドバイス。 最近、TikTokerたちは、作家で人間関係の専門家であるジョン・ゴットマン博士が最初に提案したシンプルな結婚ハックへの愛を共有し始めました。 「6秒キス」と呼ばれる、キスを増やす簡単な方法です。 親密 と 繋がり.
「6秒間のキス」は、アレクサンドラ・ファインが次のように投稿して以来、TikTokで爆発的に盛り上がっている。 @afinehumanは、「会話や問題解決を必要とせず、親密さを築く毎日できる行為です」とハッキングへの熱意を語った。
Fine の 5 月 12 日の投稿以来、6 秒キスは広まり、ユーザーがその体験についてオープンにしました。 @aleigh_loves_jayden_2 彼女とボーイフレンドが口論の後にキスを試みたところ、そのおかげで問題を話し合うことができたという話をしてくれました。 「6秒間のキスを始めてください」と彼女は書いた。 「それがあなたの関係を助けることを約束します。」
「6 秒キス」は、パートナーが毎日少なくとも 6 秒間のキスを 1 回ずつ行うべきであることを示唆しています。 この考えは、唇を軽くつつくことは問題ないものの、つながりや親密さを維持するのに役立つすべての心地よい化学物質を刺激するほど十分ではないということです。 したがって、6 秒キスは、キスに対するより意識的なアプローチであり、簡単に無思慮になりがちなものを意図的に行うよう求められるものであると考えることができます。 人間関係の専門家は、この戦略は実行する価値があると認めています。
「6秒間のキスは、身体的な接触を提供することでつながりを維持するのに役立ち、愛と親密さの感情の増加につながります」と彼は言います。 イアン・ジャクソンの臨床ディレクター リカバリー・アンプラグド. 「また、人生の要求を続ける前に、両方のパートナーがお互いに再びつながるための貴重な時間を得ることができます。 一緒に時間を共有するために立ち止まることなく、ある責任やタスクから別の責任やタスクに直行するのではなく、6秒キスはその瞬間を与えてくれます。」
ただし、物理的な接触はコミュニケーションという方程式の一部にすぎません。 キスを長くすると、より良いコミュニケーションや言葉による愛情表現への道が開かれます。
これが、ゴットマン博士がキスの前後にパートナーに甘い言葉をかけることを提案する理由です。
「『愛しています』や『あなたと一緒にいられてとても幸せです』など、ポジティブなことをお互いに共有するのです」と彼は言います。 キャリー・ハートマン、認定された結婚および家族療法士。 「キス中にこのようにお互いを認め合うことで、パートナーを肯定し、二人の間に強い絆を築くことができます。」
専門家によると、毎日接続にさらに数秒かかることで、パートナーはお互いに存在し、より深く、より有意義な方法で接続できるようになります。
「この期間中、人々は『キスのためのキス』という概念を超えて、その行為から得られる喜びとつながりをより深く認識する方向に進みます」と彼は言います。 ジェナ・ステイナー、LCSW。 「この経験は、オキシトシン、ドーパミン、セロトニンなどのホルモンの放出を引き起こし、愛情の感情を強めるのに役立ちます」 同時にストレスを軽減し、より深い感情的なつながりを育み、ロマンチックな相手との前向きな関係を築くことができます。 相棒。"
最終的に、これらの生理学的反応は関係の強化に貢献すると、Stainer 氏は付け加えています。 「注意と身体的な親密さが認識される場合には、行動的な反応が関係します。 両方のパートナーが相互に感謝と崇拝を示すのに役立ち、それは人生において大きな効果をもたらします。 関係。"
ぜひ、6秒キスを試してみてください。 これは本当に、少ない労力で大きな結果をもたらす儀式であり、あなたの関係に大きな利益をもたらす可能性があります。
つながりを増やすさらに 2 つの人間関係の練習
6秒キス以外にも、カップルが関係を親密にする方法は他にもあります。 ここでは、つながりを強く保つための 3 つの追加のラブハックを紹介します。
- 20秒間のハグ: キスと同様に、この習慣ではパートナーが 20 秒間ハグを続けることで、6 秒間のキスと同じ量のエンドルフィンが放出されます。 「抱きしめる感覚を通じて、より多くの温かさがパートナーと共有され感じられ、安心感が育まれ、心拍数が下がり、心血管系の問題の予防に役立ちます」とシュタイナー氏は言います。
- 毎日のチェックイン:毎日数分かけてお互いの連絡を取り合う 感情を共有することは、より強い絆を築き、お互いの関わりを保つための素晴らしい方法となります。 「これは夕食中、テキストメッセージ、さらには電話でも可能です」とジャクソン氏は言います。 「最も重要なことは、それが一貫した慣行であり、両方のパートナーの意見に耳を傾けることです。」
